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lol, io ho fatto 5580 , con 90800 metri ! praticamente uguale :celopiùg:

nono, proprio il rumore dovuto all'attrito, siccome la catena lavora storta

e sul rapporto più leggero non si sente rumore ? io se provo sulla doppia, con incrocio 38-36, ma anche 38-32 , un bel pò di rumore si sente.

se mi puoi spiegare più in dettaglio te ne sono grato. anche tu una doppia xt ? che corona hai scelto e che rondelle hai usato ? grazie

volessi invece passare al monocorona direttamente, ho visto che ci sono diverse aziende che fanno corone narrow-wide con girobulloni 104, alcune offrono anche le rondelle per aggiustare la linea catena di qualche mm. ma siamo sicuri che siano sufficienti rondelle di 2 mm ( specialmente se...

le corone sono a fine vita.

potrei comprare a buon prezzo delle race face turbine 11v 64/104 28-38, ma oltre al girobulloni non so se sono compatibili con la mia xt m785.

l'idea era quella di passare a 2x11 cambiando tutto ma mantenendo la guarnitura, sfruttando una buona occasione ( e poi un domani sostituire solo la guarnitura per avere un 1x11 ) ma penso che tirerò avanti ancora un pò con quello che ho. thanks

ciao ragazzi. adesso ho una guarnitura xt m785 2x10 con corone 24-38. volessi passare da trasmissione 2x10 a 2x11, mantenendo la stessa guarnitura , basta comprare un set di corone specifiche da 11v ( 24-34 , 26-36, 28-38) con lo stesso girobulloni 64/104 , oppure ci sono problemi di linea...

qualcuno di voi monta delle luci posteriori di qualità ? purtroppo per il nostro reggisella 34.9 è difficile trovare il faretto che vada bene.

ma la 12v costa 1000 € e se ci va spesso in bici tutti gli anni deve spendere una cifra enorme per sostituire svariate catene e pacco pignoni

va bene che andare forte fa bruciare calorie, ma andando forte non si può fare un'uscita molto lunga. a cosa serve bruciare 800 kcal in un'ora se poi devo tornare a casa perchè sono moribondo? meglio farne 3 e bruciare 400x3 = 1200 kcal. Poi è chiaro che chi è molto in sovrappeso a maggior...

le migliori, secondo me, sono le powerbar energize sono buone, tantissimi gusti, e si trovano a scatole da 3+1 gratis a decathlon. se uno le trova a prezzi un pò maggiori rispetto ad altri, deve comunque tenere conto che sono barrette da 55 grammi, con 220kcal, al contrario di molte altre...

e finora come ti alimentavi ? durante le 3 ore solo acqua ? e prima di uscire cosa mangi , quanto prima ? tra l'altro 3 ore secche è un conto, 3 ore quasi 4 un altro. per il primo caso una barretta e una borraccia con maltodestrine ( la prima da mangiare a morsi dopo 1 ora , le...

prodotto totalmente inutile, come tantissimi altri prodotti che hanno il coraggio di classificare come "sali minerali" Calcio 27 mg Magnesio 5 mg Potassio 60 mg una bustina di polase plus POTASSIO 300 mg MAGNESIO 225 mg ACIDO L-ASPARTICO 330 mg ( sarebbe la vitamina C...

un grammo di zuccheri sono circa 4 kcal, quindi hai 80 kcal nella tua borraccia, che berrai circa in un'ora. in un'ora si consumano 500-600-700 kcal ( maggiore è la potenza espressa maggiore è il consumo, grandi atleti arrivano anche a 1000 kcal l'ora a potenza di soglia ), quindi capisci che...

Aggiungo anche che dopo un certo tempo il corpo sente la necessità di qualcosa di solido nello stomaco, personalmente 3 ore ( 3 ore spaccate ) senza solido , posso arrivare a farle. per le 4 ore è meglio mangiare anche qualcosa ( una barretta, un pò di biscotti, un paninetto .. magari mangiata...

in genere sotto la dicitura "sali" vengono venduti dei prodotti che hanno un certo quantitativo di carboidrati ( circa 100 kcal per porzione ) e un pochino di sodio/potassio/magnesio ( in quantità quasi trascurabili ). -Se uno vuole reintegrare sali ( ammesso che sia necessario farlo DURANTE...

ragazzi, perchè nel topic non viene inclusa anche la zona Javello/Acquerino ? tanto mi sa che più o meno i ciclisti che bazzicano le zone sono gli stessi di Calvana e Morello. se poi esiste già un topic specifico per quella zona, chiedo scusa. ne approfitto per chiedere 2 cose : situazione...

è arrivato il freno, cambiato il coperchio, tutto apposto. :cucù: