Gli Amminoacidi che allungano la vita

TEX 30

Biker superis
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27/11/10
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Brianza!!!
Grazie per la dritta letteraria TEX :) lo cercherò in libreria.
Sai che un paio di settimane fa c'era un bel vento? era pieno di kitesurf in baia, lo pratica anche un mio compagno di squadra :)
Non ci sei venuto d'estate? Se vieni avvertimi mi raccomando ;)
No sempre d'inverno.....
io c venivo in furgone, io ed il mio cane,
che bella vita :-)
adesso ho 2 bimbi piccoli ed altre gioie.....
è forse la mia onda preferita nella baia ad Alghero, dovè c'è il faro,
la surfi in tutte le direzioni perchè grazie al fondale gira...fantastica!!!

Sicuro che c torno, magari in primavera con camper e famiglia....

Capo Ferro Capo Caccia come faccio a non tornarci!!!!

Leggi il libro spiega delle tecniche molto interessanti!!!

buona serata

Anche i Pro cadono
 

 

veganrunner

Biker superioris
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Alghero
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@TEX :) bellissimo col camper! In primavera è uno spettacolo!

**************************20-01-2011**********************************

Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e per il 90% crudo "raw vegan"


peso di stamane: 64 puls 45

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine, minerali ed Omega 3 infatti
Risultano ben 17,3 grammi di amminoacidi essenziali
di cui 8,7 gr di BCAA e 3,8 gr di Omega3

il tutto senza ingerire integratori, cibo di provenienza animale o cotto :D


9:30 frullato con:
Succo di 3 arance (225 gr)
1 banana da 150 gr
1 mela

25 gr noci

12:45
2 kiwi 200 gr
1 banana 100 gr
1 mela 170 gr
1 arancia 200 gr
25 gr mandorle
2 datteri (20 gr)

14:15 50' corsa in progressione fino al 20° poi 6 allunghi di 1' rec 1'. 480 cal
mangiata 1 mela 40' rec e cambio
1h10 35 km BDC in scioltezza, 694 cal

17 insalata con:
200 gr asparagi
150 gr carote
150 gr rapa
100 gr lattuga di terrazza
1 c. olio xtr, succo di 1 limone e 20 gr di semi di zucca

20
4 banane
2 mele
1 pera da 230 gr
2 datteri con 2 noci

23:30
50 gr spaghetti con
100 gr funghi pletorius e 50 gr bietole saltati in
aglio, 1 cucch. olio xv, curry, curcuma e peperoncino
1 dl vino rosso
1 banana, 2 datteri, 2 noci
250 gr finocchio



-----------------------------
DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-

miei allenamenti 2010 e 2011

e anch'io adesso ho un conta chilometri :D


Pasti vegan crudisti, gen 2011 completi di calcoli:
3, pag 39 4, pag 39 5, pag 39 6, pag 39 7, pag 40 8, pag 41 9, pag 41 10, pag 41 11, pag 42 12, pag 42 15, pag 43 16,pag 44 17,pag 45 18,pag 45 19,pag 46
Pasti vegan crudisti, nov 2010 completi di calcoli:
14, pag 16 15, pag 18 16, pag 21 17, pag 21 18, pag 24 19, pag 24 20, pag 27 21, pag 28 22, pag 29 23, pag 31 24, pag 31 25, pag 3 26, pag 32
 

veganrunner

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**************************21-01-2011**RIPOSO********************************

Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e per il 90% crudo "raw vegan"


peso di stamane: 63,9 puls 45

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine, minerali ed Omega 3 infatti
Risultano ben 17,5 grammi di amminoacidi essenziali
di cui 7,9 gr di BCAA e 4,6 gr di Omega3

il tutto senza ingerire integratori, cibo di provenienza animale o cotto :D


9
Succo di 2 arance (180 gr)
frullato con:
acqua 100 gr
2 banane 300 gr
2 mele 360 gr
un cucchiaino di cacao 10 gr
spezzettato "on the top"
25 gr noci e 4 datteri e 1 banana
(tot 763 cal+ 10 gr cacao(?)

