xtr Integratore Alimentare di Proteine 100% WHEY consiglio

[ymarti]

Buongiorno.
Quando consigliate di prendere il prodotto in oggetto? Le istruzioni riportano 30 g di prodotto al giorno (pari a 3 misurini) lontano dai pasti, sciolti in circa 250 ml di acqua o latte.
Ma dilazionati nell'arco della giornata o...in una botta sola?
Grazie!
marti
PS: sono buone!

Prodotti MTB scontati

 

[Koroviev]

Motivo per cui le vuoi prendere? A fare il pignolo direi che dipende.
Io comunuqe ti consiglierei di lasciare sta roba e mangiare un pezzo di carne (pollo, tacchino ma anche manzo o vitello).

 

[ymarti]

Grazie del feedback.
Già mangio carne vera.
Volevo integrare un pochetto…

 

[VinciTrail]

Grazie del feedback.
Già mangio carne vera.
Volevo integrare un pochetto…

ritorno alla domanda che ti hanno fatto sopra.. vuoi integrare un pochetto per quale motivo?

non c'è nulla di male ad usare gli integratori alimentari (in questo caso proteine), ma bisogna saperli usare, quando, come e sopratutto perchè..
Dire che mangi carne vera non vuol dire nulla.. ci sono molte più proteine nel pesce (tonno, salmone, sgombro ecc..) o nell'albume delle uova ad esempio.. ad anche un valore biologico diverso..

 

[ymarti]

Volevo integrare un pochetto per potenziare la massa muscolare, il tutto in un regime alimentare accorto e bilanciato e attività fisica regolare (due volte settimana piscina, una/due sessioni cardio e/o pesi (dipende se gioco a tennis o meno), una uscita in mtb enduro alla domenica - e spero a breve dh ).

In generale, ringraziandovi per tutti i feedback e le attenzioni segnalo che cerco di seguire i requisiti dettati da healthy eating plate. Cerco di seguire perché impazzisco per il salame e qualche bel bicchiere di whiskey torbato non me lo faccio mai mancare .

marti

PS: consumo di pesce privilegiato rispetto alla carne, in particolare quella rossa .

 

[l_b]

Se hai bisogno di integrare è perchè non arrivi al fabbisogno giornaliero di macronutrienti stabilito dalla tua dieta. Una regola generale per persone sportive è di calcolare 1,5g di proteine per kg di peso corporeo. Calcolato questo ti puoi fare un idea se hai bisogno di integrare o meno.
Le whey sono indicate dopo l'attività sportiva in quanto velocemente assimilabili insieme ai carboidrati durante la finestra anabolica.

 

[Alli74]

Volevo integrare un pochetto per potenziare la massa muscolare, il tutto in un regime alimentare accorto e bilanciato e attività fisica regolare (due volte settimana piscina, una/due sessioni cardio e/o pesi (dipende se gioco a tennis o meno), una uscita in mtb enduro alla domenica - e spero a breve dh ).

In generale, ringraziandovi per tutti i feedback e le attenzioni segnalo che cerco di seguire i requisiti dettati da healthy eating plate. Cerco di seguire perché impazzisco per il salame e qualche bel bicchiere di whiskey torbato non me lo faccio mai mancare .

marti

PS: consumo di pesce privilegiato rispetto alla carne, in particolare quella rossa .

Certo che se gli italiani devono farsi insegnare le regole della corretta alimentazione dagli americani...
A livello accademico è tutto un accaparrarsi le competenze: l'hanno fatto gli italiani con la dieta mediterranea (che per lo meno ci appartiene culturalmente), e adesso Harward con questo "piatto del mangiare sano", che praticamente ripropone le stesse linee guida della già citata dieta mediterranea. Ovviamente noi siamo esterofili, quindi se ce lo dicono gli americani è giusto, se ce lo dice un connazionale...
Ti direi di rivolgerti ad un nutrizinista, ma i nutrizionisti sconsigliano gli integratori se non in casi di comprovata e assoluta necessità (tra cui rientrano alcuni stati patologici).
Penso inoltre che i concentrati di sieroproteine di latte non rientrino neanche tra i componenti dell'healthy eating plate.
Scusa la provocazione.

 

[l_b]

Forse perchè ora la dieta mediterranea è intesa come pizza, pasta, pane (con farina 00), quando in origine la base erano i legumi che ora non vanno molto di moda, nonostante le indubbie qualità. Ci sono nutrizionisti sportivi che non disdegnano l'integrazione, dipende dal piano alimentare che si vuole impostare. Esistono anche le proteine vegane, che risolvono il problema dell'uso del siero del latte.

