Gli Amminoacidi che allungano la vita

Fuocoz

Biker augustus
8/12/08
9.333
10
provincia MI
Buono buono...
quindi gli altri 4 li assumi con i pasti no?
Attraverso l'alimentazione ieri ho raggiunto i 10 gr :D
Esatto!

Quello è il totale e con un alimentazione bilanciata non è impossibile raggiungere la dose giornaliera necessaria (tranne che se si fanno sport in cui si mette massa, allora li il fabbisogno sale e può essere più difficile)!

Comunque questa cosa è davvero significativa, alla fine tutto sommato al nostro corpo bastano pochi grammi di elementi giusti per funzionare bene
 

 

veganrunner

Biker superioris
11/2/05
833
0
Alghero
www.facebook.com
Esatto!

Quello è il totale e con un alimentazione bilanciata non è impossibile raggiungere la dose giornaliera necessaria (tranne che se si fanno sport in cui si mette massa, allora li il fabbisogno sale e può essere più difficile)!

Comunque questa cosa è davvero significativa, alla fine tutto sommato al nostro corpo bastano pochi grammi di elementi giusti per funzionare bene
Sì... :D
Per dimostrarlo ci vogliono i numeri, ma i miti sono duri a morire!
Anche molti "esperti" sono poco aggiornati e forse un pò pigri per fare dei semplici calcoli.

********************UPDATE********************************************
Stamattina ho donato il sangue! Che fame! il test pre-donazione di emoglobina dava 16
Mi allenerò poco anche perchè ormai la stagione è finita.

oltre 2 succhi imbottigliati offerti dal centro trasf. -1 alla pera e uno all'albicocca che conto solo come idratazione....
a casa ho mangiato
ore 11:00
frullato di
1 pompelmo 1 arancia 1 mela 2 banane
15 gr noci (finite)
50 gr di mandorle
1 fico secco
4 datteri

ore 13.30
-1 mela
-2 banane (200 gr)
-4 datteri
-120 gr carote
-succo di 1/2 limone
-2 cucchiai dolio XTR d'oliva

prima di uscire in bici 20 gr di uva secca gigante.

14:35 uscita in bici tranquilla
50 km piani 110avg/131mx

ore 18:00
insalatona di
-200 gr asparagi
-200 gr pomodori
-100 funghi prataioli
-50 gr lattuga di terrazza
-150 gr cetriolo
-100 gr zucchina
-succo di 1 limone
-3 cucchiai d'olio

poi
-1 banana da 100 gr
-50 gr fichi secchi (3)
-2 datteri

a fine serata posterò la quantità degli aminoacidi ingeriti attraverso questo pasto raw vegan
********link***********
Esempio del pasto vegan crudista del 14 nov completo di calcoli, a pag 16
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=4303485&postcount=151



.
 

Stefano565

Biker infernalis
17/8/10
1.915
1
55
Vicenza
www.lyoness.it
esprimi le tue perplessita ....riceverai almeno 2 pareri totalmente contrastanti :smile:
sono talmente senza parole che non so da dove cominciare :nunsacci: ...chi si nutre come una capretta, chi beve solo liquidi, chi non mangia, chi mangia troppo...
continuerò a seguirvi finchè riusciro ad esprimere una domanda sensata...
oh!, senza offesa per nessuno eh! :-)
 

Sierra75

Biker assatanatus
19/8/10
3.074
13
Bergamo
purtroppo ogni organismo è diverso dall'altro..........io campo di porteine, vegan di frutta e verdura da cui attinge tutto.....io rispetto e non condivido il suo stile di vita, e lui idem nei miei confronti............io se mangio tutti i carboidrati che mangia lui in meno di 6 mesi raggiungo i 90 kg che manco me ne accorgo, quindi la mia alimentazione prevalentemente proteica mi fa star bene e tendenzialmente in linea.......poi le proteine sono la base per il muscolo e facendo pesi...........

Fuocoz ancora è un ibrido che deve prendere la sua strada .......
...siamo un po' tutti agli estremi,magari una dieta A ZONA potrebbe essere la giusta via di mezzo...............ma è sempre difficile far mangiare una fiorentina a vegan, come a me un piatto di pasta al ragu'............anche se attingiamo tutto cio' che ci serve da altre fonti......

:celopiùg::celopiùg:

tu che " tpo " sei?? 1,80 x 55 kg o 1,7 x 80 kg ?? tendi ad ingrassare o hai difficoltà??

