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Ciao Diego, il problema (comune a molti) è da ricercarsi in una difficoltà iniziale nello smaltire l'acido lattico (ciclo di Cori). Le cause sono molteplici e soggetto-dipendenti. Sicuramente alcuni primi tentativi da suggerirti è provare differenti uscite pre gara (mi riferisco al giorno...

Dicendo che vuoi allenare la resistenza lattacida significa che hai già stabilità che dovrai tocciare da quella caratteristica per incrementare le prestazioni nelle tue uscite. In realtà, quello che penso tu intenda sia aumentare la potenza a soglia anaerobica (FTP), la resistenza lattacida...

Oltre a ciò che hanno indicato gli altri ti suggerisco di curare particolarmente l'alimentazione post allenamento. ALMENO mangiare una buona dose di carboidrati (1.5g/kg) e proteine (rapporto 1:4 con i carboidrati) entro i primi 30' dalla fine dell'allenamento. Questo ti permetterà di...

Se lavori con cardiofrequenzimetro ha senso poiché, per lavori così brevi la latenza del cuore è grande rispetto allo sforzo. Facendo dunque come ti hanno consigliato è più probabile che tu eseguo uno sforzo a "potenza costante" (anche e vedi salire la FC). L'importante è non lavorare...

Consiglio spassionato ma valido solo statisticamente (bisognerebbe valutare il somatotipo di appartenenza e relative caratteristiche), con 2 sedute settimanali potresti investire: opz.A 1 seduta per allenare la forza e 1 per allenare i metabolismi oppure opz.B 2 sedute per allenare la forza in...

non conoscendo il tuo wattaggio in lavori SFR diventa difficile garantirti quale sia il minimo modello idoneo. Oltretutto, molti produttori non dichiarano le curve caratteristiche (soprattutto per i modelli inferiori). E' anche da valutare se utilizzi il trainer con una bici da strada (rapporti...

Ho avuto a disposizione un altro Scott per provarci le calotte. Effettivamente anche in questo entravano con troppo gioco. Ho comprato quindi altre 2 calotte (Shimano Dura Ace) e queste entrano come devono entrare. Evidentemente avevo beccato delle calotte un po' magre ;) Grazie a tutti

Ragazzi, qualcuno può spiegarmi le seguenti 2 cose: -cosa serve quella madrevite sul piantone verticale? -che deragliatore devo montare con un diametro del tubo di 35,9 (si ho scritto bene, 35,9!!!) misurato nella zona dove la vernice è zigrinata. Spero la foto chiarisca le mie domande...

Le calotte non le ho mai tolte: sono nuove. Il telaio idem: parliamo dello Scott Sl 900 2013. Lo sto assemblando per la prima volta. Se qualcuno mi indica un movimento centrale compatibile posso provare a comprarlo.. non so!

Ciao a tutti, ho un dubbio di quelli che da solo non riesco a farmi passare. Ho acquistato un mov. centrale "Shimano BB91-41A MTB Press Fit 41 mm" che sto montando su un telaio Scott nuovo con sedi di 41mm e larghezza totale scatola 89,5. Seguo le istruzioni nel BB e quindi utilizzo il...

Grazie, ho riletto attentamente e iniziato a battere con un martello nelle viti che indica.. 4/5 martellate assestate poi è andata bene. Credevo con colpi del genere di rompere qualcosa invece.. grazie :-)

Ciao ragazzi, ho letto guide e guide ma niente. Il manuale della SID Rock Shox 2012 dual air non si trova.. Sono in panne.. ho la forcella smembrata ma i foderi non ne vogliono sapere di venire via.. In particolare non riesco a capire cosa devo smontare nel fodero delle cartucce d'aria per...

Il carbonio al contrario dei materiali mettalici come l'alluminio è anisotropo. Il mabubrio è progettato quindi nelle forme ma anche nel materiale: le fibre sono intrecciate e direzionate in modo che la maggior rigidezza si abbia in corrispondenza della direzione desiderata. Prova a vedere se...

Sono ormai mesi che vago invano alla ricerca di un paio di guanti antiacqua. Non riesco a trovare niente, anche i negozi specializzati hanno difficoltà. Esiste qualche prodotto che protegge dall'acqua? Per ora il rimedio "meno peggiore" è un guanto da chirurgo sotto al guanto normale! :hahaha:

No, non sono sicuro. Specialized dichiara i pesi ed io ho fatto il confronto con i modelli di punta MTB e BDC però su altre marche non saprei cosa dire. In pochi dichiarano pesi... troppa fatica scrivere un numero per maggiore informazione di chi compra...

Grazie delle risposte, ho sempre avuto mtb ma mai bcd per questo non sapevo dell'attacco differente. O meglio: che lo standard fosse differente lo avevo visto però speravo che l'attacco tra suola e "tacchetta" fosse universale. Ragazzi che devo dirvi... 300 grammi erano appetibili, non sono mica...