Tabelle di allenamento

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Ciao a tutti qualcuno sa consigliarmi dove trovo tabelle di allenamento base per gran fondo e xc? Grazie

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Ciao a tutti qualcuno sa consigliarmi dove trovo tabelle di allenamento base per gran fondo e xc? Grazie

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non le troverai da nessuna parte , perche' per esserti utili, devono essere adattate alle tue caratteristiche atletiche, al tuo grado di allenamento, al tuo stile di vita. ti ci vuole un esperto che te le crei dopo averti valutato con dei test in almeno tre periodi durante l'anno.costa qualcosa, ma la resa e' garantita good luck