Südtirol Sellaronda HERO 2013.....di tutto e di più....

[pecke29]

io se domani è bello e non ho impegni esco in bici, altrimenti nulla.....poi speriamo in tanta neve in Abruzzo per lasciare la bici e fare tanto dislivello con gli skialp

ei john
non è che conosci qualcuno della tua zona che ha appena preso una grand canyon 29 in alu? si chiama francesco...l'ho conosciuto al mare a silvi marina
io sono socio di uscite di andrea1976...e al momento ho voglia solo di belle uscite pedalate col cervello staccato...anche se come forma non siamo messi male...certo non tirati a lucido come a giugno...

Prodotti MTB scontati

 

[lele3010]

Mi sono posto un'obiettivo ambizioso fare la 2013 con il tempo della precedente edizione "percorso corto" considerando che hanno allungato di quasi 10 km non mi sembra male, poi...
...calare almeno 12-14kg.
Con questi in meno e la stessa preparazione dei precedenti anni, che non era altro che girare , girare , girare penso/spero di fare meglio.

A Settembre ho cominciato con un regime alimentare NORMALE, per me appassionato del carboidrato avvolgibile, ovvero la TAGLIATELLA il primo mese non è stato sofferto così come me lo pensavo. Ad oggi sono a -6 kg.

Ho intensificato l'attività sportiva, per adesso Kardio Kombat 2 gg a settimana, una o due uscite sui 40 km con 800-1000 mt di dislivello e se mi avanza qualche oretta provo a correre, sì, provo...

Da Marzo mi butterò a capofitto e chiederò lumi per una preparazione mirata.

Buon allenamento a tutti!!

 

[LucaBrasi]

L'hai voluto tu......

Dopo anni e anni di stagioni più o meno a sensazione quest'anno provo a seguire delle tabelle che mi aveva fatto nel 2000 il preparatore,in particolare la seduta del martedì mi è molto utile anche per lo sci...

Partito il 20 novembre ciclo di 6 settimane come segue:

Lunedì riposo
Martedi 20 min riscaldamento su rullo 15 ripetute di squat con bilancere e subito di continuo 20 di squat/jump recupero 40 sec.
15/20 ripetute su avanpiede con in mano peso da 2kg.
30 min di rullo

Mercoledì 8 min come segue:
Progressione 130/150 btm e 2 min a soglia

Giovedì riposo

Venerdì SFR
4 serie da 10 rip.da 3min a 40/50 pedalate recupero 2 min. e 4min tra ogni serie.

Sabato e domenica lungo a piacimento,che sia scialpinismo,mtb o BDC.....

Io più o meno seguo lo stesso allenamento solo che il mercoledì faccio anche uno studio di funzione sotto soglia e il w. e. Almeno un equazione differenziale vedo di riuscire a piazzarla, così abituo anche la testa allo sforzo

 

[dandy1973]

allenarsi, allenarsi....................

 

[richi23]

ragazzi un informazione ma se si volesse andare su con il camper ci sono parcheggi attrezzati vicino alla partenza o bisogna andare per forza in campeggi e possibilmente senza fare troppi km per arrivare alla partenza . chiedo informazioni perche per noi sarebbe la prima volta e si stava cercando di organizzare il modo migliore se camper o alloggio
grazie a tutti

 

[una vita da mediano]

ciao, sono alla mia prima srh, volevo sapere se basta il certificato del medico curante o si necessita per forza di una visita medico-sportiva

tnx

 

[ios66]

ciao, sono alla mia prima srh, volevo sapere se basta il certificato del medico curante o si necessita per forza di una visita medico-sportiva

tnx

Credo che anche per partecipare nella categoria Hobby,sia necessaria la visita per idoneita' agonistica,nel dubbio manda una mail all'organizzazione.

 

[mrb2007]

Credo che anche per partecipare nella categoria Hobby,sia necessaria la visita per idoneita' agonistica,nel dubbio manda una mail all'organizzazione.

nel regolamento è scritto ...

Aperta a tutti coloro che hanno compiuto 19 (diciannove) anni d’ambo i sessi, tesserati alla FCI o Enti della Consulta, tesserati ad una Federazione Ciclistica Nazionale straniera nonché cicloturisti/amatori.

per i cicloturisti non è necessario il certificato medico agonistico, ma basta il certificato di sana e robusta costituzione

@ una vita da mediano
p.s. consiglio personale, farsi visita medico sportiva per la pratica dello sport, soprattutto per il nostro, è sempre buona cosà

 

[leogiordani]

Dove posso trovare la traccia GPS del giro "corto" ???
Sul sito ufficiale non riesco a scaricarla

 

[una vita da mediano]

....e così ho fatto...

estratto di una mail all'organizzazione


Una cortesia, io sono iscritto alla gara di 62 km/hobby 2 volevo sapere se per partecipare basta il certificato del
proprio medico curante, o serve la visita medico sportiva.

grazie


Giovanni Camilli



Ciao Giovanni,

per poter partecipare serve l’attestato medico sportivo per ciclismo.

