Inizierei dal trackstand/surplus per l'equilibrio in generale... L'impennata serve ma più che altro per una questione sempre di equilibrio. Fatto questo tutto parte dal saper fare bene il movimento del manual, se lo scopo è imparare il bunnyhop. Basta anche pochi secondi.
Dal momento che ci son passato da poco e anzi, ci sto ancora passando, ti dirò che le difficoltà e i punti principali per me son stati questi:
- Non vedere progressi abbastanza veloci, per un po la cosa mi aveva scoraggiato, e insistere troppo anziché giovarmi non mi dava il tempo di memorizzare bene quando i movimenti erano "corretti".
- Il fatto che in molti tutorial non dicano che non è un sollevare la bici ma piuttosto un spingere con le gambe sui pedali per mandare la bici in avanti, e c'è una bella differenza, anche per la posizione che assumono i piedi sui pedali. E questa cosa è fondamentale. il 75% della manovra è a mio parere tutto un gioco di gambe che spingono.
- Qualcuno descrive il movimento come "L shape" ... Secondo me non è proprio una L, e questa cosa può confondere. Devi anche dare precarico un minimo alle sospensioni anteriori o comunque portare quanto più possibile il petto vicino al manubrio per avere più leva iniziando il movimento, specialmente quando si è agli inizi e il movimento non lo si è ancora imparato ma si sta cercando di capirlo. Senza raramente ti accorgi di quando lo azzecchi davvero o comunque ci arrivi dopo molto più tempo.
- Ci vuole pratica, pratica, pratica. Ma non bisogna incapponirsi tipo rimanere 3 ore a provare. A quel punto conviene smettere e riprendere qualche giorno dopo. A me ha giovato di più in questo modo.
- Filmarsi mentre si fa il movimento e confrontarlo con quello giusto dei vari video può essere utile per capire se si sta sbagliando qualcosa nella posizione, tipo ginocchia troppo piegate, troppo in alto o in basso col busto, troppo in avanti quando si inizia il movimento e quindi si finisce troppo al centro ecc.
- La paura di cadere di schiena. Bisogna imparare un minimo a cadere, perché anche col dito sul freno posteriore vi capiterà decine di volte di andare troppo indietro, in cerca del punto di equilibrio, cappottandovi. Non sempre si riesce a saltare via e atterrare con le gambe. Mi ricordo un pomeriggio non troppo tempo fa, sarò caduto di schiena 12-13 volte. Purtroppo il condizionamento psicologico c'è, ma se si vuole imparare bisogna mandarlo via.
- Dividere il movimento in più fasi può essere utile ma a mio parere solo all'inizio.
Questa è la mia esperienza nella lunga via per imparare un minimo il manual. Per il bunnyhop è principalmente questione di coordinarsi. Paradossalmente ho trovato utile registrarmi facendo salti quando ancora non lo sapevo fare bene, e concentrarmi sul movimento, sul fatto che anziché tentare di star basso accucciandoti tu debba puntare al salire più in alto possibile, quindi analizzavo il movimento per capire di cosa avevo paura e cosa sbagliavo. Siccome il movimento come coordinazione di base è esattamente lo stesso, poi portarlo dopo il manual a mio parere è diventato più semplice.
Son ben lontano dal saperlo fare bene ma almeno un minimo...
Secondo me il principale giovamento di imparare quei movimenti non è tanto il superare ostacoli o simile (solitamente ci son modi migliori) ma proprio il divertirsi un po di più mentre si gira.
eDit: mi sono accorto ora che c'erano già un casino di risposte, compresa quella di Koro che in sostanza concorda abbastanza con me.
serve aver dimestichezza con il manual.
