Salve a tutti.
Due anni fa avevo scritto su questo forum perché ero intenzionato a prendere una bici. Poi desistetti perché avevo delle remore sui miei gomiti frantumati 3 anni fa........... Sono obeso, pes"avo" 107 kg per 172 cm; Due settimane fa ho iniziato la dieta da un nutrizionista (ora sono 103) che mi ha consigliato di fare sport, così ho riesumato il mio desiderio di pedalare, e con istinto sono andato al decathlon ed ho preso la rr520 entry level, rimandando a più avanti un acquisto serio magari (e magari anche une emtb).
Cmq torniamo ai miei dubbi, vorrei un consiglio sui percorsi da fare in queste prime uscite...
Oggi ho fatto un 10 km circa, avevo un giro in mente che non ha salite impegnative ma ha un bel tratto in lieve pendenza poi tutte pendenze e discese, ma parliamo di lievi pendenze non di salite vere e proprie. Ho mangiato una banana prima di iniziare il giro (per paura di rimanere senza benzina vista la dieta). Sulla bici mi sono sentito bene da subito, tratto pianeggiante ho messo il 32 davanti e pignone poco dopo metà dietro, giravo abbastanza sciolto, nessuna difficoltà neanche alle gambe. Sui percorsi in pendenza lieve salita invece arrivava la fatica...... mi sono fermato un paio di volte tranquillamente a prendere fiato e me la sono fatta solo che ho notato una cosa..... non capisco....
Mettendo il 22 - 11 (credo), ossia il più corto.... alla fine facevo più fatica, era meglio il 22 davanti e una via di mezzo dietro, andavo corto di fiato ma era meglio per le gambe.... è normale?
Certo che se avessi fatto il lungomare sarei stato più tempo in bici, più km, più tutto..... però sarebbe stato troppo noioso.
Allego il giro di strava così da rendere più comprensibile (spero) quello che ho combinato.
Comunque a fine giro ho sudato, ho fatto attività e non è stato tutto sto faticoso (certo me l'ho presa con calma.... ma non è un male, ho la voglia di andare quindi credo che sia solo questione di tempo).
Se qualcuno ha voglia e tempo si può guardare il giro su strava così da darmi qualche dritta....
Link Strava: Primissima uscita
P.S.
Alla fine del giro c'era una bella discesa, che ho fatto relativamente piano per le pasticche dei freni...... Come mi devo comportare? Ho fatto come in auto, evitato di fare pinzate forti tenendo non altissima la velocità.......
Grazie a chi perde qualche minuto (non solo con me ma con tutti) per aiutare i principiantoni tortellinari come me.
Due anni fa avevo scritto su questo forum perché ero intenzionato a prendere una bici. Poi desistetti perché avevo delle remore sui miei gomiti frantumati 3 anni fa........... Sono obeso, pes"avo" 107 kg per 172 cm; Due settimane fa ho iniziato la dieta da un nutrizionista (ora sono 103) che mi ha consigliato di fare sport, così ho riesumato il mio desiderio di pedalare, e con istinto sono andato al decathlon ed ho preso la rr520 entry level, rimandando a più avanti un acquisto serio magari (e magari anche une emtb).
Cmq torniamo ai miei dubbi, vorrei un consiglio sui percorsi da fare in queste prime uscite...
Oggi ho fatto un 10 km circa, avevo un giro in mente che non ha salite impegnative ma ha un bel tratto in lieve pendenza poi tutte pendenze e discese, ma parliamo di lievi pendenze non di salite vere e proprie. Ho mangiato una banana prima di iniziare il giro (per paura di rimanere senza benzina vista la dieta). Sulla bici mi sono sentito bene da subito, tratto pianeggiante ho messo il 32 davanti e pignone poco dopo metà dietro, giravo abbastanza sciolto, nessuna difficoltà neanche alle gambe. Sui percorsi in pendenza lieve salita invece arrivava la fatica...... mi sono fermato un paio di volte tranquillamente a prendere fiato e me la sono fatta solo che ho notato una cosa..... non capisco....
Mettendo il 22 - 11 (credo), ossia il più corto.... alla fine facevo più fatica, era meglio il 22 davanti e una via di mezzo dietro, andavo corto di fiato ma era meglio per le gambe.... è normale?
Certo che se avessi fatto il lungomare sarei stato più tempo in bici, più km, più tutto..... però sarebbe stato troppo noioso.
Allego il giro di strava così da rendere più comprensibile (spero) quello che ho combinato.
Comunque a fine giro ho sudato, ho fatto attività e non è stato tutto sto faticoso (certo me l'ho presa con calma.... ma non è un male, ho la voglia di andare quindi credo che sia solo questione di tempo).
Se qualcuno ha voglia e tempo si può guardare il giro su strava così da darmi qualche dritta....
Link Strava: Primissima uscita
P.S.
Alla fine del giro c'era una bella discesa, che ho fatto relativamente piano per le pasticche dei freni...... Come mi devo comportare? Ho fatto come in auto, evitato di fare pinzate forti tenendo non altissima la velocità.......
Grazie a chi perde qualche minuto (non solo con me ma con tutti) per aiutare i principiantoni tortellinari come me.
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