La posizione in sella

[Jack Bisi]

Oggi finalmente saliamo sulla nostra bicicletta!

Come detto andiamo per gradi quindi oggi andremo ad analizzare quella che è una corretta posizione in sella. La posizione che assumiamo è di fondamentale importanza per tutta una serie di motivi legat... Continua la lettura...

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[Alberto_MTB]

Bellissimo articolo! e sopratutto utile, diamo troppe cose per scontate.

 

[Mitzkal]

Hai fatto bene a sottolineare la questione della posizione del piede sul pedale. Spesso in giro m'è capitato di sentire "con i flat il pedale va' in mezzo al piede, per avere più controllo"... sbagliatissimo, con il flat in mezzo al piede primo flattone o botta secca la bici ti spara verso l'alto!
E poi in situazioni come pumptrack o dove bisogna alleggerire il carico, piuttosto che spingere la bici a pedali pari, il movimento della caviglia è fondamentale.

Bella Jack, VOTO: 10+

 

[RABike's]

La maggior parte sono movimenti naturali che non vanno soffocati. Leggerli e capire che ti comporti bene in sella è piacevole. GRAZIE

 

[skyknight]

Mi piace... da fisioterapista sportivo non posso far altro che quotare. E' fondamentale conoscere un minimo di "kinesiologia" del nostro corpo quando si pratica sport. Bravo!

 

[vain]

se volete vi spiego io come mettere male il piede sul pedale
se non si capisce sono sullo stinco e quando le ho fatte mi hanno dato un leggero fastidio
ps. una domanda per jack, tu tutte queste cose le hai imparate sul campo o ti sei affidato a qualcuno (es. come stiamo facendo noi con te)?
grazie...

 

[Marco750]

Grazie!!!

 

[BlacK2 Baron]

Volevo chiederti: per te la flessione sia delle gambe che delle braccia deve esserci ma "leggermente".
Questo concetto lo evidenzi perfettamente nelle foto.

Su altre tecniche di guida la flessione è più marcata, così da abbassare molto di più la posizione del busto.
L'esempio più ecclatante è sicuramente il libro di Brian Lopez con l' "attack position" portata quasi all'estremo. O per stare in casa, la guida di Andrea Bruno e tanti altri.

Questa differenza c'è forse perchè tu prediligi una guida verso l'alto (salti e affini) anzichè come Lopez e altri una guida improntata sulla velocità?

 

[lazyrecon]

Tale zona è proprio quella parte + cicciotta da cui partono le dita. In pratica la zona metatarsale.

scusa ma te nella foto il fulcro del pedale lo hai piu indietro o sbaglio?

 

[piero1954]

okkkkkkkkkkkkkkkkkk alla prossima

 

[Marko74]

Grazie Jack!!!
Mi piace come spieghi le cose, chiaro e diretto!!

 

[wakkolo]

Ottimo, sono proprio gli articoli che cercavo e che tutti dovremmo leggere. Pieni di piccoli trucchi e segreti che molti ignorano o che fanno automaticamente senza sapere il perchè.

 

[andreturbo]

Bravo Jack

 

[Jack Bisi]

grazie a tutti per i complimenti.

 

[Jack Bisi]

se volete vi spiego io come mettere male il piede sul pedale
se non si capisce sono sullo stinco e quando le ho fatte mi hanno dato un leggero fastidio
ps. una domanda per jack, tu tutte queste cose le hai imparate sul campo o ti sei affidato a qualcuno (es. come stiamo facendo noi con te)?
grazie...

Ciao!... inizialmente ho avuto 2 "maestri" per così dire, Massimo Alfero (che ora organizza viaggi in giro per il mondo in mtb e che mi ha messo in bici e dato le basi, "Ambro" che ora fa gare di 24 ore in single speed ma che mi ha insegnato molto sui salti e sul freeride.

comunque l'importante è osservare osservare osservare...e poi provare provare provare.....

 

[Jack Bisi]

Volevo chiederti: per te la flessione sia delle gambe che delle braccia deve esserci ma "leggermente".
Questo concetto lo evidenzi perfettamente nelle foto.

Su altre tecniche di guida la flessione è più marcata, così da abbassare molto di più la posizione del busto.
L'esempio più ecclatante è sicuramente il libro di Brian Lopez con l' "attack position" portata quasi all'estremo. O per stare in casa, la guida di Andrea Bruno e tanti altri.

Questa differenza c'è forse perchè tu prediligi una guida verso l'alto (salti e affini) anzichè come Lopez e altri una guida improntata sulla velocità?

Ciao!

Allora la posizione con gambe e braccia "leggermente" flesse, è la posizione base da cui si parte. Durante la discesa per superare ostacoli o affrontare curve andremo ad accucciarci e ad usare tutta l'escursione delle gambe e delle braccia (ed infatti ho fatto l'esempio dell'escursione braccio come "forcella naturale").... Quindi verissimo ciò che dice lopes, si utilizza tutto il corpo e tutta l'escursione degli arti. Attualmente però io ho spiegato esclusivamente la posizione "base" e cioè la posizione da cui tutto inizia, quella che si dovrebbe avere anche percorrendo semplicemente una strada asfaltata o uno sterrato leggero....

pian piano andremo ad analizzare tutte le situazioni!!

olaa

 

[Jack Bisi]

scusa ma te nella foto il fulcro del pedale lo hai piu indietro o sbaglio?

no, il perno del pedale è sempre all'altezza del metatarso come detto, cioè della parte cicciotta, quella più larga del piede.
Ormai mi viene automatico mettere il piede lì e a parte recuperi provvisori del pedale (es rimettere il piede dopo una curva o atterraggi da trick che prevedono di staccare i piedi) metto in automatico i piedi lì o li aggiusto anche in corsa....

 

[roy80]

Eccoci... Posizione sui pedali flat che scappano sempre e l'ultima volta con cappottone paura! Non so se son io che non ci arrivo ma non ho capito come posizionarmi sui pedali flat.... Sono quasi intenzionato a provare con SPD, ma facendo DH/FR non so quanto siano pratici soprattutto anche perchè sarebbe la prima volta che li uso! Consigli?!?!?!

 

[Clo1967]

grazie mille Jack.
Clo

 

[Xeperson]

Grazie...
C'è sempre da imparare!!! Alla prossima