13:30 insalata con:
150 gr carote
150 gr rapa
150 gr asparagi
olio limone e semi di zucca.
(tot 403 cal)

17
12 mandarini 750 gr
2 mele 300 gr

20
400 gr spezzatino vegan con fiocchi di soia
250 gr di spinaci

23:30
2 banane
5 datteri e 5 noci



-----------------------------
DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-


miei allenamenti 2010 e 2011

e anch'io adesso ho un conta chilometri :D


Pasti vegan crudisti, gen 2011 completi di calcoli:
3, pag 39 4, pag 39 5, pag 39 6, pag 39 7, pag 40 8, pag 41 9, pag 41 10, pag 41 11, pag 42 12, pag 42 15, pag 43 16,pag 44 17,pag 45 18,pag 45 19,pag 46
Pasti vegan crudisti, nov 2010 completi di calcoli:
14, pag 16 15, pag 18 16, pag 21 17, pag 21 18, pag 24 19, pag 24 20, pag 27 21, pag 28 22, pag 29 23, pag 31 24, pag 31 25, pag 3 26, pag 32
 

veganrunner

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Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e per il 90% crudo "raw vegan"


peso di stamane: 64,1 puls 46

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine, minerali ed Omega 3 infatti
Risultano ben 20 grammi di amminoacidi essenziali
di cui 9 gr di BCAA e 5,2 gr di Omega3

il tutto senza ingerire integratori, cibo di provenienza animale o cotto :D


9:30
Succo di 4 arance (500 gr)

12:05
3h5' di corsa, 35 km avg141mx 152, 2160 cal
casa-bivio porticciolo e ritorno + un anello di 1,5 km vicino casa
bevuti 4 dl di the verde col succo di un limone.
No dolori/crampi/fame! Tutto LISCIO :D, tranne una breve crisi al 30°km
peso alla fine dell'all. 61,5

16
600 gr spremuta d'arancia
300 gr mele (2)
150 gr kiwi
5 datteri
15 gr mirtilli secchi

18 insalata con:
300 gr avocado
150 gr spinaci
200 gr carote
50 gr lattuga di terrazzo-finita!
25 gr mandorle, 25 gr noci, 20 gr semi di zucca
3 cucchiai d'olio XV d'oliva
2 datteri

20
5 gr banane
4 arance
50 gr confettura di melecotogne
50 gr spianata

23
25 gr nocciole
20 gr noci




-----------------------------
DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-


miei allenamenti 2010 e 2011

e anch'io adesso ho un conta chilometri :D


Pasti vegan crudisti, gen 2011 completi di calcoli:
3, pag 39 4, pag 39 5, pag 39 6, pag 39 7, pag 40 8, pag 41 9, pag 41 10, pag 41 11, pag 42 12, pag 42 15, pag 43 16,pag 44 17,pag 45 18,pag 45 19,pag 46
Pasti vegan crudisti, nov 2010 completi di calcoli:
14, pag 16 15, pag 18 16, pag 21 17, pag 21 18, pag 24 19, pag 24 20, pag 27 21, pag 28 22, pag 29 23, pag 31 24, pag 31 25, pag 3 26, pag 32
 

veganrunner

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Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e per il 90% crudo "raw vegan"


peso di stamane: 64,3 puls 46

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine, minerali ed Omega 3 infatti
Risultano ben 14,3 grammi di amminoacidi essenziali
di cui 6,5 gr di BCAA e 7,3 gr di Omega3

il tutto senza ingerire integratori, cibo di provenienza animale o cotto :D


9:30
Succo di 4 arance (450 gr)
1 banana 150 gr
1 kiwi 200 gr
2 datteri

12 4h di BDC in solitaria, 120,4 km avg 140 mx 160, 3360 cal
percorso prevalentemente piatto, varie cadenze e alcuni minuti a battisella.
Bevuto 500 cc di te verde con 1 limone spremuto
runtime 2h40 1 banana 3h20 75 gr noci (in 4 bocconi masticati 100 volte le ho contate apposta per rendersi conto cosa secondo me sia ottimale per farle diventare una pappetta ben digeribile:)
*folgoration*
alla fine una banana.
Sensazione di oggi OTTIMA nonostante dopo le prime 2 ore di sole abbia beccato grandine e pioggia:D

18:
3 mele
2 banane


20:30 Insalata con:
200 gr avogado
150 gr cavolfiore
150 gr asparagi
140 gr carote
80 gr finocchi

22:30
120 gr spaghetti aglio olio e peperoncino
50 gr di nocciole
6 datteri ciuppati nel cacao



