La domanda è questa:
1) é meglio fare gli stessi km, accorciando il tempo, o fare più km pedalando uguale..?
scusate la mia curiosità, ma ci tengo ad allenarmi, perchè mi piacerebbe arrivare a fare almeno 60 km e non sentire la fatica....
in breve tempo..
ho iniziato a pedalare 2 settimane fà... in 1 h facevo dai 9 agli 11 km...
arrivavo a casa, con male al CUXO (non essendo abituato), e con la lingua fuori dalla bocca, perchè non ho per niente resistenza.
dopo 2 settimane, ieri:
ho fatto in 1h, 19 km sotto il sole a pranzo con 34°, e in 50 minuti circa altri 17 km ieri sera con 28/32°.. sempre affaticato, e sento che le gambe chiedono pietà..
in tutti e 2 i casi, dopo 2 settimane mi sono accorto di aver fatto dei passi enormi, anche se arrivo spompato, sudato stanco a fine giro
...
2) va bene questo tipo di allenamento, o è meglio fare 2 ore attaccate di bici, con una pausetta in mezzo di 5 minuti? (per ora stò facendo della strada e brevi tratti con ghiaia, in prossimità di fare salite come fate voi, e sinceramente mi spaventano perchè ho paura di non farcela, e non arrivare in cima)..
3) Voi quanti km percorrete in 1h così ipoteticamente da avere un'idea..?
se avete qualche consiglio è ben accetto... visto che son 10 anni che non tocco una bici, e sono 8 anni che non faccio niente
ho preso anche il cardiofrequenzimetro... di solito sono tra i 120 e 130 su strada..
e 110/120 su ghiaia ma con velocità bassa di circa 17km/h
p.s. ho smesso anche di fumare da lunedì, visto che 1 pacchetto al giorno volava nei polmoni..
1) é meglio fare gli stessi km, accorciando il tempo, o fare più km pedalando uguale..?
scusate la mia curiosità, ma ci tengo ad allenarmi, perchè mi piacerebbe arrivare a fare almeno 60 km e non sentire la fatica....
in breve tempo.. ho iniziato a pedalare 2 settimane fà... in 1 h facevo dai 9 agli 11 km...
arrivavo a casa, con male al CUXO (non essendo abituato), e con la lingua fuori dalla bocca, perchè non ho per niente resistenza.
dopo 2 settimane, ieri:
ho fatto in 1h, 19 km sotto il sole a pranzo con 34°, e in 50 minuti circa altri 17 km ieri sera con 28/32°.. sempre affaticato, e sento che le gambe chiedono pietà..
in tutti e 2 i casi, dopo 2 settimane mi sono accorto di aver fatto dei passi enormi, anche se arrivo spompato, sudato stanco a fine giro
...2) va bene questo tipo di allenamento, o è meglio fare 2 ore attaccate di bici, con una pausetta in mezzo di 5 minuti? (per ora stò facendo della strada e brevi tratti con ghiaia, in prossimità di fare salite come fate voi, e sinceramente mi spaventano perchè ho paura di non farcela, e non arrivare in cima)..
3) Voi quanti km percorrete in 1h così ipoteticamente da avere un'idea..?
se avete qualche consiglio è ben accetto... visto che son 10 anni che non tocco una bici, e sono 8 anni che non faccio niente
ho preso anche il cardiofrequenzimetro... di solito sono tra i 120 e 130 su strada..
e 110/120 su ghiaia ma con velocità bassa di circa 17km/h
p.s. ho smesso anche di fumare da lunedì, visto che 1 pacchetto al giorno volava nei polmoni..
