Risultati della ricerca

allora, credo che farò pressa data l'età :) così mi espongo ad un rischio minore durante l'esecuzione.

non ci capisco molto, ma se io voglio effetti positivi solo sulle gambe, c'è un esercizio che definite "funzionale", che sia così selettivo come la pressa?

la pressa è utile perchè in definitiva riduce molto le possibilità di rischi a carico della colonna. Che squat fatti nelle molte varianti e pistols e jumps e quant'altro siano più adatti e stimolanti è innegabili, però ragazzi occorre guardare in faccia la realtà: 1) età del soggetto 2) livello...

penso che tutti i programmi siano da considerarsi "generalizzati", fintanto che la persona interessata non è seguita personalmente da un trainer........cosa difficile, credo spetti solo al professionista.

per un periodo di due mesi puoi gestire così: lunedì-->potenziamento palestra obbiettivo forza generale martedì--->aerobico mercoledì----------->potenziamento palestra obbiettivo forza generale giovedì-------->riposo venerdì--------> potenziamento palestra obbiettivo forza generale...

credo che la dieta con l'allenamento sia la formula corretta per il dimagrimento. Per quanto riguarda il tuo allenamento c'è da dire che ogni istruttore può giustificare il proprio lavoro collegandolo a quanto poi farà dopo. Noi siamo abituati a guardare la singola seduta di allenamento,o al...

ma io continuo due/tre volte a settimana, ma non riporto gli allenamenti perchè mi interessa il lungo e quindi è poco avvincente. Però ho scoperto che questo mio approccio generale alla corsa, alla bici e al nuoto in america ha numerosi proseliti, loro lo chiamano allenamento in stile Chi...

come scritto in altro post la mia personalissima ricetta: acqua+limone+zucchero+cucchiaino di bicarbonato. Non mi assumo alcuna responsabilità su eventuali tentativi maldestri di imitare il "sacro graal" da parte di chiunque. Mi raccomando solo la dose di bicarbonato minima.......:)

ebbene oggi ho variato la mia sussistenza durante il mio giro domenicale di 4 ore e spiccioli. In genere attorno al quarantesimo km il mio orologio biologico, scocca il ritocco del cappuccio e briosche rigorosamente alla nutella...Ma oggi, dicevo no, nel mio tascone erano presenti: 1) 1 barretta...

in teoria, è vero che la meditazione richiede un ambiente tranquillo, ma è anche vero che chi è tranquillo medita nonostante il caos, ma penso si roba per iniziati. In merito poi a quanto detto dagli amici sin qui, credo che sia tutto bello e per certi obbiettivi anche fattibile, le capacità...

Piccolo OT: Ricordo di aver letto anni fa, un libro su un mistico indiano, uno yogi di nome Paramhansa Yogananda il quale fu colui che fece conoscere per primo lo yoga negli Stati Uniti. Questo suo libro, svela lo stile di vita legato agli aspetti religiosi-culturali dell'India. Tratta del suo...

l'assistente bagnanti fa vita dura.....bisogna mantenersi costantemente allenati al trasporto e ripassare spesso le procedure del primo soccorso all'asfittico, queste poi si dimenticano abbastanza velocemente.

siate liberi ragazzi, nessuna costrizione, nessun giudizio supponente, si parla di cibo, quindi cultura e tradizione, mai e poi mai mangerei le locuste, ma vi sono popoli che lo fanno, non li giudico...........tutto qui. Odiarsi perché lui mangia la verdura e io la carne mi pare eccessivo.

Nel mio personale caso, la quota proteica era garantita da legumi, frutta, soja, tofu e quant'altro. Non sento assolutamente la carenza di carne, il consumo lo limito a una o massimo due volte alla settimana, ma concordo con quanto dici sandros3, in merito ai lipidi.

Ho eliminato per un anno la carne dalla mia alimentazione. Sono un "multisportivo", pratico nuoto, bici da strada, palestra e corsa. Sembrerebbe un'iperbole, ma il mio mestiere è proprio "mantenermi allenato". Ho riscontrato alcuni benefici, tra questi soprattutto una maggior sensazione di calma...

4500 stile libero non stop 1h23min.

Un articolo interessante, premetto che di studi sull'argomento ve ne sono molti, è quello di Klaus Wiemann e Andreas Klee dell'Università di Wuppertal (Germania), analizza l'importanza degli esercizi di allungamento e stretching nella fase di riscaldamento, prima di prestazioni sportive di alto...

dello stretching se ne parla continuamente, sia in senso pratico che scientifico. Non è certamente una metodo malefico, neppure però il rimedio a tutti i mali. Mi pare sia nel carnet di esercizi di qualsiasi atleta al mondo. Non credo alle sentenze "assolutamente prima di..." oppure...

in effetti, generalmente parlando, qualsiasi tipologia di metodo del corpo libero, dei sovraccarichi o di entrambi associati, determina dei benefici sia sulla composizione corporea (riduzione massa grassa, aumento della massa magra), sia sulla qualità dei movimenti (fattori coordinativi)...

scusami, ma più efficace....per cosa?