Per ulteriori informazioni non esitare a contattarci

Saluti sportivi
Südtirol Sellaronda HERO
Elisabeth



mah? a prescindere che sia d'accordissimo sul fatto di doversi sotto porre ad un esame specialistico per fare il nostro sport (ho fatto più di 20 anni di agonismo), la cosa non è chiara, anche io dal regolamento avevo capito di che la visita medico sportiva non era obbligatoria.....

 

[picasso70]

Dove posso trovare la traccia GPS del giro "corto" ???
Sul sito ufficiale non riesco a scaricarla

Sei sicuro che non ci sia qui? http://www.sellarondahero.com/it/percorsi_50km.asp

 

[leogiordani]

Sei sicuro che non ci sia qui? [url]http://www.sellarondahero.com/it/percorsi_50km.asp[/URL]

Ok .... tutto risolto ....

 

[cravals]

....e così ho fatto...

estratto di una mail all'organizzazione


Una cortesia, io sono iscritto alla gara di 62 km/hobby 2 volevo sapere se per partecipare basta il certificato del
proprio medico curante, o serve la visita medico sportiva.

grazie


Giovanni Camilli



Ciao Giovanni,

per poter partecipare serve l’attestato medico sportivo per ciclismo.

Per ulteriori informazioni non esitare a contattarci

Saluti sportivi
Südtirol Sellaronda HERO
Elisabeth



mah? a prescindere che sia d'accordissimo sul fatto di doversi sotto porre ad un esame specialistico per fare il nostro sport (ho fatto più di 20 anni di agonismo), la cosa non è chiara, anche io dal regolamento avevo capito di che la visita medico sportiva non era obbligatoria.....

Quest'anno ho partecipato alla Hero....nessuno mi ha chiesto niente...

 

[richi23]

se hai fatto la lunga per forza perche per farla devi essere tesserato e se non porti la visita medica sportiva non ti tesserano

 

[zighes]

ho letto che per partecipare alla sellahero 2013 bisogna essere tesserati ed avere il certificato della prova di sforzo!!!!!!!!ma lo stesso discorso del certificato vale anche per dolomiti superbike?

 

[mae13]

Intendi per il lungo?Io e un mio amico siamo iscritto rispettivamente al corto e al lungo categoria hobby non penso di debba essere x forza tesserati

 

[anger78]

Intendi per il lungo?Io e un mio amico siamo iscritto rispettivamente al corto e al lungo categoria hobby non penso di debba essere x forza tesserati

Esatto....sono iscritto al lungo...non tesserato, hobby basta il certificato medico sportivo....e.......basta pedalare......

 

[picasso70]

Mi permetto di dare un piccolo consiglio ai non tesserati: sono d'accordo che non vale la pena farla (la tessera) se non si pensa di fare tante gare, però, anche se non si vuol far parte di una squadra, ci si può iscrivere da individuali per es. alla Uisp e usufruire tra l'altro per la modica cifra di 40€ (costo totale tessera agonista Uisp individuale) di una assicurazione sportiva collettiva in caso si arrechi un danno a qualcuno o qualcosa.

 

[anger78]

Mi permetto di dare un piccolo consiglio ai non tesserati: sono d'accordo che non vale la pena farla (la tessera) se non si pensa di fare tante gare, però, anche se non si vuol far parte di una squadra, ci si può iscrivere da individuali per es. alla Uisp e usufruire tra l'altro per la modica cifra di 40€ (costo totale tessera agonista Uisp individuale) di una assicurazione sportiva collettiva in caso si arrechi un danno a qualcuno o qualcosa.

Infatti, io mi sono iscritto da hobbista per non perdere il posto ma a gennaio mi iscrivo ad un team....a propostio, udace - aics si sono uniti? al massimo faccio tessera fci.....

 

[picasso70]

Infatti, io mi sono iscritto da hobbista per non perdere il posto ma a gennaio mi iscrivo ad un team....a propostio, udace - aics si sono uniti? al massimo faccio tessera fci.....

Avevo letto in passato che c'erano dei problemi per chi è tesserato Udace. Non so se si sono uniti.
Io nel dubbio opterei per FCI o Uisp, quest'ultimo va sempre bene.
Proprio oggi mi han detto però che la tessera Uisp non si può fare da individuale. Comunque, a titolo di esempio, la mia squadra per iscriversi (sodalizio Uisp) chiede un contributo di 120 € comprensivo di divisa estiva+calzini di primaria marca (al negozio il completo costerebbe minimo 150 €).
L'anno successivo, se non si vuole la divisa, sono sufficienti 50 € (40 di tessera + 10 di iscrizione al team).
Sono certo che sarà più o meno così per tutte le squadre.