Salve a tutti mi anno consigliato delle sfr in progressione tipo
2 minuti in zona 3
1 minuto in zona 4
E 2 minuti di recupero e giusto...
2 minuti in zona 3
1 minuto in zona 4
E 2 minuti di recupero e giusto...
Sfr in progressione
- Creatore Discussione francodapalermo
- Data di inizio
Se lavori con cardiofrequenzimetro ha senso poiché, per lavori così brevi la latenza del cuore è grande rispetto allo sforzo. Facendo dunque come ti hanno consigliato è più probabile che tu eseguo uno sforzo a "potenza costante" (anche e vedi salire la FC).
L'importante è non lavorare soprasoglia poiché l'accumulo di acido lattico non è proficuo durante SFR, il loro obiettivo non è la resistenza lattacida ma tutt'altro.