Fc% max e soglia.....aiuto!!!

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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Fondo lungo: 85% di 179 = c.ca 152 (a me sembra adeguato per un atleta già allenato, altrimenti potrebbe essere un pò troppo intenso, ma dipende da mille fattori soggettivi: solo attraverso un adeguato Test una persona può capire quali siano i valori giusti, inoltre varia da sport a sport: io in acqua tengo tranquillamente i 155/150 bpm, correndo a 155 dopo un pò muoio e vado bene sui 145/150 ;-)....in DH sono per 4 minuti a oltre 170 e sto bene...).

Il 95% per le ripetute (c.ca 170bpm) è su di me adeguato (sia in acqua, sia corsa, sia bici), ma ad es in acqua arrivo a 180 (ed anche quando praticavo thai boxe)...diciamo che è la barriera oltre la quale mi piompo ;-)

Ma il polar 85% lo prende sulla FC max? Perchè sarebbe 85% di 190 = 161 circa...
 

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