Prima uscita dopo tanti anni ke roba....

[bikemarc]

Ciao,ieri mattina sono uscito dopo tanti anni in mtb (strada bianca con alcune salite e discese).
Bene parto e dopo un 5-6 km cominciano i primi sintomi,fiato corto e cerchi alla testa.Ma senza esagerare continuo con un'andatura "media" ma poi dopo altri 4-5 km una luce bianca davanti a me sempre + intensa, ebbene si era la Madonna ke mi spronava a tenere duro. Cosi ho fatto "rotto il fiato" cerchio alla testa svanito e ho ripreso ancora + allegro.Sono tornato a casa con un aspetto quasi umano ma mi sono spataccato (divertito) e quindi continuerò ad uscire spero sempre + spesso e anche in compagnia.
ciao belli alla prossima.

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[poggio61]

ma alla fine quanti km hai fatto e in quanto tempo?

 

[andy_g]

Continua così!

 

[albatros79]

Ciao ... Ovviamente non strafare e prima di mettere il tuo corpo sotto allenamenti gravosi è bene fare un controllo medico.. Le prime uscite dopo lunghe pause o per chi inizia è bene farle in scioltezza e soprattutto percorsi molto soft .. incrementando sia i km sia la difficoltà dei percorsi sia il numero di uscite settimanali che l'intensità in modo graduale e lasciando al corpo il tempo per recuperare .. Il tutto da associare pure una buona alimentazione e durante le uscite non dimenticare ti tenere il tuo corpo ben idratato.. Buone pedalate a presto ..

 

[markxxx79]

....fisioni " a sfondo mistico " in stile Fantozzi !!!

...continua così , e ricordati sempre che la prima cosa non è quanti km fai... quanto ci metti....a che velocità vai...ecc...ecc...

....ma solo divertirsi pedalando !!!

 

[atb]

Ciao,ieri mattina sono uscito dopo tanti anni in mtb (strada bianca con alcune salite e discese).
Bene parto e dopo un 5-6 km cominciano i primi sintomi,fiato corto e cerchi alla testa.Ma senza esagerare continuo con un'andatura "media" ma poi dopo altri 4-5 km una luce bianca davanti a me sempre + intensa, ebbene si era la Madonna ke mi spronava a tenere duro. Cosi ho fatto "rotto il fiato" cerchio alla testa svanito e ho ripreso ancora + allegro.Sono tornato a casa con un aspetto quasi umano ma mi sono spataccato (divertito) e quindi continuerò ad uscire spero sempre + spesso e anche in compagnia.
ciao belli alla prossima.

Meglio non strafare da non allenati, un giorno o due dopo son dolori...