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anche a me ha detto la stessa cosa e dopo un anno sono andato da un altro ortopedico e mi ha operato al menisco . prova a fare una risonanza magnetica da li si vede tutto

io se fossi in te farei delle prove per vedere come ti trovi meglio ( io le chiare d' uovo le uso ma i gusti sono gusti )

ti ringrazio , il prossimo giro lungo provo . altrimenti metto i carboidrati nella sacca idrica devo fare delle prove e vedere come mi trovo meglio

io uso per le uscite lunghe quelle della dieta a zona , cucino 40 barrette e poi le congelo . Sono bilanciate , io ho trovato diverse ricette su un libro ma ce ne sono molte su internet bisogna solo avere pazienza per trovare la ricetta che piace ( io ne ho provate diverse prima di trovare...

il mio va bene l' unico problema è che la fascia si scarica molto velocemente se finita di usare non la lavi con acqua e sapone in un paio di giri sei senza pile

io le barrette me le faccio ( 40 per volta e le congelo ) sono bilanciate per la dieta a zona che io seguo dopo diversi tentativi ho trovato la ricetta che a mè piace

al lidl giovedi è in vendita questo dalla foto non sembra male cosa ne dite ? http://www.lidl.it/it/home.nsf/pages/c.o.20101007.p.Gilet_sportivo_rifrangente_

oltre le 2 ore uso hydra energy linea aptonia (decatlon) è abbastanza economico e almeno con mè funziona

A quel punto forse ti converrà essere seguito da un preparatore , almeno io a suo tempo , ho fatto cosi . gli allenamenti variano a seconda del tipo di gare che vuoi fare dal periodo dell ' anno , dei tuoi impegni lavorativi o di studio e del tuo livello di preparazione

Io per i giri brevi , meno di 2 ore , non faccio colazione e mangio quando torno e porto con me qualche barretta in caso di emergenza ma di solito non la uso . Tu come ti è stato detto fai vari tentativi , prova con una fetta di crostata o altro come un tost con prosciutto e formaggio

Io ci metto il te verde e lo bevo caldo non è male . hai provato le borracce termiche ? un po risolvi e anche lo zaino idrico è un po isolato , di certo dopo un po diventa calda anche li

fai del lento per i mesi invernarli ( devi avere il cardiofrequenzimetro ) poi puoi aggiungere tratti al medio sfr e quant ' altro . io corro anche a piedi sopratutto quando ho poco tempo e fa freddo . serve se vuoi dimagrire un po , ma devi stare attento a non esagerare se sei sovrappeso ti...

running + trail running + rulli + uscite in mtb con i fari su ciclabile ( in pianura è l' unico posto dove non rischio di essere investito ) + nuoto se a te piace (io non lo amo molto )

IO non ci vedo niente di male a calare 15 kg anche perché non sappiamo quanto tempo ci ha messo . io sono calato 25 kg in un anno e sto benissimo ( appena ritirato esami del sangue e fatto elettrocardiogramma ) . comunque se non li hai gia fatti ti consiglio di fare gli esami di controllo e di...

Grazie sto facendo esercizi di potenziamento e da domani posso iniziare a fare mtb su rullo senza carico e vediamo come si comporta il ginocchio poi vediamo

Di solito io preferisco fare allenamenti specifici . si divide l' anno in macrocicli e questi in microcicli , fermo restando il il mantenimento delle varie caratteristiche , in ogni macrociclo con alternanza di settimane di carico ( io 3) e 1 di scarico si allena prima la resistenza poi la...

guarda io per allenarmi uso il cardiofrequenzimetro in modo da avere un riscontro oggettivo sugli esercizi da fare . dopo ti cosiglio di fare una visita medicosportiva . io personalmente a suo tempo ero andato da un preparatore che ha preparato un allenamento su misura in base alle mie esigenze...

guarda anche frutta e verdure hanno calorie io nella mia dieta a zona ne mangio 350 g di verdura e 350 di frutta ( ancora da pulire ) mista a pasto a questo ci aggiungo o carne o pesce

ho seguito il tuo consiglio e su piano e su asfalto ho fatto 90 km senza problemi . Ieri sono stato operato (mi hanno tolto solo un pezzettino di menisco )adesso non mi resta che aspettare la riabilitazione , spero di ritornare in mtb alla svelta. Ciao e grazie a tutti.