Risultati della ricerca

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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  1. Ruote Gurpil 26" + 2 set di copertoni

    Comment by 'DOGO' in item 'Ruote Gurpil 26" + 2 set di copertoni'

    Interessato. Mando Pm.
  2. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    Io avevo anche questo... con sotto i ferri... Ora sono senza ferri, con la gamba più potente della terra. Guardate il punto di frattura: i medici dissero che intorno al punto di rottura le ossa erano sabbia. La vite che si vede era di una frattura del 1996, i medici hanno ipotizzato che...
  3. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    L'orpedia è una delle scienze meno esatte che esistano, forse perché una delle più complesse. Sulla stessa frattura, se chiedi a 10 ortopedici, hai 10 pareri differenti e dieci modi di operare differenti. Il medico fa realmente la differenza. Io sono stato fortunato perché sulla mia frattura...
  4. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    Confidiamo tutti nella ricerca... Qualcuno ha fatto punturine di ialuronico nelle articolazioni? Ps: io convivo con fastidio alla caviglia pluripremiata, ma ci ho fatto l'abitudine
  5. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    I ferri fanno male. Non ce n'è. Certo che doppia frattura... però mi pare di capire che la zona della caviglia è sana... e questo è importante perché è una articolazione infame.
  6. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    Posto che solo un buon ortopedico può darti consigli, tutti quelli che ho visto io nelle visite fatte in 6 mesi (due a settimana per deiscenza) dicevano di togliere i ferri. E così ho fatto nel 2013. Una volta tolti i ferri il miglioramento è stato marcato. Se si torna come prima? Dipende. Io...
  7. DOGO

    Allenamento mirato

    Molto semplice: nei primi minuti di allenamento il corpo non è in grado di attivare il meccanismo di trasformazione dell'energia aerobico. Attiva quindi il meno efficiente meccanismo anaerobico lattacido. Soluzione: allenare la tolleranza al lattato ed abituarsi a scaldarsi in soglia
  8. DOGO

    Allenarsi in casa per l'enduro/downhill

    Potresti fare piegamenti sulle braccia. 4 serie da 20 ripetizioni. Recupero 90" 3 volte la settiamana fino a luglio.
  9. DOGO

    Allenarsi in casa per l'enduro/downhill

    Ps sono due allenamenti profondamente differenti
  10. DOGO

    Allenarsi in casa per l'enduro/downhill

    Fai cerca con il mio nick. Troverai pagine su pagine
  11. DOGO

    Sfr

    La forza è una causa, la potenza un effetto. La forza è prodromica a tutto ed è la più difficile da sviluppare, oltre ad essere la prima a diminuire. Non troverete mai un velocista over age, mentre di passisti oltre gli anta è pieno. Finita la preparazione della forza, si passa alla potenza...
  12. DOGO

    allenamenti alternativi

    Considera che la pianificazione rappresenta il 90% di un allenamento su base annuale e pluriennale. Per gli esercizi, con Google si trova tutto. Ma la differenza tra un buon allenamento ed un insieme di esercizi è la stessa che passa tra un quadro ed un insieme di pennelli e colori.
  13. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    Vai da un osteopata o similari: il corpo trova nuovi equilibri non sempre virtuosi
  14. DOGO

    allenare diverse capacità

    Le SFR sono in soglia o sottosoglia. Ma trattandosi di salite di forza resistente si possono fare anche fuori soglia. La fisiologia è guidata dalla formula di krebs (chimica) e non dai nomi dell'esercizio. :-)
  15. DOGO

    allenare diverse capacità

    Il macrociclo (anno) si articola in mesocicli (mesi) che si articolano in microcicli (settimama) organizzati in sedute dove si possono allenare da una a due/tre capacità fisiologiche (dipende se si tratta di sviluppo o mantenimento, e questo dipende dal mesociclo).
  16. DOGO

    Compensare durata con intensità - può funzionare?

    Sì, è possibile. Devi puntare alla tolleranza al lattato. Ovviamente necessiti di una base solida di resistenza aerobica e potenza aerobica (da costruire da settembre a dicembre).
  17. DOGO

    SFR e SP (salite potenza)

    Sfr non sono superate, occorre solo gestirle ed inserirle con attenzione in quanto molto importanti. Sviluppano "forza resistente" in regime di FC di potenza aerobica. L'accumulo di lattato è medio in quanto si parla di soglia Anaerobica e la glicolisi gioca un ruolo importante. È un...
  18. DOGO

    SFR e SP (salite potenza)

    Sfr: non sono superate. SP: sono fondamentali. Sono da integrare attraverso mesocicli e microcicli adeguatamente pianificati.
  19. DOGO

    Velocità ad incrementare

    Ceteris paribus, fai da resistenza aerobica a potenza aerobica. Morale: allenamento di mantenimento dal volume medio ed intensità crescente submassimale.
  20. DOGO

    Frattura scomposta tibia e perone

    Non capisco come possano esserci ancora ortopedici che, dopo un mese o più di stop, non impongano un adeguato supporto di un programma fisioterapico. Senza fisioterapia ed osteopatia sarei al 50% invece dell'attuale 90%.