 

[ymarti]

Certo che se gli italiani devono farsi insegnare le regole della corretta alimentazione dagli americani...
A livello accademico è tutto un accaparrarsi le competenze: l'hanno fatto gli italiani con la dieta mediterranea (che per lo meno ci appartiene culturalmente), e adesso Harward con questo "piatto del mangiare sano", che praticamente ripropone le stesse linee guida della già citata dieta mediterranea. Ovviamente noi siamo esterofili, quindi se ce lo dicono gli americani è giusto, se ce lo dice un connazionale...
Ti direi di rivolgerti ad un nutrizinista, ma i nutrizionisti sconsigliano gli integratori se non in casi di comprovata e assoluta necessità (tra cui rientrano alcuni stati patologici).
Penso inoltre che i concentrati di sieroproteine di latte non rientrino neanche tra i componenti dell'healthy eating plate.
Scusa la provocazione.

Concordo su tutto o quasi.
Dieta mediterranea = healthy eating plate. Ho usato volutamente i termini inglesi proprio perché il concetto è stato espresso anche da l_b, da cui l'integrazione intesa proprio come...integrazione, non sostituzione. In particolare, per quanto mi riguarda, dopo attività fisica intensa.

 

[ymarti]

Forse perchè ora la dieta mediterranea è intesa come pizza, pasta, pane (con farina 00), quando in origine la base erano i legumi che ora non vanno molto di moda, nonostante le indubbie qualità. Ci sono nutrizionisti sportivi che non disdegnano l'integrazione, dipende dal piano alimentare che si vuole impostare. Esistono anche le proteine vegane, che risolvono il problema dell'uso del siero del latte.

grazie per la precisazione, risponde anche al mio pensiero

 

[Alli74]

Se la dieta mediterranea è intesa male, forse sarebbe più etico concentrare gli sforzi sullo spiegarla meglio, invece che sul consigliare integratori.
Se un nutrizionista sportivo consiglia integratori, evidentemente lo farà a ragion veduta dopo avere valutato il paziente.
Il core business di questi prodotti invece è il fai da te, infatti l'utente che ha aperto il post non si è rivolto ad uno specialista preparato, ma ha chiesto su un forum.

 

[ymarti]

Comunque abbiamo ravvivato la sezione della ethic. Ci meritiamo dei pacchi omaggio di integratori e borracce

 

[ymarti]

Se la dieta mediterranea è intesa male, forse sarebbe più etico concentrare gli sforzi sullo spiegarla meglio, invece che sul consigliare integratori.
Se un nutrizionista sportivo consiglia integratori, evidentemente lo farà a ragion veduta dopo avere valutato il paziente.
Il core business di questi prodotti invece è il fai da te, infatti l'utente che ha aperto il post non si è rivolto ad uno specialista preparato, ma ha chiesto su un forum.

Beh, potrebbe essere che

1) ho cambiato marca di integratori e le indicazioni sono diverse.
2) sono seguito ma voglio sentire il parere del produttore
3) faccio da solo con scienza e coscienza
4) faccio da solo ad cazzum
5) curiosità
6) altro...

concordi?

 

[Vins213]

Buongiorno.
Quando consigliate di prendere il prodotto in oggetto? Le istruzioni riportano 30 g di prodotto al giorno (pari a 3 misurini) lontano dai pasti, sciolti in circa 250 ml di acqua o latte.
Ma dilazionati nell'arco della giornata o...in una botta sola?
Grazie!
marti
PS: sono buone!

Ammesso che tu sia stato da un nutrizionista e che tu abbia una dieta seria: in una botta sola

però delle proteine in polvere veramente TOP sono quelle della Net integratori..il resto è polvericcio o quasi (almeno per la mia esperienza)

 

[l_b]

Se la dieta mediterranea è intesa male, forse sarebbe più etico concentrare gli sforzi sullo spiegarla meglio, invece che sul consigliare integratori.
Se un nutrizionista sportivo consiglia integratori, evidentemente lo farà a ragion veduta dopo avere valutato il paziente.
Il core business di questi prodotti invece è il fai da te, infatti l'utente che ha aperto il post non si è rivolto ad uno specialista preparato, ma ha chiesto su un forum.

