Ragazzi,qualcuno di voi ha la panca da inversione?Se qualcuno ce l'ha e l'ha comprata per risolvere problemi di schiena,vorrei conoscere le sue impressioni.ciao
Panca inversione
- Creatore Discussione cigo
- Data di inizio
cigo ha scritto:
Io nella palestra in cui vado ho una barra alla quale mi appendo con delle caviglere apposite, non se mi fa bene al rachide o meno cmq la sensazione è alquanto positiva, personalmente lo faccio x stendere un pò il corpo dopo l'allenamento con i pesi
Io lo scorso anno ho sofferto per una piccola ernia discale L5-S1 e fra le varie terapie ho utilizzato anche la panca per inversione.
Dalla mia esperienza devo dire che l'attrezzo è molto utile per scaricare la schiena e quindi i dischi ma solamente a livello preventivo o in un contesto di ginnastica giornaliera per gestire questo problema.
Nei momenti in cui il dolore era persistente e pertanto in una fase infiammatoria dei nervi ho riscontrato che il dolore aumentava.
Probabilmente l'esercizio è molto "forte" e va fatto in un momento in cui non si hanno particolari infiammazioni.
Comunque, la terapia ha funzionato.
Ora stò bene e come spesso succede con questi attrezzi, non la utilizzo più da circa 1 anno.
ciao
Rese
Dalla mia esperienza devo dire che l'attrezzo è molto utile per scaricare la schiena e quindi i dischi ma solamente a livello preventivo o in un contesto di ginnastica giornaliera per gestire questo problema.
Nei momenti in cui il dolore era persistente e pertanto in una fase infiammatoria dei nervi ho riscontrato che il dolore aumentava.
Probabilmente l'esercizio è molto "forte" e va fatto in un momento in cui non si hanno particolari infiammazioni.
Comunque, la terapia ha funzionato.
Ora stò bene e come spesso succede con questi attrezzi, non la utilizzo più da circa 1 anno.
ciao
Rese
attrezzo molto utile ma volendo spendere molto meno, una comune swiss ball presa leggermente grande come taglia, permette di mandare la colonna vertebrale in trazione in modo semplice ed efficace.
tuttavia i problemi non si risolvono solo con la panca ma irrobustendo il core del corpo (sia a livello di lombari, erettori etc sia a livello di addome e psoas) e trattando eventuali trigger infiammati.
in bocca al lupo con la schiena! ;)
tuttavia i problemi non si risolvono solo con la panca ma irrobustendo il core del corpo (sia a livello di lombari, erettori etc sia a livello di addome e psoas) e trattando eventuali trigger infiammati.
in bocca al lupo con la schiena! ;)
Io l'ho presa (peso 100Kg e ho fatto un ernia) funziona molto bene (5 minuti max, alla sera),ti allunga in modo eccezzionale. Mia moglie (1.73x58Kg.) è entusiasta dice che: dopo la bici da corsa e la conseguente postura è un toccasana.
RideFree
Paul
RideFree
Paul
Io l'ho presa (peso 100Kg e ho fatto un ernia) funziona molto bene (5 minuti max, alla sera),ti allunga in modo eccezzionale. Mia moglie (1.73x58Kg.) è entusiasta dice che: dopo la bici da corsa e la conseguente postura è un toccasana.
RideFree
Paul
RideFree
Paul
Ho sentito un ortopedico in una trasmissione di medicina su rai 2 definirla un "pericoloso strumento di tortura" 
un ortopedico sconsiglierebbe a priori l'attivita in MTB.
questo lo ha detto?
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parlo spesso con molti ortopedici e alcuni non hanno molto ben chiara nè la cinetica e la cinematica che si studia ad esempio in certi corsi post-laurea.
esempio classico è il diniego assoluto da parte di esse nell'effettuare esercizi come gli stacchi da terra...
come non conoscono moltissime tecniche d'oltreoceano di rehab che vengono usate con successo su una miriade di atleti...
ovviamente c'è chie è preparato e bene, ma come si fa a sapere se chi parlava era uno di quelli?
questo lo ha detto?
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parlo spesso con molti ortopedici e alcuni non hanno molto ben chiara nè la cinetica e la cinematica che si studia ad esempio in certi corsi post-laurea.
esempio classico è il diniego assoluto da parte di esse nell'effettuare esercizi come gli stacchi da terra...
come non conoscono moltissime tecniche d'oltreoceano di rehab che vengono usate con successo su una miriade di atleti...
ovviamente c'è chie è preparato e bene, ma come si fa a sapere se chi parlava era uno di quelli?
Vendere con facilità attrezzi in tv non vuol dire automaticamente che siano in inutili; è probabile per molti, ma la panca ad inversione non è una fregatura ( ne tanto meno la soluzione a tutti i mali). Certo, si deve imparare ad usarla correttamente perché qualche avvertenza esiste, come appunto il sovrappeso. Ma uno non deve necessariamente mettersi a candela subito al primo uso; si comincia per gradi e..intanto si dimagrisceHANGOVER ha scritto:
. Altre avvertenze che mi ricordo, è sconsigliata per chi ha problemi visivi a causa dell'afflusso di sangue alla testa, tipo chi soffre di glaucoma.
Non voglio scendere nei particolari, ma è bene ricordare che esistono delle controindicazioni, come giustamente avete fatto presente.
Comunque io voglio precisare che non sono contro la panca a inversione, il mio era solo un intervento informativo.
Comunque io voglio precisare che non sono contro la panca a inversione, il mio era solo un intervento informativo.
funziona alla grande !o quella oppure ti appendi anche con le mani ad una sbarra in alto in un soffitto
la seconda soluzione però comporta uno schiacciamento della gabbia toracica e quindi a meno di scarichi di tensione ripetuti e brevi si hanno anche svantaggi!
senza poi considerare che chi è pesante avrà problemi di presa risolvibili sono con le fasce o con i ganci.
senza poi considerare che chi è pesante avrà problemi di presa risolvibili sono con le fasce o con i ganci.