-----------------------------
DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-


miei allenamenti 2010 e 2011

e anch'io adesso ho un conta chilometri :D


Pasti vegan crudisti, gen 2011 completi di calcoli:
3, pag 39 4, pag 39 5, pag 39 6, pag 39 7, pag 40 8, pag 41 9, pag 41 10, pag 41 11, pag 42 12, pag 42 15, pag 43 16,pag 44 17,pag 45 18,pag 45 19,pag 46
Pasti vegan crudisti, nov 2010 completi di calcoli:
14, pag 16 15, pag 18 16, pag 21 17, pag 21 18, pag 24 19, pag 24 20, pag 27 21, pag 28 22, pag 29 23, pag 31 24, pag 31 25, pag 3 26, pag 32
 

elpi03

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motta visconti
Ciao Vegan e complimenti , in soli due giorni ti sei fatto ben 150km. Sei proprio l'esempio vivente di come una persona seguendo una dieta vegan possa raggiungere , senza particolari problemi , un elevatissimo carico di allenamento.
io purtroppo sono bloccato da un fastidiossimo mal di gola. Se hai qualche consiglio è ben accetto........
 

BuckJack

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White City
Bike
ORBEA Oiz M20
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Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e per il 90% crudo "raw vegan"


peso di stamane: 64,3 puls 46

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine, minerali ed Omega 3 infatti
Risultano ben 14,3 grammi di amminoacidi essenziali
di cui 6,5 gr di BCAA e 7,3 gr di Omega3

il tutto senza ingerire integratori, cibo di provenienza animale o cotto :D


9:30
Succo di 4 arance (450 gr)
1 banana 150 gr
1 kiwi 200 gr
2 datteri

12 4h di BDC in solitaria, 120,4 km avg 140 mx 160, 3360 cal
percorso prevalentemente piatto, varie cadenze e alcuni minuti a battisella.
Bevuto 500 cc di te verde con 1 limone spremuto
runtime 2h40 1 banana 3h20 75 gr noci (in 4 bocconi masticati 100 volte le ho contate apposta per rendersi conto cosa secondo me sia ottimale per farle diventare una pappetta ben digeribile:)
*folgoration*
alla fine una banana.
Sensazione di oggi OTTIMA nonostante dopo le prime 2 ore di sole abbia beccato grandine e pioggia:D

18:
3 mele
2 banane


20:30 Insalata con:
200 gr avogado
150 gr cavolfiore
150 gr asparagi
140 gr carote
80 gr finocchi

22:30
120 gr spaghetti aglio olio e peperoncino
50 gr di nocciole
6 datteri ciuppati nel cacao



-----------------------------
DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-


miei allenamenti 2010 e 2011

e anch'io adesso ho un conta chilometri :D


Pasti vegan crudisti, gen 2011 completi di calcoli:
3, pag 39 4, pag 39 5, pag 39 6, pag 39 7, pag 40 8, pag 41 9, pag 41 10, pag 41 11, pag 42 12, pag 42 15, pag 43 16,pag 44 17,pag 45 18,pag 45 19,pag 46
Pasti vegan crudisti, nov 2010 completi di calcoli:
14, pag 16 15, pag 18 16, pag 21 17, pag 21 18, pag 24 19, pag 24 20, pag 27 21, pag 28 22, pag 29 23, pag 31 24, pag 31 25, pag 3 26, pag 32
Scusa la mia invadenza, ma non hai un granchè da fare tutto il giorno per poter badare a tutto questo modo maniacale di alimentarsi??
E poi perchè divulgare così assiduamente la tua dieta alimentare? Per cercare di coinvolgere qualche poveretto che seguirà i tuoi consigli??

A leggere il tuo post mi è venuta la pelle d'oca...:paur::paur:

Ognuno è libero di alimentarsi secondo il proprio piacere e benessere! SENZA COSTRINGERE ALTRI A FARLO!!!
 

elpi03

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15/7/08
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motta visconti
Scusa la mia invadenza, ma non hai un granchè da fare tutto il giorno per poter badare a tutto questo modo maniacale di alimentarsi??
E poi perchè divulgare così assiduamente la tua dieta alimentare? Per cercare di coinvolgere qualche poveretto che seguirà i tuoi consigli??

