Passaggio a spd: il pedale non fa la pedalata

[up2]

Ciao a tutti,

ho comprato i pedali spd, convinto che automaticamente sarei diventato molto più efficace mi sarei stancato di meno, sarei stato più rotondo e non avrei perso aderenza nelle salite con bassa aderenza, eccetera eccetera.
E invece, dopo la prima uscita, mi pare di capire che il pedale non fa la pedalata: pedalo uguale a prima solo che ho i piedi agganciati.
Quindi volevo capire...cosa posso fare per migliorare la pedalata?
Altra dubbio: devo anche usare gli addominali per tirare il piede su?

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[maurosalva]

Guarda... io sono l'ultimo a poterti dare consigli a riguardo, però un dettaglio manca sicuramente in quanto da te esposto.
Prima... dopo...
Dopo spd... prima che usavi?

 

[markxxx79]

Devi solo tirare su il pedale con la gamba mentre spingi in giu' con l'altra...

 

[Impa65]

Ciao a tutti,

ho comprato i pedali spd, convinto che automaticamente sarei diventato molto più efficace mi sarei stancato di meno, sarei stato più rotondo e non avrei perso aderenza nelle salite con bassa aderenza, eccetera eccetera.
E invece, dopo la prima uscita, mi pare di capire che il pedale non fa la pedalata: pedalo uguale a prima solo che ho i piedi agganciati.
Quindi volevo capire...cosa posso fare per migliorare la pedalata?
Altra dubbio: devo anche usare gli addominali per tirare il piede su?

Bizzarro questo fatto ...!

 

[viomi]

Prova a fare dei tratti pedalando con una gamba sola. Sarai costretto sia a spingere che a tirare migliorando così la rotondità della pedalata.
Abituati quando ti alleni a fare anche dei tratti tenendo la pedalata sui 100/110 giri al minuto.
Il pedale agganciato non è che ti faccia diventare automaticamente un asso.Ti aiuta però a pedalare meglio e ad essere più sicuro in discesa.

 

[silverloren1]

I conti non tornano.
O meglio...non è che diventi F.Coppi cambiando pedali ma sicuramente la pedalata è più efficace.

X esempio a me garba tantissimo che sullo sconnesso (discesa compresa) la bici fa un tutt'uno con me e non corro il rischio di scivolare sui pedali.
Altri non accettano proprio questo particolare.... Si sentirebbero troppo vincolati.

La pedalata "rotonda" se non c'è l'hai naturalmente, la devi cercare ...poi ti dovrebbe venire naturale.

Tirare su ...mah! non ne sento l'esigenza e non lo pratico mai. Mai gare.
Raddoppia la spesa energetica e quindi lo puoi fare se ne hai da vendere.



Inviato dal mio GT-I8200 utilizzando Tapatalk

 

[Tc70]

Ciao a tutti,

ho comprato i pedali spd, convinto che automaticamente sarei diventato molto più efficace mi sarei stancato di meno, sarei stato più rotondo e non avrei perso aderenza nelle salite con bassa aderenza, eccetera eccetera.
E invece, dopo la prima uscita, mi pare di capire che il pedale non fa la pedalata: pedalo uguale a prima solo che ho i piedi agganciati.
Quindi volevo capire...cosa posso fare per migliorare la pedalata?
Altra dubbio: devo anche usare gli addominali per tirare il piede su?

Pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala,pedala..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................


è la prima volta che li usi cosa ti aspettavi di più,tieniti fortunato che non sei caduto,perchè è la prassi di tutti prima o poi...

 

[Marzius]

Tirare su ...mah! non ne sento l'esigenza e non lo pratico mai. Mai gare.
Raddoppia la spesa energetica e quindi lo puoi fare se ne hai da vendere.


Inviato dal mio GT-I8200 utilizzando Tapatalk

È il 60% della funzione degli spd, e non raddoppia la spesa energetica, anzi affatica meno la gamba che spinge verso il basso e sviluppa nuova muscolatura su quella che solleva


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[logio]

Concordo con l'utente mi trovo anche io in una situazione simile, a breve aprirerò un post dal titolo "passaggio ad abito talare: l'abito non fa il monaco"

 

[nic.ge]

Ciao,
secondo me dopo una sola uscita con spd è già tanto se non hai dato una pizza in terra da fermo, come succede a molti (me compreso quando avevo iniziato a usarli).
Quindi prova 2-3-4 volte e vedrai che la differenza si inizierà a sentire, fino a diventare molto evidente.