:celopiùg::celopiùg:
 

veganrunner

Biker superioris
11/2/05
833
0
Alghero
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No vabbè ma io seguo il 3d più per cultura personale che per altro, poi di fatto mangio come una bestia :rosik:
:smile::prost::smile::prost::smile::prost::smile:


********************UPDATE********************************************

Quello che ho mangiato oggi è solo un esempio e varia durante la settimana a seconda di cosa mi vien voglia e trovo nei negozi.
E' volutamente esente da prodotti animali e crudo "raw vegan"
ecco i pasti di oggi 15112010

Stamattina ho donato il sangue! Che fame! il test pre-donazione di emoglobina dava 16
Mi allenerò poco anche perchè ormai la stagione è finita.
peso di stamane: 64.5

Questa è la tabella degli amino ingeriti oggi. non ho ancora contato il succo di limone, il kiwi, le olive la mezza zucchina e il mezzo cetriolo.
Ho già coperto e superato fabbisogno di aminoacidi essenziali, vitamine,
minerali ed Omega 3 senza ingerire cibi di provenienza animale o cotti :D

Risultano ben 20 grammi di aminoacidi, di cui 8,5 di BCAA



oltre 2 succhi imbottigliati offerti dal centro trasf. -1 alla pera e uno all'albicocca che conto solo come idratazione....
a casa ho mangiato
ore 11:00
frullato di
-1 pompelmo 1 arancia 1 mela 2 banane
-100 gr avocado
-15 gr noci (finite)
-50 gr di mandorle
-1 fico secco
-4 datteri

ore 13.30
-1 mela
-2 banane (200 gr)
-4 datteri
-120 gr carote
-succo di 1/2 limone
-2 cucchiai dolio XTR d'oliva

prima di uscire in bici
-20 gr di uva secca gigante
-50 gr di noci

14:35 uscita in bici tranquilla
50 km piani 110avg/131mx

ore 18:00
insalatona di
-200 gr asparagi
-200 gr pomodori
-100 funghi prataioli
-50 gr lattuga di terrazza
-150 gr cetriolo
-100 gr zucchina
-succo di 1 limone
-3 cucchiai d'olio

poi
-1 banana da 100 gr
-50 gr fichi secchi (3)
-2 datteri

ore 22:00
-3 banane (300 gr)
-1 kiwi (100 gr)
-2 datteri (16 gr)

poi insalatona di:
-300 gr briccoli
-100 gr carota
-50 gr olive
-succo di un limone (100 gr succo)
-2 cucchiai d'olio extra


DISCLAIMER!DISCLAIMER!
"Questo tipo di dieta si rivela soddisfacente per me ma può essere fatale per qualcun altro, quindi non mi assumo nessuna responsabilità in caso di danni a persone o cose!"
-nessun alimento qui elencato è stato sottoposto a calore eccessivo o maltrattamenti!-

********link***********
Pasto vegan crudista del 14 nov completo di calcoli, a pag 16
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=4303485&postcount=151
 

veganrunner

Biker superioris
11/2/05
833
0
Alghero
www.facebook.com
Stamattina alla bilancia ero a 64.3 ..ho perso un altro pò di ciccia perchè da qualche giorno sto applicando il crudismo in modo più stretto -cioè senza spizzicare pasta/riso o legumi.
E pensare che con pasto normale (cibo cotto, veg) vado a 68-69 kg buoni in una settimana :D (successo tempo fa in un paio di settimane di sbrago completo!)
Con questa alim. mi sento veramente bene, non la mollo più haha!
Tengo anche un logbook con le uscite e un paio di mesi fa ho battuto di oltre 1' il mio record di una salita di 5km (annotato 20 anni fa!) che tengo come riferimento.
Anche il peso della bici è lo stesso, non possiedo una bdc da paura, pesa 9.5 kg.
Fra poco vado correre in pineta .. unico modo per coprirsi da questo vento bestia :/

ore 9:30 Piove a dirotto!
-succo di 2 arance
-1 banana
-the verde non zuccherato

ore 12:00
-400 gr mele (3)
-100 gr avocado
 

antoss

Biker assatanatus
Stamattina alla bilancia ero a 64.3 ..ho perso un altro pò di ciccia perchè da qualche giorno sto applicando il crudismo in modo più stretto -cioè senza spizzicare pasta/riso o legumi.
E pensare che con pasto normale (cibo cotto, veg) vado a 68-69 kg buoni in una settimana :D (successo tempo fa in un paio di settimane di sbrago completo!)
Con questa alim. mi sento veramente bene, non la mollo più haha!
Tengo anche un logbook con le uscite e un paio di mesi fa ho battuto di oltre 1' il mio record di una salita di 5km (annotato 20 anni fa!) che tengo come riferimento.
Anche il peso della bici è lo stesso, non possiedo una bdc da paura, pesa 9.5 kg.
Fra poco vado correre in pineta .. unico modo per coprirsi da questo vento bestia :/

ore 9:30 Piove a dirotto!
-succo di 2 arance
-1 banana
-the verde non zuccherato

ore 12:00
-400 gr mele (3)
-100 gr avocado
Ascò, riprendi la dieta "normale" perché peso 63, e domenica mi sono fatto pure una grigliata e 2 birre.. :smile:
scherzo ehh..