I contenuti più recenti di gutemberg

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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  1. gutemberg

    schiena + ginocchia, che fare?

    sto eseguendo ogni giorno 3 serie da 50 ripetute per ogni gamba con 5 kg di carico nel leg extension e altrettante con il leg curl da 7,5 kg.
  2. gutemberg

    schiena + ginocchia, che fare?

    me la facevano fare in clinica fisiatrica.... :nunsacci: Ps: fisiatra e non fioterapista
  3. gutemberg

    schiena + ginocchia, che fare?

    grazie a tutti. Ho subito iniziato a fare riabilitazione e ginnastica presso un centro fisiatrico prima con elettrostimolazione e poi leg extension con carichi leggerissimi (5 kg). Dopo il primo mese di terapia, mi sono iscritto in una palestra per continuare leg extension e leg curl da...
  4. gutemberg

    schiena + ginocchia, che fare?

    Una bella domandona, lo so.... A inizio settembre sono stato investito da un furgone e, fra le tante, mi hanno rotto tibia, menisco, legamento posteriore e seriamente lesionato quello anteriore. Con la botta, mi sono fiorite discopatie che non sapevo neanche di avere e che ora mi fanno...
  5. gutemberg

    Una Bionda... Chi viene?

    niagara (parte alta) e bionda si fanno con qualsiasi condizione meteo perchè il fondo è rocciose e il fango pressoché inesistente. Meglio ancora il casamento. State solo attenti alle rocce viscide. Perchè nono partite dal luminasio che le riuscite a fare tutte e tre e vi evitate tutta la...
  6. gutemberg

    AAA cercasi compagni di uscite - Bologna

    ciao, in zona s lazzaro ci sono molti giri più carini di quello che vuoi fare. Non ho tracce perché vado un po' a memoria, ma se prendi come punti di riferimento la "spippola", la "palestrina" e "cà fantini" e poi li leghi, sicuramente sono più divertenti. Alcuni tratti sono compresi in questa...
  7. gutemberg

    Festa dello Sport a Marzabotto (Bo)

    prego. Se vi interessa anche la tagliatella a fine giro, sarebbe meglio dire qualcosa 1 o 2 giorni prima che avvisiamo il ristorante
  8. gutemberg

    Festa dello Sport a Marzabotto (Bo)

    Ragazzi è IMPORTANTE Vista la disponibilità del Comune di riconoscere la MTB come mezzo ideale per scoprire e conoscere le ns care discese della Bionda, Casamento, Niagara, ecc, quale occasione migliore della festa dello sport per consacrare la titolarità del diritto ad usufruire di questi...
  9. gutemberg

    cerco compagnia per uscita a bologna

    ciao, chiedi l'iscrizione a questo gruppo su facebook. https://www.facebook.com/groups/bikers.bolognesi/
  10. gutemberg

    black scorpion

    pochissimo trafficata. Non è la più breve, ma è la più veloce e pedalabile nel senso che ce ne sarebbe un'altra, ma ha strappi (anche abbastanza lunghi) oltre il 20%
  11. gutemberg

    black scorpion

    la salita più breve e furba è la stessa per tutte le discese Il crinale è lo stesso, puoi salire anche da altre parti, ma l'allunghi
  12. gutemberg

    black scorpion

    beh, se ci aggiungi le Torcole ci arrivi comodo a 2k Ps: Labante è meraviglioso, anche se in questa stagione è un po' sporco
  13. gutemberg

    black scorpion

    mezzo scorpion + razorblack siamo sui 1100 D+ per poco più di 20 Km. Per entrambi saremo sui 1500 circa per 26-27 km
  14. gutemberg

    black scorpion

    l'ho trovata sul sito degli amici del kicecè (che hanno aperto il sentiero) così non devi aspettare che torno a casa.... :-)
  15. gutemberg

    black scorpion

    ora sono in ufficio e non riesco, ma se hai pazienza dopo te la posso postare