Inoltre, prova a pedalare alzandoti sui pedali, magari in salita col giusto rapporto, prima con dei flat lisci e poi con gli spd; vedrai che con gli spd il piede tira su il pedale quasi da solo, e a livello di potenza erogata è davvero un altro mondo.

Poi non è che dentro all'spd c'è un motorino... la gamba deve esserci e deve abituarsi a tirare oltre che spingere.

Altra dubbio: devo anche usare gli addominali per tirare il piede su?

Non sono esperto di biomeccanica, ma credo che per tirare su la gamba si faccia lavorare soprattutto il quadricipite femorale (coscia anteriore). Quindi nel caso andrebbe esercitato quello. Spero di non dire castronerie però...

 

[Anto00RR]

Ti aiuta però a pedalare meglio e ad essere più sicuro in discesa.

Beh su questo non ci scommetterei molto, sarà una cosa un po' personale, ma con i pedali spd in discesa mi sento troppo vincolato, in salita hanno i loro vantaggi(e anche qui fino a un certo punto dato che nei tratti ripidi, molto ripidi, se non sei abile a sganciare veloce ti ritrovi a ruzzolare giù per la montagna), ma in discesa flat 4 ever, magari un pedale nukeproof e scarpa 5-10 hai un grip eccezionale e il piede non scivola manco a botte di cannone...provare per credere

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[up2]

Mi convince molto quello che dici! Provero questo esercizio!
Grazie

Prova a fare dei tratti pedalando con una gamba sola. Sarai costretto sia a spingere che a tirare migliorando così la rotondità della pedalata.
Abituati quando ti alleni a fare anche dei tratti tenendo la pedalata sui 100/110 giri al minuto.
Il pedale agganciato non è che ti faccia diventare automaticamente un asso.Ti aiuta però a pedalare meglio e ad essere più sicuro in discesa.

 

[.ab.]

oooohhhhh......finalmente ricomincia la 48.976esima battaglia SPD vs Flat.....mi metto comodo.....e questa volta stranamente non è colpa dell'autore...

 

[Tc70]

Concordo con l'utente mi trovo anche io in una situazione simile, a breve aprirerò un post dal titolo "passaggio ad abito talare: l'abito non fa il monaco"

Dipende da che monaco indossa l'abito...

 

[basinga]

Concordo con l'utente mi trovo anche io in una situazione simile, a breve aprirerò un post dal titolo "passaggio ad abito talare: l'abito non fa il monaco"

Visto il meteo di questi giorni : passaggio ad abbigliamento primaverile "una rondine non fa primavera"

 

[tunerz]

oooohhhhh......finalmente ricomincia la 48.976esima battaglia SPD vs Flat.....mi metto comodo.....e questa volta stranamente non è colpa dell'autore...

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speriamo in qualche colpo di scena tipo che la 29 è meglio della 27.5 ma la full ha più grip della front

 

[Tc70]

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speriamo in qualche colpo di scena tipo che la 29 è meglio della 27.5 ma la full ha più grip della front

No no...speta en moment...chel l'è vera...

 

[tunerz]

No no...speta en moment...chel l'è vera...

l'è vera po la storia dela full..

 

[Tc70]

l'è po la storia dela full..

Con queste 2 perle,gom mandat en vacca il thread...

 

[tlmk]

Io come primo pedale ho scelto un spd. Ho seguito i consigli sia qui che dal vivo di persone rodate, ma vi confesso che ho un sacco di dubbi leggendo certi interventi. Non metto in dubbio che la pedalata sia molto più efficace, ma le discese, ovvero la parte ludica della cosa, temo possano mettermi ansia con i piedi legati...e mi dispiacerebbe assai...
La bici deve ancora arrivarmi e ho ordinato degli shimano M530. Il negoziante mi aveva consigliato dei Mullet da downhill con i pin sulla cornice e un aggancio più morbido rispetto agli shimano, ma gli ho scartati per il costo e per il fatto che necessitano di una manutenzione più accurata.
Mi stanno però venendo dubbi se sia stata la scelta giusta...che mi dite?

Saluti