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Non sostengo che facciano male o affatichino chissà cosa. Sono cibo, punto e basta. Era ijion che parlava di 20 gr. e a me sembrava un apporto irrisorio. Ritengo che spesso e volentieri dietro agli integratori(in tutti gli sport) ci sia molto più marketing che effettivo bisogno,poi uno è libero...

Domandona da profano: 20g x 4 circa 80 Kcal che in un giro impegnativo sono niente. A parte la praticità di non fermarsi, io faccio 1-2 piccole pause in cui mangio un micropanino integrale con marmellata o un pezzetto di banana. Ora se oltre alle maltodestrine si parla di prodotti con sali...

Ringrazio chi ha aperto questa discussione con l'intento di dare alcuni spunti di riflessione a chi come me è alle prime armi. Peccato per le solite diatribe Guelfi contro Ghibellini ma siamo su un forum: ognuno è libero di esprimere la propria opinione, anche se ritengo che a un principiante...