A leggere il tuo post mi è venuta la pelle d'oca...:paur::paur:

Ognuno è libero di alimentarsi secondo il proprio piacere e benessere! SENZA COSTRINGERE ALTRI A FARLO!!!
Perdonami ma perchè definisci poveretto chi prova un modo di alimentarsi diverso dai soliti standard ?
provare non costa proprio nulla e poi ancora nn capisco perchè ti viene la pelle d'oca
 
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BuckJack

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White City
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ORBEA Oiz M20
Perdonami ma perchè definisci poveretto chi prova un modo di alimentarsi diverso dai soliti standard ?
provare non costa proprio nulla e poi ancora nn capisco perchè ti viene la pelle d'oca
Perchè l'alimentazione, specie per uno sportivo, è fondamentale!
Se uno vuole cambiare stile o metodo di alimentazione per raggiungere un obbiettivo allora è meglio che lo faccia rivolgendosi ad uno specialista del settore e non a sentir dire quello che mangia tizio che mangia solo questo e quello no...
Una dieta sbagliata può essere DANNOSA!
 

elpi03

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15/7/08
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motta visconti
Perchè l'alimentazione, specie per uno sportivo, è fondamentale!
Se uno vuole cambiare stile o metodo di alimentazione per raggiungere un obbiettivo allora è meglio che lo faccia rivolgendosi ad uno specialista del settore e non a sentir dire quello che mangia tizio che mangia solo questo e quello no...
Una dieta sbagliata può essere DANNOSA!
Forse ti sei dimenticato di leggere una frase molto importante che Vegan riporta in tutti i suoi post " QUESTA ALIMENTAZIONE SI RIVELA SODDISFACENTE PER ME MA PUO' NON ESSERLO....." inoltre non vedo tutti sti danni che possono derivare da una alimentazione di frutta , verdura e semi vari.
 
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tacito

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Scusa la mia invadenza, ma non hai un granchè da fare tutto il giorno per poter badare a tutto questo modo maniacale di alimentarsi??
E poi perchè divulgare così assiduamente la tua dieta alimentare? Per cercare di coinvolgere qualche poveretto che seguirà i tuoi consigli??

A leggere il tuo post mi è venuta la pelle d'oca...:paur::paur:

Ognuno è libero di alimentarsi secondo il proprio piacere e benessere! SENZA COSTRINGERE ALTRI A FARLO!!!
Perchè l'alimentazione, specie per uno sportivo, è fondamentale!
Se uno vuole cambiare stile o metodo di alimentazione per raggiungere un obbiettivo allora è meglio che lo faccia rivolgendosi ad uno specialista del settore e non a sentir dire quello che mangia tizio che mangia solo questo e quello no...
Una dieta sbagliata può essere DANNOSA!
in tutti i post di veganrunner è ben specificato che: "Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro..." per cui la sua posizione mi pare abbastanza chiara...
tra l'altro mi pare di aver letto (non vorrei sbagliarmi) che veganrunner si alimenta così da circa 10 anni... credo che sarebbe già morto e da un bel pezzo se la sua alimentazione fosse, per lui e per il suo fabbisogno, carente, inadeguata e comunque erronea...
infine, sempre per quanto ho compreso io, mi pare che veganrunner non stia cercando di fare del proselitismo o trovare adepti ma semplicemente porta a conoscenza di altri una sua esperienza personale e si limita a rispondere a quesiti formulati da altri lettori che magari sono interessati o magari solo incuriositi...
la cosa strana, e mi riferisco a un discorso più in generale e quindi senza alcun riferimento specifico ai tuoi interventi, è che se leggiamo di qualcuno che fuma e/o eccede nel bere e/o nel mangiare ci fa meno impressione di chi pratica un tipo di alimentazione diciamo non conforme alla generalità...
a proposito io mangio di tutto sia cotto che crudo quindi la mia non vuol essere una difesa ma solo una considerazione...
 
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Stefano565

Biker infernalis
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17/8/10
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Vicenza
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Scusa la mia invadenza, ma non hai un granchè da fare tutto il giorno per poter badare a tutto questo modo maniacale di alimentarsi??
E poi perchè divulgare così assiduamente la tua dieta alimentare? Per cercare di coinvolgere qualche poveretto che seguirà i tuoi consigli??

