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  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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  1. G

    Suoletta Anatomica Aura con riequilibratore energetico

    un alabarda spaziale no?
  2. G

    alcune info x allenarmi al meglio... :)

    Sei alto 177 e pesi 61 Kg e vuoi perdere peso? 1) dipende dal tuo livello di allenamento 2) dipende dal tuo livello di allenamento 3) non mangiare schifezze 4) va bene l'acqua.
  3. G

    l'allenamento senza cardio può starci??

    Io da quando ho pravato il cardio lo uso sempre. quando corro, in palestra in bici, a momenti anche quanto ...... :). é stata una vera scoperta
  4. G

    Allergie e MTB, che fare ?

    io da Aprile a Settembre (sono allergico praticamente ad ogni polline dalle graminacee al ulivo), uso uno spray nasale Avamys (molto ma molto efficace), prendo un antistamico Aerus ed per le crisi asmatiche uso il Ventolin.
  5. G

    Problemi retro ginocchio

    Andare dal medico è sicuramente la soluzione migliore. L' "accavallamento" dei nervi che senti potrebbe essere dovuto ad una retrazione dei flessori (bicipide femorale).
  6. G

    Problema ginocchio dx

    Quando si rompono i legamenti completamente il ginocchio si gonfia molto, e l'articolazione diventa instabile, ovvero quando cammini cede e soprattutto quando sali le scale tende a cendere. Potresti esserti procurato una piccola distorsione con lo stiramente o un lesione parziale (improbabile...
  7. G

    Come vi sembra questo allenamento ?

    se vuoi fari un giro in bici o di una passeggiata va bene. Mentre come allenamento che ti consente di migliorare la tua condizione non ci siamo proprio.
  8. G

    Come vi sembra questo allenamento ?

    potresti fare qualcosina in più. 50' sono pochini ed anche i Km che percorri non pochi.
  9. G

    Vado in affanno facilmente

    il test di cooper considera in forma le personoe che percorrono dai 2600 a 3000 m in 12' di corsa a piedi. Ovvero per essere considerati in forma si deve correre a 4' al Km (15km/h)
  10. G

    Vado in affanno facilmente

    La formula è abbastanza semplice mangia meno e pedala di più, ovvimanente compatibilmente con i tuoi impegni familiari, la piccolina viene prima di tutto. Se non riesci a trovare il tempo per fare almeno un'uscita in bici, potresti provare inserendo una uscita di corsa a piedi di 45'-60', oppure...
  11. G

    come si cade?

    io non cado spesso e facendo gli scongiuri del caso, fin ora le mie cadute sono state senza conseguenze serie. non ho mai messo in atto una tecnica particolare per cadere, anche perchè tutte le volte mi sono ritrovato per terra senza avere il tempo di reagire
  12. G

    fetecchia in discesa

    anche io ho lo stesso problema in discesa sono una frana, in ogni tipo di discesa da quelle tecniche a quelle facilissime, vado pianissimo, ma fin'ora non è mai stato un problema per me. perchè in salita stacco tutti quindi in discesa gli do modo di raggiungermi. Ora sto cercando di scendere un...
  13. G

    Crisi di fame.

    esco il mercoledì ad ora di pranzo di solito e faccio 1:30'-2h senza particolari problemi. La domenica mattina esco più o meno intorno alle 10:00. Faccio colazione con latte e cereali o con latte e fette bisconttate. Durante l'uscita mangio una banana ed un paio di barrette.
  14. G

    Crisi di fame.

    al momento l'over training lo escluderei. riesco a fare 2 uscite a settimana 3 quando va bene, di solito esco mercoledì e sabato o domenica.
  15. G

    Crisi di fame.

    si i miei valori ematici sono normali. per la visita sotto sforzo sono in attesa e mi sto allenando con i paremetri dello scorso hanno. sono ad un buon livello, non sono al top della forma, ma ho una condizione decente. sono abbastanza magro, 1,73 per 60-61 kg.
  16. G

    Crisi di fame.

    ma sono 3h fatte a ritmo del fondo lungo quindi senza spingere più di tanto e senza nessun lavoro specifico, rimanendo sempre abbondandemente sottola la frequenza di soglia
  17. G

    Crisi di fame.

    si si uso il cardio
  18. G

    Crisi di fame.

    il dislivello non è niente di che. vivo a Matera e le salite vere le vedo solo in tv, al massimo salite al 6-7% di 3-4 km, o qualche muro in pò più ripido ma che difficilmente supre i 500-700m.
  19. G

    Crisi di fame.

    a darmi problemi è l'uscita della domenica di 3h-3h 30' circa.
  20. G

    Crisi di fame.

    ragazzi come fate ad evitare le crisi di fame? nel 2011 non sono riuscito a finire una solo uscita senza andare in crisi di fame. Avrò fatto 4-5 uscite ho provato con le barrette, con la frutta e con i panini il risultato è sempre lo stesso, negli ultimi 10 km si spegne la luce e faccio fatica a...