Aiutatemi a continuare in questo sport

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
    Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).


Nebbia74

Biker serius
30/11/09
130
0
0
(LT)
Visita sito
Salve a tutti,
mi chiamo Piero, ho 34 anni e da circa un anno e mezzo mi sono completamente innamorato della mtb. Per darvi un'idea; ero un orso di 188 cm e pesavo 124kg circa, oggi invece, grazie a questo sport meraviglioso, sono felicissimo e pieno di energia, ho smesso di fumare e peso "solo" 103kg.
Adesso però ho un bel problema.
In tutto questo periodo ho usato per le mie frequenti uscite (almeno 2-3 a settimana compresi sabato e domenica) una mtb piccola (taglia L) e comuni scarpe da ginnastica, inoltre ho pedalato sempre affrontando subito delle salite prediligedo erroneamente rapporti pesanti -vivo in un paese collinare dove esistono solo salite toste e pari discese.
Molto probabilmente, l'eccessivo sforzo e la postura sbagliata mi hanno causato forti dolori dietro il ginocchio sx e anche nella parte alta del polpaccio sx, sia alla sua destra che alla sua sinistra (probabile tendinite dell'inserzione del bicipite femorale). Adesso sto facendo delle terapie (laser, ultrasuoni e ionoforesi) e ho anche comprato una nuova bici per le mie dimensioni che comunque sto usando pochissimo nella speranza che cessi il dolore.
Oltretutto il venditore, a causa del mio problema, mi ha consigliato di tenere per i primi tempi, la sella più bassa, e di mio, ho pure notato che con le nuove scarpette agganciate il centro del mio ginocchio non è in asse con il centro del pedale come descritto nei vari post ma si trova evidentemente più dietro.
Il problema è che lo stesso dolore che vi ho appena descritto e che, come detto, con la vecchia bici si è presentato dopo più di un anno a macinare chilometri, si è localizzato anche sulla parete posteriore del ginocchio destro in appena due stupide uscite con la nuova bicicletta!!!!
Non so più che pesci prendere, sto sclerando perchè sto fermo da quasi due mesi e i problemi non diminuiscono ma aumentano. La nuova bici mi sembra proprio che abbia peggiorato le cose!
Ma cosa devo fare? Da cosa Provengono questi dolori?
Potreste per favore aiutarmi con qualche consiglio, qualche metodo di allenamento particolare considerato sulle caratteristiche dei percorsi che obbligatoriamente compio, con che criterio caricare e scaricare o recuperare.
Scusate se sono stato prolisso ma non conosco quasi niente di questo nostro mondo, so solo che amo troppo la mtb e che le devo molto per rischiare di doverla abbandonare.
 

samuelgol

Bürgermeister des Waldes
17/7/07
16.803
1.382
0
Bozen
Visita sito
Bike
Methanol
La cosa migliore che puoi fare è sistemare una volta per tutte questa benedetta posizione in sella rivolgendoti ad un biomeccanico, al quale chiedere anche (capace che lo sappia più di un medico non esperto di bici) se basti sistemare la posizione o oltre a sistemarla, aspettare che i dolori siano spariti prima di riprendere a pedalare.
Io so di molte persone che una volta sistemata la posizione, hanno visto miracolosamente sparire ogni dolore senza bisogno di fermarsi.
 

Mòlle

Biker imperialis
29/9/08
10.822
-17
0
che te frega
Visita sito
Sicuramente dovresti farti controllare le quote sella-manubrio da uno specialista. Abbassare la sella può avere un senso, secondo me, se sei troppo in alto altrimenti rischia di essere controproducente.
 
