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  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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  1. max-advancepro

    La palestra nel ciclismo

    https://www.mtb-mag.com/forum/search/1986576/?q=PALESTRA&o=relevance&c[title_only]=1&c[node]=38
  2. max-advancepro

    Mtb e ginnastica posturale

    io ho avuto problemi simili, postura non corretta e principio di ernia, in pratica 3 mesi bloccato a letto... dopo la fase acuta risolta, fortunatamente, senza necessità di intervento chirurgico, ho continuato con la ginnastica posturale e nuoto...dopo circa due anni dalla fase acuta ho ripreso...
  3. max-advancepro

    Considerazioni sull'usura della catena

    ok, grazie :prost:
  4. max-advancepro

    Considerazioni sull'usura della catena

    no, la frusta serve solo per smontare i pignoni... calibro catena è questo https://www.lordgunbicycles.com/misuratore-usura-catena-unior-1644-2 per l'usura dei pignoni, che io sappia, non c'è nulla...sempre andato a vista
  5. max-advancepro

    Considerazioni sull'usura della catena

    13000km.... da cambiare quasi certamente... per un uso stradale, per i gruppi corsa, shimano e sram consigliano il cambio dopo 5-6000 km...è vero che la trasmissione di una citybike è più "robusta", visto che i pesi non sono certamente risicati come un 11V corsa, ma 13000 km sono tanti...
  6. max-advancepro

    info negozi abbigliamento tecnico mtb emilia e lombardia

    a piacenza GAGABIKE è anche qui sul forum
  7. max-advancepro

    spin-bike

    concordo... con i rulli mantieni lo stesso mezzo. ciclo mulino, che possiedo, lo ritengo molto valido, se non ti interessano funzioni "smart", con la cifra che hai ipotizzato di spendere, trovi qualcosa di valido...
  8. max-advancepro

    Calcolo potenza istantanea e calorie bruciate (da gpx)

    per il tuo scopo, se ho ben capito, ti basta la formula per la potenza che trovi qui: http://www.albertobarbazza.it/Ciclismo/Ciclismo_formule.aspx tanto in salita a bassa velocità la cosa preponderante è il peso e la pendenza, che puoi condiderare quella media...[ (quota max-quota...
  9. max-advancepro

    Inizio con gli amminoacidi o sto fermo?

    se sei stanco devi riposare, BCAA e Glutamina possono "aiutare", ma non sono la panacea*...inserisci almeno una settimana di "scarico" ogni 2 o 3 di carico? * nel senso che se non recuperi con il riposo, puoi prendere tutti gli integratori che vuoi, ma sarai sempre stanco...
  10. max-advancepro

    Provocazione: i bikers in salita vanno piano. :-)

    vero, nessun astio nei confronti dei"mt bikers"...sono troppo presti a prendersela con altri stradisti, che non salutano, che li passano, che succhiano la ruota, che li squadrano perchè hanno bici entry lever, che li schifano perchè non depilati...ecc.ecc... ma basta... poche menate e pedalare...
  11. max-advancepro

    Il caffè potenziato è diventato realtà

    e ci mancherebbe altro che una cosa del genere non fosse zuccherata... perderebbe lo scopo per cui è nato... ;-)
  12. max-advancepro

    Alea Iacta Est ... ora o mai più

    non riesco a spiegarmi anche se fai ritmi differenti, fai sempre le "stesse" cose, il fisico si è adattato...servono stimoli nuovi...IMHO p.s. andare a passeggio (se per "passeggio" si intende un ritmo facilissimo da sostenere) è il metodo migliore per non dimagrire... p.p.s io ho solo dato...
  13. max-advancepro

    Alea Iacta Est ... ora o mai più

    questo mi fa pensare e rafforza la mia idea...c'è un po' di "stagnazione" nell'allenamento, sempre più o meno lo stesso tempo e quindi, immagino, sempre più o meno la stessa intensità...
  14. max-advancepro

    Alea Iacta Est ... ora o mai più

    io ho sempre e solo quel tempo...tranne nel weekend... e li sfrutto tutti... :-)
  15. max-advancepro

    Alea Iacta Est ... ora o mai più

    non sono molto d'accordo...(sul fatto di non fare esercizi particolari) questo va bene quando c'è tempo e si fa il lungo... quando c'è a disposizione, ad esempio, solo 1,5 h, mettersi lì a ritmo medio costante, in ottica dimagrimento, potrebbe essere una perdità di tempo, il consumo calorico...
  16. max-advancepro

    Alea Iacta Est ... ora o mai più

    era solo per dare uno spunto... se deve diventare un stress modificare quanto si sta facendo è meglio lasciar stare... cmq. quello che intendo è soprattutto diversificare le intensità anche nella stessa uscita, alternare tratti lenti ad altri ad alta intensità...insomma si può fare un fartlek a...
  17. max-advancepro

    Alea Iacta Est ... ora o mai più

    imho si può fare qualcosina anche dal lato allenamento... provare "esercizi" diversi possono dare una "smossa" al metabolismo...