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  • La Pinarello Dogma XC è finalmente disponibile al pubblico! Dopo averla vista sul gradino più alto del podio dei campionati del mondo di XC 2023 con Tom Pidcock (con la full) e Pauline Ferrand-Prevot (con la front), Stefano Udeschini ha avuto modo di provarla sui sentieri del Garda
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  1. M

    Allenamento e cardio

    Grazie mille , a me serve solamente perdere peso e fare fiato soprattutto quello. Il tempo a disposizione ad uscita purtroppo non è mai superiore alle due ore altrimenti per trovare tutto sto tempo dovrei uscire di notte :-) Cercherò di continuare con questo tipo di uscite che seppur blande mi...
  2. M

    Allenamento e cardio

    Allora ragazzi vi posto l'ultimo allenamento abbastanza stancante che ho fatto. Potreste dirmi secondo voi che tipo di allenamento ho fatto ? Bruciagrassi, potenziamento, fondo etc. Tanto per capire se sto fuori strada :smile:
  3. M

    Allenamento e cardio

    In effetti condivido appieno le zone che hai descritto. Solo che il 60% lo raggiungo quando vado a prendere il pane con la city bike :-).
  4. M

    Allenamento e cardio

    Dopo circa un paio di mesi di uscite oggi sono uscito col cardio per capire un pochino come funziona (edge 305). Premetto che ho 43 anni e quindi ho impostato una frequenza massima di 177 bpm (220-43) . Allora da inizio a fine allenamento sono rimasto tra 140 e 165 bpm anche in prossimita di...
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