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Io faccio 3-4 km al giorni per 5 giorni alla settimana. Non ho avuto problemi di sorta per ora. La corsa piu' stressante per le articolazioni e' su asfalto, sopratutto con calzature non adeguate. Io corro prevalentemente su fondi non asfaltati e consiglio anche altri di farlo.

Certamente l'allenamento psico-fisico continuo ti fa progredire su piu' piani. Ho notato che si sviluppa anche una sopportazione superiore per quando riguarda il dolore e le privazioni, nonche' verso le condizioni esterne (sopporti di piu' sia il caldo che il freddo). Consiglio anche un...

E' un po la mia situazione. Bisogna pero' ribadire che non esiste una soluzione standard. Tutto dipende dal metabolismo, cioe' dalla "configurazione" ormonale, ovvero la predisposizione genetica. Importante e' adeguarsi alla propria condizione biologica. Alcuni devono sacrificarsi di piu'...

Ciao. Ho 35 anni. Circa 20 anni fa pesavo sopra il quintale, ora intorno ai 70 kg. Ho solo regolato l'alimentazione (diminuita drasticamente la cena). Allora ero un giovane adolescente quasi ventenne e il metabolismo era altra cosa. Ora sopra i trenta, mangio di tutto, ma ho regolato...

Probabilmente hai ragione. Pero' rimane anche il fatto che non provando non piuo sapere in maniera assoluta.

Anche io ho questo dilemma. Vorrei avere un monocorona, pero' non vorrei che arivasse fuori tra qualche mese un Shimamo XT 12v, mentre io cretino avrei speso per un monocorona 11v. Comunque per me XT rimane una garanzia. Se il combo Sram-Shimano provoca disagi, non ho intenzioni di fare...

Le vostre risposte sono molto condivisibili. Non sono un agonista e ho usato sempre XT col quale mi sono trovato sempre molto bene. Ho chiesto anche ad alcuni che hanno gia' utlizzato sia Sram che Shimano. Piu' o meno sono sodisfatti di entrambi, anche se alcuni accennano ad un rigidezza...

Salve a tutti, sono nuovo. Vorrei chiedervi un consiglio. Sulla mia bici XC ho una doppia corona Shimano XT 2x10 e avrei l'intenzione di passare al monocorona. Vedendo quello che c'e' a disposizione sono un po' indeciso se aspettare o meno che Shimano abbia a disposizione il monocorona 1x12...