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Speciale: cellulite, allenamento e alimentazione Ecco a voi uno speciale sulla cellulite. Dopo aver parlato di dimagrimento e di acido lattico, non c’è momento migliore per parlare di questo antipaticissimo problema che attanaglia moltissime donne (ma anche uomini), sia perché questa malattia...

Lesione del crociato anteriore: recupero e riatletizzazione Continuiamo ad approfondire sull'argomento ginocchio e problemi che lo affliggono. Sicuramente tra gli infortuni più comuni che tormentano gli atleti rientrano lesioni e rotture dei legamenti crociati, collaterali, e dei menischi...

Il Taping: moda o utile davvero? Continue reading....

Ciao a tutti, rispondo per punti per ordine: - il soggetto al 4% è geneticamente predisposto, da che lo conosco ha sempre avuto valori tra il 4 e il 5%, non sono valori che abbiamo ricercato per migliorare la performance, quindi non mi preoccupo, certo non ha troppe restrizioni alimentari...

Composizione corporea: sicuri di conoscerla? Continue reading....

Concordo! :) però un po' di varietà ogni tanto ci sta, mentalmente più che altro!

Piano piano stiamo passando dal periodo transitorio (periodo di stop a fine stagione agonistica) al periodo di condizionamento generale. Sempre di più le competizioni si concludono a ottobre inoltrato, e salvo casi particolari, sempre più tardi si in... Continua la lettura...

Concordo con tutte le osservazioni fatte! - Per andre: venerdì ne vedrai un bel po' di fighette a Duomo, preparati! - Per tozzolin: ottima osservazione. Partiamo dallo squat che è la base e poi arriviamo all'affondo. Vi han sempre detto magari che flettendo le gambe, le ginocchia non...

<p>Bentornati a tutti. Abbiamo spesso citato l'allenamento a circuito e molta curiosità si è mossa intorno a questo tipo di workout. Oggi capiremo come mai può essere utile, quando, e infine parleremo di una delle mode del momento, il crossfit, che n... Continua la lettura...

E' arrivato il momento, dopo un articolo di Luca in cui si consigliava fortemente lo stretching in alcune fasi della stagione come cura e prevenzione di molti problemi alla colonna, di approfondire questo argomento. Per chi non l'avesse già letto con... Continua la lettura...

Io vi do una risposta un po' più simpatica e meno tecnica oggi: - se hai mal di schiena è perché spingi un rapporto troppo duro o hai l'attacco manubrio corto! ahhaah sei il numero 1! Ma cosa ho studiato a fare tanti anni e studio e studierò ancora come tanti esperti del settore quando la...

Buongiorno a tutti. In una puntata speciale della nostra rubrica, e in un periodo in cui state sparando le ultime cartucce della stagione prima di andare in letargo e occuparvi della vostra postura e preparazione, lascio la parola al collaboratore Lu... Continua la lettura...

Il tipo dietro di me è il mitico Daniele, il tuttofare della palestra! ahahah si sta dipingendo. - allenamento 5 volte a settimana? in palestra? occhio a suddividere bene gli allenamenti per non andare in catabolismo o overtraining. Ottimi gli esercizi che fai comunque. Perché senti più...

- Il push down a un braccio non deve spaventare, è un ottimo esercizio, come vedi in foto io mi tengo con l'altra mano per cercare di non fare flessioni-torsioni. In questo caso appoggiarsi può essere molto utile, non come appoggiarsi con le spalle al muro quando si fa il curl col bilanciere...

Al ritorno da una epica fiera del ciclo di Padova (dopo vi spiegherò) si parla di tricipiti. Il mus... Continua la lettura...

Il trx è un ottimo strumento anche per far lavorare i bicipiti. E' da inserire però di più in un contesto di 'circuito' oppure come esercizio complementare. Infatti come qualcuno sottolineava non permette il massimo dei movimenti: è pur sempre alla fine un cavo! Il manubrio è sicuramente più...

Il bicipite è sicuramente uno di quei muscoli che, preparazione atletica a parte, sta nella top 3 tra quelli maggiormente sviluppati e desiderati nel 90% degli uomini. Le donne solitamente si preoccupano di più del tricipite invece. Quante volte a n... Continua la lettura...

Siamo tornati dalle vacanze più caldi di prima! Lo staff è pronto per una stagione ricca di contenuti e di sorprese. Ma iniziamo subito senza troppe intro. Durante lo scorso anno abbiamo parlato molte volte di forza, sotto diversi punti di vista. Pe... Continua la lettura...

Con immensa fatica e soddisfazione siamo arrivati a quasi un anno di articoli. Quest'oggi, prima di salutarvi per le vacanze estive, intendo presentarvi tutte le novità che troverete in questa rubrica da settembre in poi. Se infatti qualcuno di voi... Continua la lettura...

Lavoro spesso anche a Milano in due club, ma soprattutto d'inverno (vengo almeno 1 volta o 2 al mese da ottobre a maggio). Però qui a Torino c'è più possibilità di gestione tempo-appuntamenti. Per il discorso plantare, ne parliamo, conosco un paio di podologi dello sport, che sanno il...