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Io di animali ne trovo parecchi che guidano l' auto

Personalmente in piena estate (e caldo) esco in bici o a correre alle 5 del mattino

Come pensavo, il Set Point si può modificare

Nel senso che dopo un certo periodo di tempo più o meno lungo di deficit calorico, il corpo (che non è scemo altrimenti ci saremo già estinti da tempo) attua tutti quei meccanismi di "difesa" quando si trova difronte ad un deficit prolungato e quindi è come se ad esempio la tua normo era 2500 e...

Mmmh stallo di peso nonostante il deficit calorico? Prova a stare un paio di settimane in normocalorica meno un 10% e poi ricominci col deficit calorico. Praticamente andrai a fare una diet break.

esatto

Basta non esagerare, cerca di limitarti

Dire ottimo, bravissima. Secondo me hai perso il giusto. Continua così.

Mi serve per capire quanto mangiare Può essere preso in considerazione 1kcal = 1kj ? (dopo una serie di considerazioni e calcoli?)

Ho visto adesso meglio è 1692 kj, vabè poco importa Cmq non lo so

Boh mi porta questi dati

Pongo una domanda Caricando il giro su strava mi ritrovo i miei consumi sia in kcal che in kj. Esempio oggi il garmin mi riportava un consumo di 1001 kcal e 1652 kj Che differenza? Quaole valore prendere in considerazione?

Io in una Panda ci faccio entrare 2 bici da corsa :maremmac:

Il rischio c'è e su questo mi trovi d' accordo perchè c'è una buona possibilità che vada ad intaccare la massa muscolare e per questo dicevo che a questi livelli di bf bisognerebbe farsi seguire da uno bravo. Tra gli amatori io 2 li conosco che stanno al 6% max Tra i pro (che poi si tirano in...

E' dura e difficile ma puoi arrivarci se ci stai con la testa e seguito da uno bravo ma, ripeto, se ci stai x brevi periodi (gare di BB) va bene. A vita non credo che puoi starci

Non c'è bisogno di fare il Tour x scendere a quei livelli ma allenamento, costanza e pazienza perchè ci vuole un pò di tempo se vuoi fare le cose bene o come dicevi si deve ricorre a scorciatoie. Ripeto ci vuole alimentazione, allenamento, costanza e pazienza. Mia opinione sotto al 7% diventa...

Diceva di limare x una cosa sua senza troppe menate e poi mica parlava di potenziare la muscolatura. Di BB (che poi è un altro sport, se vogliamo definirlo così) ci sono 2 categorie secondo me: 1) dopati 2) natural Se poi vogliamo tirare in ballo i pro (che poi è il loro mestiere e vengono...

Capisco Già un 8% di bf è ottimo, avere un 6% credo che sia più uno "sfizio" che vuole togliersi