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Paragonare la mtb al cross non credo sia corretto, parlando di mtb in generale credo sia più corretto paragonare il MTB come DH al Cross entrambi sono in circuiti, in entrambi l obiettivo è andare anche forte come paragonare una All mountain ad un moto per uso turistico per motoraduni e uscite...

Secondo il mio punto di vista non è possibile paragonare una MTB ad una Motocross Sono due cose completamente diverse, due usi completamenti diversi Dipende tutto dalla "persona". Se uno va a spendere una cifra per avere tutte le ultime novità e tutti i top di gamma su una bici farà lo stesso su...

a che tipologia di mtb ti riferisci in particolare?

Restando in soglia aerobica dovrebbe essere un intensità del 60% se non sbaglio

Se nelle salite i ritmi cambiano e molto, andando a fare un allenamento in pianura (Allenamento con l obiettivo di migliorare qualcosa in salita ed aumentare la resistenza e la forza) con una percorso di circa 30-40km su che percentuale di battiti cardiaci (Calcolati sul valore massimo 220-età)...

:mrgreen::mrgreen: deduco che per allenarsi in salita l unico modo è affrontarne tante tante e che è normale avere battiti tanto alti soprattutto all inizio.. magari qualche sosta.. ma si continua fino in cima!

grazie per l informazione @TheBus

ciao a tutti, qualche giorno fa ho fatto anche io un giro nei colli per allenarmi nelle discese.. ho fatto la Scajara.. molto bella..secondo voi è un buon inizio ? Per chi l ha gia fatta.. la Carabiniera è più difficile?

@Strelok sicuramente all inizio ho sbagliato per l' andatura andando troppo veloce e infatti poi non ho resistito molto e sono stato costretto a fermarmi per prendere fiato @daneel67 hai ragione, nei tratti successivi ho provato ma era molto più difficile @motobimbo sisi lo so, ma il mio...

Il fatto del "programmare" l' allenamento era una mia curiosità.. magari c erano delle tecniche specifiche che non conosco per eseguire gli allenamenti, visto che i percorsi di salite tra i colli non sono proprio vicinissimi dove abito.. Al pensiero dei battiti cardiaci alti un po mi sono...

Per arrivare a farla in quel modo e immagino che poi continuando ad allenarti in quella salita ne hai per proseguire ulteriormente il percorso.. hai continuato ad allenarti in quel sentiero fino ad aumentare la forza e la resistenza fisica oppure hai aumentato ad esempio le accelerazioni durante...

Ho percorso un sentiero nei colli Euganei, da Valle san Giorgio fino in salita al Pianoro del Mottolone poi sono sceso tramite la discesa Scajara seguendo poi in via Moschine verso Baone.. non so se hai presente.. credo possa essere utile munirsi di cardiofrequenzimetro, l altro girono andavo un...

@daneel67 si nella mtb monto quelle dentatura per corona e casseta pignoni

@Gioele1983 pure il mio obiettivo non è di certo il cronometro e il tempo, probabilmente vedendo che fisicamente i primi metri riuscivo a farli ad una certa velocità ho sbagliato tutto nella gestione del ritmo e delle energie di conseguenza.. forse anche nei primi metri dove la pendensa non era...

I rapporti usati erano 1 davanti 3 dietro, poi sono passato a 1 davanti 1 dietro, una cosa che ho notato è che all inzio nei primi tratti di salita la velocità nei primi tratti era elevata, poi ovviamente si è abbassata notevolmente con il conseguente crollo fisico dovuto ad una fase di affanno

Hai continuato a praticarle migliorando di volta in volta.. oppure hai seguito qualche allenamento specifico anche durante le uscite in pianura? Il battito cardiaco dopo vari allenamenti iniziare a restare un po più basso?

Probabilmente come dici è dovuto alla mancava di allenamento.. grazie mille per la risposte @Skywalker67 seguirò il tuo consiglio, e dalle prossime uscite userò delle scarpe con una sola più dura.. buona giornata!

Buongiorno a tutti, ho cercato nel forum e in altri topic se trovavo la risposta a questo mio quesito ma non ne ho trovata una precisa.. Sono un principiante, ho sempre fatto fondo con la mtb ed ora ho iniziato le prime salite... ma come si fanno correttamente? Ho 20 anni, alto 1,75, peso...

Ringrazio per le risposte.. Nono, sono proprio alle prime eseprienze.. per ora non uso nulla di tecnico.. ho solo una mtb in alluminio con ammortizzatori davanti.. come scarpe uso delle semplici scarpe da ginnastica

@Dr_Serpente Pedali Flat