La mia storia l'ho già raccontata in passato: sono alto 180 cm e nel 2013 pesavo 115 kg. Proprio nel 2013 ho iniziato ad andare in bici (prima con una scassona bici da trekking, poi bdc, poi la prima mtb ... e via andare). Il primo anno ho fatto 3000 km, il secondo 7000 ... e da lì in poi mi sono "assestato" sui 1000 km/mese (negli ultimi 2 anni ne ho fatti tra 13.000 e 14.000 all'anno).
Chiaramente, dal 2013 la gamba è migliorata
e mentre all'inizio mi spaventavo al primo cavalcavia, ora riesco a fare anche percorsi impegnativi (in bdc ho fatto i 200 km in solitaria, in mtb riesco ad arrivare intorno ai 1500-1600 mt d+ ... e poi ora, se voglio arrivare a 2500-3000 mt d+ uso la ebike).
Il peso, ecco la nota positiva
... e anche la nota dolente
: ho iniziato da 115 kg e in 1 anno circa sono sceso di 20 kg, intorno ai 95. E poi basta
... ho continuato ad oscillare tra i 95 ed i 97 riuscendo raramente a sfondare di qualche etto verso il basso il muro dei 95. No way !!!
Mi direte ... chiaro ... è una questione di bilanciamento calorie che entrano e che escono. Eccelosò !!!
E quindi questa settimana ho deciso ... ALEA IACTA EST ... mi sono affidato ad un nutrizionista sportivo, perchè dal lato allenamento non posso fare molto di più, quindi mi rimane solo l'alimentazione. L'obiettivo è perdere altri 8-10 kg nel giro di qualche mese. Lui sostiene che l'obiettivo è abbordabilissimo senza fare la fame, tenendo conto che faccio 1000 km/mese in bici. Vedremo ... ai posteri l'ardua sentenza
... se ha ragione lui va giù la penza (licenza poetica
).
Chiaramente, dal 2013 la gamba è migliorata
e mentre all'inizio mi spaventavo al primo cavalcavia, ora riesco a fare anche percorsi impegnativi (in bdc ho fatto i 200 km in solitaria, in mtb riesco ad arrivare intorno ai 1500-1600 mt d+ ... e poi ora, se voglio arrivare a 2500-3000 mt d+ uso la ebike).Il peso, ecco la nota positiva
... e anche la nota dolente: ho iniziato da 115 kg e in 1 anno circa sono sceso di 20 kg, intorno ai 95. E poi basta ... ho continuato ad oscillare tra i 95 ed i 97 riuscendo raramente a sfondare di qualche etto verso il basso il muro dei 95. No way !!!Mi direte ... chiaro ... è una questione di bilanciamento calorie che entrano e che escono. Eccelosò !!!
E quindi questa settimana ho deciso ... ALEA IACTA EST ... mi sono affidato ad un nutrizionista sportivo, perchè dal lato allenamento non posso fare molto di più, quindi mi rimane solo l'alimentazione. L'obiettivo è perdere altri 8-10 kg nel giro di qualche mese. Lui sostiene che l'obiettivo è abbordabilissimo senza fare la fame, tenendo conto che faccio 1000 km/mese in bici. Vedremo ... ai posteri l'ardua sentenza
... se ha ragione lui va giù la penza (licenza poetica).
Ultima modifica:
, ognuno farà come ritiene meglio...