A leggere il tuo post mi è venuta la pelle d'oca...:paur::paur:

Ognuno è libero di alimentarsi secondo il proprio piacere e benessere! SENZA COSTRINGERE ALTRI A FARLO!!!
Ho provato per curiosita', senza sentirmi costretto a farlo, l'alimentazione di vegan con risultati di "leggerezza" ed energia nella giornata lavorativa o di sforzo nelle uscite pedalate. Devo dire che putroppo non riuscirei a seguire costantemente questo tipo di alimentazione per il tipo di lavoro/vita che conduco, ma mi ha dato degli insegnamenti sull'alternativa al pasto veloce, oppure a volte a saziare la fame con cibo "vegano"
 

veganrunner

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Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e per il 90% crudo "raw vegan"


peso di stamane: 64 puls 45

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine, minerali ed Omega 3 infatti
Risultano ben 15 grammi di amminoacidi essenziali
di cui 6,7 gr di BCAA e 2,7 gr di Omega3

il tutto senza ingerire integratori, cibo di provenienza animale o cotto :D


8:00
1 pera 350 gr-
1 mela 150 gr-
1 banana 110 gr.-
1 kiwi 150 gr-
6 datteri, manciata di uvetta-

10 frullato con:
Succo di 2 pompelmi (320 gr)
1 banana 110 gr-
1 mela 150 gr-

11
1h45' di BDC (oggi in MTB con ruote slick), 42 km avg 130 mx 158, 1033 cal
percorso piatto tutto a bassi regimi, solo 8 progressioni di 30" rec 1' dopo 40'.
Bevuto 250 te verde.

13:30 insalata con:
100 gr cavolfiore-
200 gr asparagi-
200 gr carote-
150 gr rapa-
2 cucchiai d'olio XTR vergine e succo di un limone-
25 gr di noci-

17
4 kiwi 440 gr-
succo di 6 mandarini 240 gr

19:30
500 gr succo di mandarino (c.a 14)-
2 mele (300)-

21:30
2 banane
50 gr cioccolato fondente con 30 gr nocciole



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DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di alimentazione si rivela soddisfacente per me ma può non esserlo per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-


miei allenamenti 2010 e 2011

e anch'io adesso ho un conta chilometri :D


Pasti vegan crudisti, gen 2011 completi di calcoli:
3, pag 39 4, pag 39 5, pag 39 6, pag 39 7, pag 40 8, pag 41 9, pag 41 10, pag 41 11, pag 42 12, pag 42 15, pag 43 16,pag 44 17,pag 45 18,pag 45 19,pag 46 20,pag 47 21,pag 47 22,pag 47 23,pag 47
Pasti vegan crudisti, nov 2010 completi di calcoli:
14, pag 16 15, pag 18 16, pag 21 17, pag 21 18, pag 24 19, pag 24 20, pag 27 21, pag 28 22, pag 29 23, pag 31 24, pag 31 25, pag 3 26, pag 32
 

veganrunner

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Ciao Vegan e complimenti , in soli due giorni ti sei fatto ben 150km. Sei proprio l'esempio vivente di come una persona seguendo una dieta vegan possa raggiungere , senza particolari problemi , un elevatissimo carico di allenamento.
io purtroppo sono bloccato da un fastidiossimo mal di gola. Se hai qualche consiglio è ben accetto........
Grazie elpi03 :D La cosa più lampante è che il recupero è enormemente accelerato e gli infortuni da carico o sforzo sono ridotti al minimo.. io ho imparato molto da un sito di ultramarathon, e quelli la sanno... lunga eheh
Per il mal di gola cosa ti posso consigliare? Qui per l'influenza (non sono sicuro per il mal di gola..) si beve un po di vino caldo (l'alcol evapora) zuccherato ma non so quanto bene possa fare! Oppure i gargarismi con acqua calda dove ci hai bollito foglie di basilico, prova a guardare su internet e trovi mille cose :nunsacci:
 

tarcy

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14
mazzano (BS)
Non mi sembra che Vegan cerchi di convincere alcuno, e come hanno scritto altri amici specifica ben chiaramente che questo è ciò che lui fa e che non siginifica sia adatto a tutti. ma ci ha fornito un sacco di info, ci offre spunti interessanti e non ultimo ci dimostra che da oltre dieci anni questo tipo di alimentazione su di lui ha avuto solo effetti benefici. io mi auguro continui a scrivere ed a rispondere con cortesia a tutti noi "curiosi".
per ora non ho rinunciato ne alla carne ne ad altri alimenti ma cerco comunque di privilegiare la verdura e la frutta nei miei pasti, in particolar modo nella prima colazione. vedremo nei prossimi mesi (intendo continuare ed anzi aumentare i cibi vegan a scapito degli altri) come mi trovo.
per ora lo ringrazio.
 
