Primo allenamento

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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Teonapoli

Biker novus
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Ciao ragazzi, sono appena rientrato da un piccolo allenamento... Volevo qualche consiglio su come allenarmi nel giusto modo visto che tutti mi chiedono di andarci piano i primi giorni... Ci tengo a precisare che sono un tipo che vorrebbe fare tutto e subito, anche per questo mi martellano il cervello per farmi andare con cautela... Comumque prima uscita 20 kilometri in un ora (non ridete) [emoji28]

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mezzo

Biker cesareus
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Ciao ragazzi, sono appena rientrato da un piccolo allenamento... Volevo qualche consiglio su come allenarmi nel giusto modo visto che tutti mi chiedono di andarci piano i primi giorni... Ci tengo a precisare che sono un tipo che vorrebbe fare tutto e subito, anche per questo mi martellano il cervello per farmi andare con cautela... Comumque prima uscita 20 kilometri in un ora (non ridete) [emoji28]

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Tutto e subito, non vanno a spasso insieme in questo settore, quindi prima cosa, modificare l'atteggiamento ! Poi, allenamento per cosa ? Ci sono infiniti modi di allenarsi come infiniti sono gli obbiettivi che ci si pone a valle di questi (riferito ai modi). Più gli obbiettivi sono ambiziosi più tempo ed impegno viene richiesto; la chiarezza con noi stessi ci impedisce o almeno limita i flop sempre dietro l'angolo; gli obbiettivi devono essere a nostra misura e raggiungibili a piccoli passi attraverso la formula TEMPO+LAVORO.
Come vedi non ho dato consigli sul tuo allenamento, non ne ho le competenze come la maggior parte di quei "tutti" che a botta sicura ti dicono come fare
 
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Tutto e subito, non vanno a spasso insieme in questo settore, quindi prima cosa, modificare l'atteggiamento ! Poi, allenamento per cosa ? Ci sono infiniti modi di allenarsi come infiniti sono gli obbiettivi che ci si pone a valle di questi (riferito ai modi). Più gli obbiettivi sono ambiziosi più tempo ed impegno viene richiesto; la chiarezza con noi stessi ci impedisce o almeno limita i flop sempre dietro l'angolo; gli obbiettivi devono essere a nostra misura e raggiungibili a piccoli passi attraverso la formula TEMPO+LAVORO.
Come vedi non ho dato consigli sul tuo allenamento, non ne ho le competenze come la maggior parte di quei "tutti" che a botta sicura ti dicono come fare
Hai pienamente ragione, comunque in primis ho ricominciato a praticare questo sport per dimagrire, ma è pur ovvio che dopo aver smaltito qualche chiletto di troppo voglio migliorarmi, ad esempio già da oggi punto a fare almeno un chilometro in più in meno tempo dell'ultimo allenamento...

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Hai pienamente ragione, comunque in primis ho ricominciato a praticare questo sport per dimagrire, ma è pur ovvio che dopo aver smaltito qualche chiletto di troppo voglio migliorarmi, ad esempio già da oggi punto a fare almeno un chilometro in più in meno tempo dell'ultimo allenamento...

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Devi conoscere, documentandoti, le modalità di allenamento riferite a.....
dimagrimento
resistenza
forza
mantenimento
Sono aspetti diversi riguardanti il nostro fisico, che devono essere approcciati in modo sostanzialmente diverso; ricorda comunque che bisogna avere un obbiettivo chiaro sul quale concentrarsi per poter ottenere risultati tangibili.
 

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