Allenamento con cardio

[charlie795]

Ciao a tutti martedi vado a fare il mio primo test Conconi.
Calcolando che riesco ad allenarmi quasi tutte le sere per circa 1.30-2 ore mi potreste indicare una settimana tipo di allenamento.
Grazie

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Ciao!

 

[yayayaya]

se non ricordo male per fare il test conconi si consigliava di arrivarci riposati,quindi non ammazzarti di km proprio ora.
poi con la scusa chiedi un consiglio a chi ti fa il test,perche' ti dara' un programma sicuramente piu' mirato al tuo caso.
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