Risultati della ricerca

  1. R

    Come allenarsi per una 7 gg e 450 Km

    cerca di capire anche il tipo di percorso. Ad esempio all'Iron Bike ci sono molti tratti lunghi da fare con bici in spalla. Se questo è il caso ti consiglio di non sottovalutare la cosa e fai simulazioni con bici in spalla. Altra cosa è lo zaino. Se è previsto, anche quì allenati con lozaino...
  2. R

    Quanti km da gennaio a giugno ?

    circa 4500 fra strada e mtb.
  3. R

    Panca inversione

    che cosa è la swiss ball?
  4. R

    Panca inversione

    Io lo scorso anno ho sofferto per una piccola ernia discale L5-S1 e fra le varie terapie ho utilizzato anche la panca per inversione. Dalla mia esperienza devo dire che l'attrezzo è molto utile per scaricare la schiena e quindi i dischi ma solamente a livello preventivo o in un contesto di...