Dato che mi voglio cimentare nella mtb voglio iniziare ad allenarmi ma un infortunio mi sta rallentando.Ho una contusione ad un tallone (1 settimana di recupero dal dottore) inoltre ho un osso che sporge leggermente all'interno del piede destro,quindi dopo 20km mi inizia a dare fastidio.Vorrei dei consigli su un allenamento per recuperare il tallone senza sforzarlo troppo e il piede in generale.Fino a metà luglio farò 12km al mattino per impegni,quindi pensavo di fare quelli al mattino fino alla fine del periodo impegnato per tenermi allenato poi da quando avrò il mattino libero,farne una ventina,poi aumentare quando me la sentirò in relazione al fisico.Il pomeriggio ce l'ho occupato per la maggior parte (impegni e scuola) quindi ho solo il mattino per allenarmi.