salve ragazzi...chi di voi può darmi un bel programma di allenamento? bici e rulli, non sono molto esperto in questo sport....
allenamento...
- Creatore Discussione luigi.pennetta
- Data di inizio
iaco70
Biker paradisiacus
per fortuna.
per queste cose, così come per i programmi alimentari, ci si rivolge a chi ha studiato in merito e lo fa di mestiere, e non sui forum spesso popolati da un sacco di autodidatti che magari ritengono di essere i detentori del sapere assoluto.
Un programma sbagliato, se ti va bene non serve a nulla... ma c'è il rischio che faccia male.
Intanto non si può fare senza prima una valutazione del tuo stato di partenza, e questa si fa con un anamnesi e test ben specifici.
Credimi che rivolgersi ad uno specialista non sono soldi spesi male.
