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Niente di scientifico, ho diminuito la porzione di pasta, riso, pane, condimento insalata e sto attento a non fare abbinamenti sbagliati tipo pasta col sugo di carne o hamburger e patate ecc, quello so che ingrassa da bestia. Non so come si calcola questo TDEE, non sono mai andato da un...

Grande invidia per chi riesce a dimagrire più o meno facilmente. Io ero totalmente sedentario fino al 2013 e pesavo quasi 90 Kg con 1.77 di altezza, poi ho inziato a pedalare. Senza particolari modifiche all'alimentazione e senza particolari sensazioni di fame sono sceso progressivamente fino a...

Effettivamente il rumore da struscio lo fa solo con me sopra... e la forcella è proprio una RockShox Recon Silver TK AIR, Pop Loc, 100mm

Blocchetto giallo? Distanziale rosso? Non ho nulla del genere..!

Secondo quello che dice la scheda della bici i freni sono: Shimano BR-M315, Hydr. Disc Brake (180/160)

Le ha smontate anche il meccanico... sono lucide e lisce, a me sembrano normali. A dire la verità il rumore "GNAAAAAAA!" lo faceva di tanto in tanto anche prima, ad esempio facendo una lungo tratto di strada con umidità o pioggia senza frenare... frenando la prima frenata o due faceva sto...

Ha il quickrelease. Se tengo ferma la forcella e cerco di muovere la ruota lateralmente, nulla da fare è ben salda. La cosa pazzesca è che se alzo la ruota anteriore e la faccio girare a mano... niente, non il minimo fruscio, va perfetta! Sto pensando di cambiare le pastiglie e dare una pulita...

Cartelli di divieto non ce ne sono.. ma un po' in tutta la zona ogni tanto si trovano simpatici "regalini" lasciati da chissà chi per far del male ai biker, a volte anche molto male. Alcuni trail sono stati chiusi dai proprietari dei terreni, che di fatto sono semplice boscaglia lasciata a sè...

Avevo dimenticato di scriverlo, è una bici da XC, non usa reggisella telescopico! In realtà è solo un ripidone che fai tranquillissimo in piedi sui pedali. L'ostacolo era una persona e pure incazzata "perchè è un parco e i sentieri sono degli escursionisti non dei biker"... Non si è spostata per...

Come da oggetto. Come si fa?? Discesa ripida, sono in piedi sui pedali, abbondantemente bilanciato indietro oltre la sella. C'è un ostacolo e devo fermarmi e scendere. Scendere tra la sella e l'attacco manubrio non è un'opzione, flip in avanti assicurato. Di solito sul ripido mi metterei di...

Sono andato da un altro, molto bravo cmq, mi ha messo due rondelle sull' attacco tra la pinza e la forcella e per un po' non ha più fatto niente. Ha detto che il disco strisciava leggermente sul fondo della pinza. A me è sembrato subito molto strano, nessuno dei componenti, pinza, forcella...

Sono già alla terza catena, la catena è sempre tenuta d'occhio e il meccanico mi ha già cambiato anche la corona piccola (ho una doppia davanti). Corona grande e pignoni sono ancora gli originali.

Ho sempre curato la trasmissione quasi a ogni uscita, pulendo tutto e rinnovando l'olio, specie se prendo polvere... ma per i mozzi non saprei davvero cosa fare! Non so neanche che grasso usare nè quali parti smontare, non ho proprio idea.

Anni fa con la bici precedente andavo sui 9-10mila km l'anno... Quest'anno causa lavoro e lockdown sono appena a 4300 km... tutti di mtb ma nulla di particolarmente impegnativo, è una bici da xc, non una enduro, quindi strade bianche, sentieri, single track e poco più. Mi sa che abitiamo nella...

Non ne ho idea, come si fa a scoprirlo? Secondo la scheda della bici i mozzi dovrebbero essere: - mozzo anteriore Shimano Deore HB-M6000, Centerlock - mozzo posteriore Shimano Deore FH-M6010-B, 12mm, Boost, Centerlock Se è il cuscinetto consumato cosa deve fare il meccanico? Cambiare il...

Ho una leggerissima paura di ammazzarmi a fare sta cosa..!!! O_O Front... ed è Cube... ma il movimento centrale non so se c'entri perchè mi fa sia pedalando che no... e non è un gnik gnik gnik, ma un rumore pressochè continuo.

Salve, vi propongo un mistero che neanche il meccanico è riuscito a risolvere. Con la bici sul banco a lui non fa, quindi dice iniziamo a sostituire pezzi finchè non sparisce... Il problema è un rumore che sento mentre vado in bici... è come uno sfregamento, ma non è un cigolio tipo...

Raga scusate se riapro il topic... sono riuscito più o meno a sistemare il cambio davanti. Ora ho un problema col cambio posteriore (sempre Shimano XT). Mi si era praticamente sfilato il cavetto dal cambio, vicino alla ruota, così l'ho rimesso a posto e ho stretto la brugola che lo tiene. Anche...

Infatti è la prima cosa che ho pensato. Ho controllato anche il serraggio della brugola e non mi sembrava allentata, quando ho fatto forza per stringere con la chiave, si è a malapena mossa e il cavetto sembra in buono stato, non ha sfilacciature o simili. Tendo il cavetto del deragliatore e...

Il cambio è uno Shimano Deore XT, 2 corone davanti 11 pignoni dietro. Le marce entrano tutte, ma mettendo i 3-4 pignoni più grandi dietro (corona piccola ovviamente) inizia a fare un rumore strano davanti tipo cikcikcikcikcik. Mi sono accorto che mettendo, la corona piccola, il cavetto del...