Salve a tutti,
mi chiamo Piero, ho 34 anni e da circa un anno e mezzo mi sono completamente innamorato della mtb. Per darvi un'idea; ero un orso di 188 cm e pesavo 124kg circa, oggi invece, grazie a questo sport meraviglioso, sono felicissimo e pieno di energia, ho smesso di fumare e peso "solo" 103kg.
Adesso però ho un bel problema.
In tutto questo periodo ho usato per le mie frequenti uscite (almeno 2-3 a settimana compresi sabato e domenica) una mtb piccola (taglia L) e comuni scarpe da ginnastica, inoltre ho pedalato sempre affrontando subito delle salite prediligedo erroneamente rapporti pesanti -vivo in un paese collinare dove esistono solo salite toste e pari discese.
Molto probabilmente, l'eccessivo sforzo e la postura sbagliata mi hanno causato forti dolori dietro il ginocchio sx e anche nella parte alta del polpaccio sx, sia alla sua destra che alla sua sinistra (probabile tendinite dell'inserzione del bicipite femorale). Adesso sto facendo delle terapie (laser, ultrasuoni e ionoforesi) e ho anche comprato una nuova bici per le mie dimensioni che comunque sto usando pochissimo nella speranza che cessi il dolore.
Oltretutto il venditore, a causa del mio problema, mi ha consigliato di tenere per i primi tempi, la sella più bassa, e di mio, ho pure notato che con le nuove scarpette agganciate il centro del mio ginocchio non è in asse con il centro del pedale come descritto nei vari post ma si trova evidentemente più dietro.
Il problema è che lo stesso dolore che vi ho appena descritto e che, come detto, con la vecchia bici si è presentato dopo più di un anno a macinare chilometri, si è localizzato anche sulla parete posteriore del ginocchio destro in appena due stupide uscite con la nuova bicicletta!!!!
Non so più che pesci prendere, sto sclerando perchè sto fermo da quasi due mesi e i problemi non diminuiscono ma aumentano. La nuova bici mi sembra proprio che abbia peggiorato le cose!
Ma cosa devo fare? Da cosa Provengono questi dolori?
Potreste per favore aiutarmi con qualche consiglio, qualche metodo di allenamento particolare considerato sulle caratteristiche dei percorsi che obbligatoriamente compio, con che criterio caricare e scaricare o recuperare.
Scusate se sono stato prolisso ma non conosco quasi niente di questo nostro mondo, so solo che amo troppo la mtb e che le devo molto per rischiare di doverla abbandonare.


3 cose semplici e difficili allo stesso tempo:
  1. verifica con un biomeccanico la tua posizione in sella.
  2. rapporti leggèri SEMPRE. Guarda Armstrong (Lance), è uno che se ne intende e capirai!
  3. auguri e non mollare
 

moka

Biker ultra
27/2/08
693
0
0
padova
Visita sito
Quoto anch'io x il biomeccanico, x l' abbassamento della sella non mi sembra proprio l' ideale come soluzione ( non sono un medico nemmeno un biomeccanico, dunque resta solo una mia opinione forse sbagliata..) e concordo sui rapporti agili.
Io ho fatto gli stessi errori tuoi all'inizio, andavo sempre con rapporti pesanti (per fortuna mia non ho avuto i tuoi problemi alle gambe) ma sentivo che le gambe erano "imballate", poi uscendo con gente che praticava da decenni questo sport, continuavano a dirmi di usare quelli agili..
Avevano ragione!!
 

tacito

Biker imperialis
23/9/04
10.769
4
0
62
Catania
Visita sito
temo che all'inizio tutti facciamo l'errore di utilizzare i rapporti duri nel convincimento che siano più allenanti... solo dopo che ci siamo massacrati per ben bene comprendiamo che forse non è il caso...
l'unica cosa da fare sin da subito è farsi sistemare, da un tecnico qualificato, per ben bene sulla bici...
 

Nebbia74

Biker serius
30/11/09
130
0
0
(LT)
Visita sito
Per adesso vi ringrazio tutti e leggendo le varie risposte capisco che a scatenare i problemi sono stati sia gli sforzi eccessivi che la posizione in sella, come immaginavo. Nel frattempo rimango in pausa e appena ricomincio passo ai rapporti leggeri intanto provo a contattare il biomeccanico sperando di migliorare.
 

Nebbia74

Biker serius
30/11/09
130
0
0
(LT)
Visita sito
Per adesso vi ringrazio tutti e leggendo le varie risposte capisco che a scatenare i problemi sono stati sia gli sforzi eccessivi che la posizione in sella, come immaginavo. Nel frattempo rimango in pausa e appena ricomincio passo ai rapporti leggeri intanto provo a contattare il biomeccanico sperando di migliorare.
 

Classifica mensile dislivello positivo