Risultati della ricerca

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
    Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).


  1. homegrown

    •Scheda allenamento•

    consigliare un allenamento è cosa ben diversa da consigliare il colore dei guanti.... quello potrebbe essere anche dato in queste righe. Se vuoi sapere qualcosa sull'allenamento puoi 1. leggere, studiare, leggere e studiare, e se sei capace te lo fai da te 2. rivolgerti ad un preparatore...
  2. homegrown

    Inverno a piedi

    Che corsa e bici siano compatibili è sotto gli occhi di tutti (vedi triathlon). La differenza la fa l'obiettivo. Se l'obiettivo sono le gare in bici l'abbinamento richiede l'ausilio di un allenatore serio e preparato, che sappia calibrare sulla base del soggetto, le tipologie di lavori e la...
  3. homegrown

    Perfugas, 29 Giugno- Pedalata di San Giovanni - 4° edizione

    1) Ferpil - MTB + Cena 2) pigaro - MTB + cena 3) Oidime - MTB + cena 4) antonello (osilo) MTB + BANCA A PETTORRA 5) Fabioschy (tempio) MTB...per la cena faro' sapere 6) Snaweart (Sassari)- MTB 7) Bandit (Sassari)-MTB 8) Jocan (nulvi)MTB + quello che c'è 9) Clalad (Sassari) 10) Marco il Toscano...
  4. homegrown

    XC Banari (SS) 19/05/2013

    ciao Antoss.... mi dici cosa è stato tolto? io ricordo come putni significativi: partenza con salita ripidissima, prosecuzione sempre in salita, ripidone nel bosco a scendere con esse difficilina, ancora salita, discesa pietrosa, discesa velocissima, zigo zago nel bosco con rischio di...
  5. homegrown

    differenza km in mtb vs bdc

    in questo confronto specifico c'è da tenere presente che si svolge in pianura, dove il vantaggio di peso assume minore rilevanza. rifacendo la stessa prova in salita anche lieve (3 o 4%) la cosa inizierebbe a cambiare, e cambierebbe sempre di più con l'aumentare della pendenza, poichè...
  6. homegrown

    Dimagrire bene con la MTB

    non cercare formule magiche e non avere fretta: l'organismo ha i suoi tempi per bruciare le scorte di grasso (questo è il vero dimagrimento, da non confondere con il perdere peso). Un unico suggerimento: costanza e rispetto dei limiti del corpo... se puoi fatti un'ora intensa tutti i giorni...
  7. homegrown

    Spin bike o Cyclette

    sono anch'io un bi-praticante (faccio spinning in palestra col brutto tempo e con orari non adatti alla mtb) e ti posso rassicurare che puoi tranquillamente praticare spinning senza problemi di preventivo allenamento, a patto che ci sia un istruttore serio che, informandosi sulla tua condizione...
  8. homegrown

    Perdita di forma dopo la bici da corsa

    interessanteilpostsenzapauseesenzariprenderefiatodovedunqueraccontachevainbicisolocinquevoltemadopotrevolteinbdcrisalesullamtbepoi.... scusa la battuta ma mi è mancato il fiato leggendo la domanda...
  9. homegrown

    Come riprendere dopo lunghisssima inattività

    Questo episodio accade normalmente quando non si praticano i due sport alternativamente con continuità. I muscoli lavorano diversamente quando si pedala rispetto a quando si corre, e da qui nascono i dolori, causati dalla assenza di abitudine / allenamento al rispettivo movimento. Con la pratica...
  10. homegrown

    il grazie era per il voto positivo ad un mio intervento...

    il grazie era per il voto positivo ad un mio intervento...
  11. homegrown

    Grazie Black!!!

    Grazie Black!!!
  12. homegrown

    Grazie Mitch!!!

    Grazie Mitch!!!
  13. homegrown

    dieta zona o mediterranea

    La dieta a zona è conosciuta come 40 - 30 - 30 perchè il 40% sono carboidrati e 30 + 30 sono grassi e proteine, e questa percentuale deve essere rispettata sia nell'alimentazione giornaliera nel suo complesso sia in ogni singolo pasto (almeno 5 pasti al giorno, 3 principali + due spuntini). In...
  14. homegrown

    Come riprendere dopo lunghisssima inattività

    In realtà la situazione è più semplice di quello che puoi pensare.... per un bel pò di tempo dovrai pensare a mettere su ore e ore di bici, con gradualità, aumentando la lunghezza delle uscite ad intervalli adeguati, e a poco a poco recupererai la condizione di base per pensare ad un lavoro più...
  15. homegrown

    Assicurazione

    da tenere presente che ci sono comunque forti limitazioni che crescono ogni anno. L'ultima chicca della FCI per esempio, introdotta con l'ultimo contratto, è la franchigia del 4% sulle lesioni... più una serie di altre cose... la valutazione va fatta caso per caso
  16. homegrown

    Spinning...Mtb...e sala attrezzi!!!

    non per consigliare, ma per condividere la mia esperienza, io ho tratto molto giovamento dai pesi lavorando con carichi impegnativi ma non massimali con la tua stessa periodizzazione. Grandissimo beneficio dall'iper extension sia sulla resistenza allo sforzo prolungato in bici, sia sulla...
  17. homegrown

    come arrivare allenato per l'estate? Help

    15 km al giorno fra andata e ritorno sono meglio dell'immobilità ma non hanno niente a che vedere con l'allenamento, anche se mirato a uscite impegnative e non gare, come sembrerebbe dalle tue parole. Va bene il progetto che hai descritto, vivacizzandolo come suggerisce Danym con qualche salita...
  18. homegrown

    OSILO "Su e giù dal colle ": DOMENICA 20 GENNAIO 2013

    SINE SOLE SILEO "motto in latino, creato con sapiente ricorso all'allitterazione, letto sotto la meridiana dell'arsenale militare di La Spezia.
  19. homegrown

    energetici per l'allenamento

    vorrei capire se "colazione del diavolo" vuol dire va bene oppure non va bene... e cosa sarebbe indicato secondo te grazie
  20. homegrown

    energetici per l'allenamento

    sugli integratori vorrei aggiungere una cosa: un'alimentazione adeguata riesce a garantire le esigenze di un podista fino alla mezza maratona (parlando di atleti normali, nessun riferimento a supercampioni), e quindi in qualche modo rapportabile a circa tre ore di bici con impegno intenso ma non...