allenamento invernale

Bikesthenics come Preparazione Fisica Nel ciclismo (sport della bicicletta), come per tutte le altre discipline sportive, conta moltissimo avere una buona preparazione fisica è fondamentale sviluppare tutte le capacità condizionali (FORZA, RESISTENZA E VELOCITA') e le capacità coordinative...

salve a tutti so che ci sono mille mila discussioni.. ma volevo porre un problema... in inverno per allenarmi in settimana ho provato a correre ma le ginocchia mi hanno detto no... ho in garage una piccila palestrina... avevo gia acquistato uno spinning( un po scarsino) con scarsi risultati a...

Ciao, Mi chiamo Roberto e ho appena iniziato a scoprire la bici e vista la mia passione per l'outdoor e la comodità che ho provato col dropbar, ho deciso per darmi al gravel. Non ho voluto spendere molto e un po' a fortuna ho trovato una Tricross che proprio gravel non è, ma mi sta piacendo...

Salve a tutti, vado in bici da quasi un anno e faccio 2 3 uscite settimanali miste tra sterrato e strada, con una durata media di 3 ore e una media di 50 km su strada. Vorrei fare altri esercizi per la parte superiore del corpo (addominali,flessioni etc etc) da integrare alle uscite in bici o...

per il biker XC, che utilizza anche la bici da strada per allenarsi, ha senso allenarsi per un determinato periodo invernale con il rapporto fisso come fanno alcuni stradisti? pareri?

Salve a tutti, purtroppo la stagione estiva si è conclusa ed io questo inverno non potro uscire cosi spesso come facevo gli scorsi anni a causa del lavoro!!! Volevo chidere se qualcuno conosce una palestra , un centro a milano, dove vi siano dei gruppi di spinning di livello alto, ad esempio...