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elpi03

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15/7/08
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motta visconti
Non mi sembra che Vegan cerchi di convincere alcuno, e come hanno scritto altri amici specifica ben chiaramente che questo è ciò che lui fa e che non siginifica sia adatto a tutti. ma ci ha fornito un sacco di info, ci offre spunti interessanti e non ultimo ci dimostra che da oltre dieci anni questo tipo di alimentazione su di lui ha avuto solo effetti benefici. io mi auguro continui a scrivere ed a rispondere con cortesia a tutti noi "curiosi".
per ora non ho rinunciato ne alla carne ne ad altri alimenti ma cerco comunque di privilegiare la verdura e la frutta nei miei pasti, in particolar modo nella prima colazione. vedremo nei prossimi mesi (intendo continuare ed anzi aumentare i cibi vegan a scapito degli altri) come mi trovo.
per ora lo ringrazio.
esatto , personalmente lo trovo molto gentile e soprattutto preparatissimo , due doti che oggi fanno fatica ad incontrarsi.
 
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giovyps

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28/9/10
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Pesaro
io tarcy dp un anno ho perso 50 kg e sto da dio prima ero obeso ora pratico regolarmente sport... mi ha cambiato la vita sta alimentazione un pochino di carne min una volta a sett 300 gr la mangio ancora. Vegan giusto grazie x la risposta in mp thanks
 
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luigi920

Biker serius
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25/10/07
205
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torino
Per pedalate così lunghe io preferisco mangiare un po più spesso, tipo ogni 30'.
Mi porto (a occhio) un sacchetto con frutta secca mista per metà grassi -semi noci qualsiasi- e per metà fichi secchi 3 o 4, datteri idem ed una manciata di uvetta gigante....
ciao Vegan,

riporto questo stralcio di un tuo post di qualche tempo fa perchè vorrei smettere di portarmi barrette e gel piene di zucchero e nonsisabenecosa durante le uscite.
questa domenica ho provato con qualche dattero e noci e mi sono trovato bene ma non ho ben chiaro le quantità che consigli di assumere.
pensavo di provare anche fichi e albicocche secche e nocciole.
Per uscite abbastanza intense di 4/5 ore, mi dai un'idea delle quantità da assumere ? è salutare mischiare datteri, fichi, albicocche ?

c'è qualcosa tra questi alimenti di simile, come energia di pronto impiego, ai gel ? (io ne prendo uno con taurina, aminoacidi ramificati e guaranà, che, specialmente quando sono stanco, è l'unica cosa che riesco a buttare giù senza :bleah: ).

scusa per le tante domande...
ciao
 

Stefano565

Biker infernalis
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17/8/10
1.915
1
54
Vicenza
www.lyoness.it
ciao Vegan,

riporto questo stralcio di un tuo post di qualche tempo fa perchè vorrei smettere di portarmi barrette e gel piene di zucchero e nonsisabenecosa durante le uscite.
questa domenica ho provato con qualche dattero e noci e mi sono trovato bene ma non ho ben chiaro le quantità che consigli di assumere.
pensavo di provare anche fichi e albicocche secche e nocciole.
Per uscite abbastanza intense di 4/5 ore, mi dai un'idea delle quantità da assumere ? è salutare mischiare datteri, fichi, albicocche ?

c'è qualcosa tra questi alimenti di simile, come energia di pronto impiego, ai gel ? (io ne prendo uno con taurina, aminoacidi ramificati e guaranà, che, specialmente quando sono stanco, è l'unica cosa che riesco a buttare giù senza :bleah: ).

scusa per le tante domande...
ciao
Tempo fa vegan mi disse di portare via semplicemente una mela da mangiare dopo 2 ore, alla 3 ora una banana.
Noci & C. li prendo una mezz'ora prima di uscire. Finora mi sono trovato bene, barrette e gel li ho con me in emergenza nel caso in cui ci siano giri molto impegnativi.
 
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tacito

Biker imperialis
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23/9/04
10.769
8
58
Catania
io tarcy dp un anno ho perso 50 kg e sto da dio prima ero obeso ora pratico regolarmente sport... mi ha cambiato la vita sta alimentazione un pochino di carne min una volta a sett 300 gr la mangio ancora. Vegan giusto grazie x la risposta in mp thanks
azzalora... 50 kg sono davvero tanti... complimenti...