Ma qui siamo tutti specialisti preparati
Considerando che la nutrizione dovrebbe essere una scienza certa, ci sono professionisti che:
- considerare una dieta iperproteica è male
- considerare una dieta iperproteica è la base per gli sportivi
- l'integrazione è il male
- l'integrazione è utile per raggiunge il fabbisogno giornaliero
- meglio usare solo cibo solido, magari con proteine da salumi magri e carne bianca
- la dieta vegana è meglio (The Game Changers su Netflix)
- ecc

Per cui capire dove sta la verità non è facile, basta vedere i virologi ora, virus si virus no ecc...

Le proteine in polvere vengono considerate "cibo" in quanto apportano macronutrienti, solo in forma diversa da quella normalmente disponibile e sono abitualmente utilizzate in prodotti industriali, per esempio il gelato.
Non c'è dubbio che sia sempre meglio utilizzare cibo solido e non derivante da processi e lavorazioni, che vanno sempre a impoverire le proprietà all'origine.

 

[Alli74]

Ma qui siamo tutti specialisti preparati
Considerando che la nutrizione dovrebbe essere una scienza certa, ci sono professionisti che:
- considerare una dieta iperproteica è male
- considerare una dieta iperproteica è la base per gli sportivi
- l'integrazione è il male
- l'integrazione è utile per raggiunge il fabbisogno giornaliero
- meglio usare solo cibo solido, magari con proteine da salumi magri e carne bianca
- la dieta vegana è meglio (The Game Changers su Netflix)
- ecc

Per cui capire dove sta la verità non è facile, basta vedere i virologi ora, virus si virus no ecc...

Le proteine in polvere vengono considerate "cibo" in quanto apportano macronutrienti, solo in forma diversa da quella normalmente disponibile e sono abitualmente utilizzate in prodotti industriali, per esempio il gelato.
Non c'è dubbio che sia sempre meglio utilizzare cibo solido e non derivante da processi e lavorazioni, che vanno sempre a impoverire le proprietà all'origine.

Mi piace il tono scherzoso del tuo messaggio, ci vuole. Un nutrizionista é chi ha fatto l'esame di stato da biologo e si è iscritto all'albo professionale come biologi nutrizionista. Con molti di questi professionisti ci lavoro, e loro hanno le idee molto più chiare di come le presenti tu. Forse bisognerebbe fare molta più selezione sulle fonti che riteniamo attendibili.
Detto questo, ognuno è libero di spendere come vuole i suoi soldi e di comprarsi un concentrato proteico a 50€/kg.

 

[l_b]

Non sono del settore e non pretendo di esserlo, esprimo un mio pensiero, da che nasce da cioè le leggo/sento/discuto, come fai tu.
Tu hai sentito dei biologi nutrizionisti che le pensano in un modo, però ne esistono altrettanti che la pensando diversamente.
Chi ha ragione? Io non lo so, forse entrambi. Però per esempio, un nutrizionista vegano è un luminare rispetto un onnivoro? Il vegano è un fanatico? Uno dei due sta facendo il suo lavoro male e non deontologico allora, arrecando potenzialmente un danno. Io non ho le basi per dire chi possa avere ragione, cosa è giusto o sbagliato, ma quando davanti ho due professionisti con il medesimo titolo di studio che alla stessa domanda rispondono in modo diametralmente opposto a chi credo? La dieta iperproteica fa male? Le proteine animale fanno male? Chi sta mentendo? Perchè i professionisti con cui lavori hanno più credibilità di un qualsiasi altro professionista cercato a caso su Google?
Domande sincere e senza risentimento...

 

[Mar-cello]

Volevo integrare un pochetto per potenziare la massa muscolare

prenderei in esame anche la Creatina se già il fabbisogno proteico è sufficiente. Tendenzialmente degli esami del sangue 'raccontano' molto su ferro-ematocrito-creatinina etc etc in base a quello poi integro, parlo di me, non sono medico,non sto dando consigli su alcun integratore specifico.

 

[Vins213]

A me la creatina non ha fatto niente in quasi 10 anni di palestra, e la prendevo in pillole...per me aminoacidi essenziali > proteine in polvere

ma stiamo andando OT

 

[Mar-cello]

Non credo siamo OT, vuole potenziare la massa muscolare, la creatina (non fake) se assunta nella maniera corretta per essere assimilata è un ottimo integratore. è essa stessa un aminoacido.. una combinazione di glicina, arginina, e metionina .