allenamento invernale: combinare running, palestra e alpinismo.

[paol_93]

ciao ragazzi.

combinando 2 uscite settimanali di corsa a piedi in pianura e 1 seduta in palestra con lavoro stile tabatà, e il weekend uscite in montagna a piedi da 1000-1200 metri di dislivello può essere utile alla preparazione invernale?

questo lo chiedo perchè questa stagione ho raggiunto un buon livello in mtb, e durante la settimana, adesso che è inverno mi è difficile uscire in bici causa la durata breve delle ore di luce.

essendo che mi alleno dopo le 6 la sera il running può essere utile se abbinato a palestra e alpinismo? dove per alpinismo intendo sia uscite con gli sci in salita sia escursioni in montagna a fondo medio con picchi prossimi alla soglia.

grazie, attendo vostre opinioni, e sopratutto anche se avete avuto esperienze analoghe nella preparazione durante la stagione fredda.

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[paol_93]

se qualcuno di voi riuscirebbe a darmi delle dritte su come migliorare la preparazione, sapendo che ho a disposizione una palestra vicino a me ne sarei grato. premetto che la bici riesco a usarla solo nel fine settimana causa impegni di studio.

 

[jordi]

La mia esperienza personale.. io in palestra non vado perchè l'ho provata e non mi piace l'ambiente e lo spendere soldi cosi', invece la corsa a piedi la pratico molto (tutto l'anno.. fino a 2 anni fà era la mia attivita sportiva principale) purtroppo con frontale in testa e giubbino fluorescente per non farmi aslfaltare e cerco di fare delle lunghe serie di scale e scalini salgo e scendo per la strada (per recuperare..) e rovo sia un ottimo mezzo di potenziamento, poi qualche corsa campestre che d'inverno abbondano, e da qualche stagione, rulli con la bici da corsa, anche se non è il massimo pedalare per 50 minuti quardando il freezer..!

 

[paol_93]

La mia esperienza personale.. io in palestra non vado perchè l'ho provata e non mi piace l'ambiente e lo spendere soldi cosi', invece la corsa a piedi la pratico molto (tutto l'anno.. fino a 2 anni fà era la mia attivita sportiva principale) purtroppo con frontale in testa e giubbino fluorescente per non farmi aslfaltare e cerco di fare delle lunghe serie di scale e scalini salgo e scendo per la strada (per recuperare..) e rovo sia un ottimo mezzo di potenziamento, poi qualche corsa campestre che d'inverno abbondano, e da qualche stagione, rulli con la bici da corsa, anche se non è il massimo pedalare per 50 minuti quardando il freezer..!

quoto, anche secondo me è palloso i rulli.
comunque per quanto riguarda le scale penso siano un ottimo stimolo per i quadricipiti anche per la mtb!