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Pedala... [emoji14] Sent from my Redmi 4X using MTB-Forum mobile app

Io quando sono in questa situazione vado a farmi una o due nuotate in piscina. Non carichi le gambe, ti rilassi, combini comunque qualcosa e non stai fermo Sent from my Redmi 4X using MTB-Forum mobile app

L'importante è che non sia rimasto a digiuno dopo la gara è che anche durante una gara così lunga qualcosa tu abbia mangiato, e bevuto a sufficienza. I muscoli soffrono di più quando lavorano in condizioni non ideali...ma questo non serve che te lo dica uno come me hahah Sent from my Redmi 4X...

Possibile, ed il mio personale consiglio (che non vale niente) è di non pensarci sopra finché le gambe non girano, ma nemmeno rimanere fermo :) Sent from my Redmi 4X using MTB-Forum mobile app

Senza stravolgere le tue abitudini, aggiungi ad ogni uscita un po' più di "fatica": un po' più di lunghezza, salita o intensità nella percorrenza. Sarebbe ideale uscire tre volte invece di due ed ogni 3-4 settimane inserisci una settimana in cui invece di incrementare fai un "mantenimento" (sarà...

Hahaha un mito! Ti dovevi rivelare prima dell'inverno però!! ;) Spedito con il Telex della nonna

Escludiamo il manubrio stretto hai ragione, hai una larghezza più che dignitosa! Io mi trovo bene solo con i manubri quasi diritti (su una front allround), anche se bisogna considerare che tanto più il manubrio è largo rispetto alle spalle quanto più angolo è consigliabile scegliere...

Il manubrio che monti adesso quanto largo è? Spedito con il Telex della nonna

Non sarà nato imparato, ma nel frattempo qualcosa dovrà provare. Le manopole e un paio di guanti con un buon cuscinetto possono migliorare la giornata! Sempre valido il consiglio di stare morbidi sulla bici senza aggrapparsi al manubrio come fosse una barra da trazioni [emoji14] Spedito con il...

Io uso delle manopole "piatte" cioè invece di essere tonde hanno una forma ergonomica su cui appoggiare il palmo della mano! Non hanno cambiato la mia vita, però son più comode! In alternativa mi sono trovato bene con quelle morbidissime in spugna (che sono anche molto leggere). Tu al momento...

Non ho trovato una info fondamentale per me: la spalla lussata è operata o stai facendo un potenziamento "preventivo" dal fisioterapista? Vado anche un po' controcorrente...sai nuotare? Spedito con il Telex della nonna