Cardiofrequenzimetri con "fitness test": sono attendibili?

lele 71

Biker poeticus
23/6/05
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Varese
lele71.blogspot.com
Sfogliando i cataloghi polar e sigma vedo che alcuni modelli dei cardio hanno un "fitness test" per determinare la FCmax e la VO2max, in modo da poter calibrare meglio le zone di allenamento.
Qualcuno li ha provati? Avete avuto modo di fare il confronto con un test sul lattato in un centro sportivo per vedere l'effettiva attendibilita' di questi sistemi?
Grazie!
 

 

yukyk

Biker forumensus
16/1/06
2.182
0
Melegnano
Sfogliando i cataloghi polar e sigma vedo che alcuni modelli dei cardio hanno un "fitness test" per determinare la FCmax e la VO2max, in modo da poter calibrare meglio le zone di allenamento.
Qualcuno li ha provati? Avete avuto modo di fare il confronto con un test sul lattato in un centro sportivo per vedere l'effettiva attendibilita' di questi sistemi?
Grazie!
Se non sbaglio con quei test non verifichi la soglia. Ti consiglio di rivolgerti ad un centro ed effettuare i test per capire quali sono i tuoi valori ottimali. Naturalmente questo serve se devi impostare un allenamento mirato. Io con il polar ho fatto il Vo2 ma non l'ho mai utilizzato. Quello che mi è stato molto utile è il test del lattato che mi ha stabilito esattamente le zone per fare dei corretti allenamenti
 

lele 71

Biker poeticus
23/6/05
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Varese
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Se non sbaglio con quei test non verifichi la soglia. Ti consiglio di rivolgerti ad un centro ed effettuare i test per capire quali sono i tuoi valori ottimali. Naturalmente questo serve se devi impostare un allenamento mirato. Io con il polar ho fatto il Vo2 ma non l'ho mai utilizzato. Quello che mi è stato molto utile è il test del lattato che mi ha stabilito esattamente le zone per fare dei corretti allenamenti
Il test del lattato e' sicuramente la cosa migliore, andrebbe comunque fatto 3/4 volte durante l'anno, anche per verificare i progressi, credo che alla fine faro' questo, pero' alcuni cadio verificano sia soglia che FCmax (non in base all'eta', ma facendoti fare degli esercizi), il primo che ho trovato ora e' questo:
http://www.polaritalia.it/it/prodotti_polar/running_multisport/rs200
polar ne ha anche altri a catalogo con le queste funzioni, ne avevo visto uno anche della sigma ma ora non lo trovo...
 

sandroS3

Biker ciceronis
10/11/06
1.567
1
42
Treviso
Io ce l'ho il polar, un 720i, ho fatto qualche volta il test, ma non ho modo di avere riscontri sull'attendibilità dello strumento.
Però, dal momento che lo prendi, fai il test e vedi il risultato che ti da. poi ti alleni e dopo un mese rifai il test e vedi il risultato. Anche se i valori non sono attendibili, i polar sono strumenti abbastanza affidabili e se c'è un miglioramento o no cmq te lo dice...
 

lele 71

Biker poeticus
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Io ce l'ho il polar, un 720i, ho fatto qualche volta il test, ma non ho modo di avere riscontri sull'attendibilità dello strumento.
Però, dal momento che lo prendi, fai il test e vedi il risultato che ti da. poi ti alleni e dopo un mese rifai il test e vedi il risultato. Anche se i valori non sono attendibili, i polar sono strumenti abbastanza affidabili e se c'è un miglioramento o no cmq te lo dice...
...azz! oggettino mica da ridere il 720i! Grazie per le info!
 

mascio

Biker forumensus
17/8/08
2.140
7
faloppio
Bike
Trek procaliber
Ma come fa il cardio da solo a fare il test della vo2?In palestra si fa su delle bike apposta che registrano la frequenza della pedalata e modulano lo sforzo sui pedali!
 

lele 71

Biker poeticus
23/6/05
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Varese
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Ma come fa il cardio da solo a fare il test della vo2?In palestra si fa su delle bike apposta che registrano la frequenza della pedalata e modulano lo sforzo sui pedali!
In effetti i produttori non parlano mai di "VO2", ma di un test per determinare lo "stato di forma" (che polar dichiara risultare molto simile al VO2).
Il sigma (almeno cosi' ho capito) ti fa fare una corsa a piedi su una distanza nota ed in base ai battiti ed al tempo impiegato calcola il tuo stato, il polar che ho visto ha anche il podometro, quindi potrebbe rilevare anche la distanza, ma questa e' solo una mia idea, non ho scaricato il manuale per leggere in cosa consista esattamente il test.
 

tarcy

Biker assatanatus
18/10/03
3.211
14
mazzano (BS)
In effetti i produttori non parlano mai di "VO2", ma di un test per determinare lo "stato di forma" (che polar dichiara risultare molto simile al VO2).
Il sigma (almeno cosi' ho capito) ti fa fare una corsa a piedi su una distanza nota ed in base ai battiti ed al tempo impiegato calcola il tuo stato, il polar che ho visto ha anche il podometro, quindi potrebbe rilevare anche la distanza, ma questa e' solo una mia idea, non ho scaricato il manuale per leggere in cosa consista esattamente il test.
in realtà se il cardio è impostato bene il risultato è molto affidabile. l'importante è che sia impostato il vostro battito a riposo. il massimale lo memorizza lui facilmente durante le sessioni di allenamento. dopodichè vedendo il recupero durante i tre minuti del test per il cardio è semplicissimo calcolare il vo2 (non sarà esattissimo ma ci andrà molto vicino).
 

lele 71

Biker poeticus
23/6/05
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in realtà se il cardio è impostato bene il risultato è molto affidabile. l'importante è che sia impostato il vostro battito a riposo. il massimale lo memorizza lui facilmente durante le sessioni di allenamento. dopodichè vedendo il recupero durante i tre minuti del test per il cardio è semplicissimo calcolare il vo2 (non sarà esattissimo ma ci andrà molto vicino).
Grazie!
 

RoyalOak

Biker urlandum
31/8/06
563
0
Udine
Quei test si possono fare anche con un normale cardiofrequenzimetro. In rete ci sono tabelle e indicazioni su come calcolare alcuni indicatori di forma fisica
 

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