Allenare la salita

[Andrex831]

salve a tutti... come allenare la salita con i rulli?
Da poco più di un mese ho un rullo BKOOL... fino ad adesso ho Scelto a caso i percorsi disponibili e devo dire che ho avuto dei miglioramenti ... volendo concentrarsi sulla salita ... come potersi allenare ?
Grazie a presto
Andrea

Prodotti MTB scontati

 

[bikerlento]

Simulando la salita, con serie di ripetizioni, scatti alternati da recupero.
Il metodo migliore rimane affrontare le salite, quelle vere.

 

[AmT2k10]

salve a tutti... come allenare la salita con i rulli?
Da poco più di un mese ho un rullo BKOOL... fino ad adesso ho Scelto a caso i percorsi disponibili e devo dire che ho avuto dei miglioramenti ... volendo concentrarsi sulla salita ... come potersi allenare ?
Grazie a presto
Andrea

Disponi di un misuratore di potenza? Oppure cardio e contatore di pedalate? Magari potresti provare "simulando" i lavori che si fanno con i lavori sfr. Sulla rete trovi diverse schede, io mi alleno sulle salite vere con questo metodo come la stragrande maggioranza dei ciclisti, magari si può provare a fare qualcosa con i rulli.

 

[maxfrusciante]

Io ho acquistato il metodo
Pit ma bisogna partire a novembre...puoi acquistare il "pacchetto formula salita"...funziona alla grande!


Inviato dal mio iPhone utilizzando MTB-MAG.com

 

[alestade]

Devi mettere la bici inclinata.....

 

[bikerlento]

Devi mettere la bici inclinata.....

Bello leggere qualche cazzata ogni tanto.

 

[alestade]

Bello leggere qualche cazzata ogni tanto.

Scusate m'è scappata!

 

[Andrex831]

Grazie ... si il rullo conta le pedalare e la potenza

Disponi di un misuratore di potenza? Oppure cardio e contatore di pedalate? Magari potresti provare "simulando" i lavori che si fanno con i lavori sfr. Sulla rete trovi diverse schede, io mi alleno sulle salite vere con questo metodo come la stragrande maggioranza dei ciclisti, magari si può provare a fare qualcosa con i rulli.

si

 

[Andrex831]

Io ho acquistato il metodo
Pit ma bisogna partire a novembre...puoi acquistare il "pacchetto formula salita"...funziona alla grande!


Inviato dal mio iPhone utilizzando MTB-MAG.com

Grazie

 

[markxxx79]

parlo da totale ignorante dei rulli , ma non c'è modo di frenarli un pò o qualcosa di simile ?

 

[maxalghi92]

Io ho acquistato il metodo
Pit ma bisogna partire a novembre...puoi acquistare il "pacchetto formula salita"...funziona alla grande!


Inviato dal mio iPhone utilizzando MTB-MAG.com

Scusa l'ignoranza , sarebbe ?

 

[D-Lock]

parlo da totale ignorante dei rulli , ma non c'è modo di frenarli un pò o qualcosa di simile ?

Assolutamente sì, tanto che già quelli di fascia media collegati a uno dei vari software riescono a simulare (con più o meno realismo ovviamente) la pendenza delle salite. Se guardi Tacx ad esempio ti dicono proprio fino a che pendenza possono arrivare.
Alla fine è una questione di indurire opportunamente la resistenza...

 

[markxxx79]

Assolutamente sì, tanto che già quelli di fascia media collegati a uno dei vari software riescono a simulare (con più o meno realismo ovviamente) la pendenza delle salite. Se guardi Tacx ad esempio ti dicono proprio fino a che pendenza possono arrivare.
Alla fine è una questione di indurire opportunamente la resistenza...

a ok , chiedevo perchè non avendo mai avuto a che fare conm i rulli , me lo domandavo , grazie

 

[bikerlento]

parlo da totale ignorante dei rulli , ma non c'è modo di frenarli un pò o qualcosa di simile ?

Quelli manuali hanno una resistenza modificabile tramite leva/manopola che attacchi al manubrio della bici, quelli "smart" li controlli invece con l'app da telefono/tablet/pc, e ci puoi scaricare una traccia per ricrearne virtualmente il giro, in pratica ti aumenta/diminuisce la resistenza da solo leggendo il tracciato.
Volendo sugli smart puoi anche tramite alcune app "girare" su schermo con altri amici collegati in rete o scaricare dei filmati di strade reali che scorrono in maniera proporzionale alla velocità che sviluppi.

 

[bikerlento]

Scusa l'ignoranza , sarebbe ?

Il metodo PIT è un corso di videolezioni più vari esercizi da fare a casa, in pratica mentre pedali c'è il coach che a video ti fa vedere cosa fare e quali velocità/soglie cardiache seguire.
Dicono che funzioni, ma è abbastanza impegnativo a livello di tempo.

 

[markxxx79]

Quelli manuali hanno una resistenza modificabile tramite leva/manopola che attacchi al manubrio della bici, quelli "smart" li controlli invece con l'app da telefono/tablet/pc, e ci puoi scaricare una traccia per ricrearne virtualmente il giro, in pratica ti aumenta/diminuisce la resistenza da solo leggendo il tracciato.
Volendo sugli smart puoi anche tramite alcune app "girare" su schermo con altri amici collegati in rete o scaricare dei filmati di strade reali che scorrono in maniera proporzionale alla velocità che sviluppi.

posso fare anche la coppa Cobram ???

 

[bikerlento]

posso fare anche la coppa Cobram ???

Ho preso un Tacx Smart Flow, ancora da provare, se gareggio contro Filini mi metto a ruota.

 

[maxalghi92]

Il metodo PIT è un corso di videolezioni più vari esercizi da fare a casa, in pratica mentre pedali c'è il coach che a video ti fa vedere cosa fare e quali velocità/soglie cardiache seguire.
Dicono che funzioni, ma è abbastanza impegnativo a livello di tempo.

Grazie della spiegazione

 

[maxfrusciante]

Grazie della spiegazione

Sono 2 lezioni a settimana da fare a casa...è che va fatto per 5 mesi di fila...i risultati sono garantiti, io sono al secondo anno e arrivo in primavera messo molto bene.


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