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ALIMENTAZIONE: ecco molti consigli

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da personalpiu.net, 12/7/08.

  1. personalpiu.net

    personalpiu.net Biker novus

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  2. powerbear

    powerbear Biker serius

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    grazie per i consigli!
     
  3. Bukowski

    Bukowski Biker serius

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    Interessante, grazie.
    Unico particolare riguarda il "secondo piatto", che nell'arco della settimana il nutrizionista consiglia in 2 volte per la carne, 2 pesce e 2 uova. E gli altri (14-6) 8 pasti?
     
  4. skeggias72

    skeggias72 Biker serius

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    molto interessante! fatti sparire molti dubbi! GRAZIE!!
     
  5. personalpiu.net

    personalpiu.net Biker novus

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    un consiglio che posso darti è quellodi mangiare il 'tofu' (formaggio di soia) sono veramente delle ottime proteine e se trovi nella minestra metti dentro anche la soia verde
     
  6. Bukowski

    Bukowski Biker serius

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    Mai sentito "tofu", dovrò cercare.
    Per la soia verde, immagino non siano i germogli si soia, vero?

    Personalmente comunque ora mangio spesso i filetti di sgombro sott'olio o anche il tonno, con proteine che vanno dal 22-26 g per 100 grammi.
     
  7. personalpiu.net

    personalpiu.net Biker novus

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    il tofu è meglio ed è molto più facile da digerire, mentre la soia verde sono tipo degli 'smarties' viene data anche hai bambini piccoli perchè è veramente facile da assimilare e ricca di proteine
    p.s. vedo che sei di Cesenatico, guarda i video che ho girato alla 9 colli:
    http://www.personalpiu.net/dettaglio_post.asp?IDInter=80
     
  8. rovermtb

    rovermtb Moderatur Beatus

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    Ciao,
    sono prodotti che si trovano comunemente nei supermercati o bisogna rivolgersi in qualche negozio specializzato?
     
  9. bando

    bando Biker serius

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    posso farti una domanda che potrà sembrare banale.

    ma questi consigli a chi sono indirizzati?

    all'escursionista che vuole ottimizzare il proprio stato di salute?
    a chi deve perdere un pò di peso?
    all'agonista per fargli vincere una 24 h?

    anche perchè ciclismo e corsa in questo mi fanno un pò paura,sono d'accordo con i consigli su una dieta sana ed equilibrata,però addirittura sostituire i secondi con il tofu mi sembra un pò eccessivo,cioè tali privazioni nel cibo mi sembrano sensate solo se un agonista ha una sua tabella d'allenamento/alimentazione stilata con un preparatore.

    scrivo fin da ora che ti ringrazio molto per aver condiviso questi articoli con noi,e per me che devo perdere peso sono stati utili da leggere,però mi lasciano questo dubbio.
     
  10. Bukowski

    Bukowski Biker serius

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    Eh, a vedere i video delle salite, la nove colli sembra una luuunga passeggiata! Per fortuna io sono passato un po' prima ed ho evitato l'intasamento ;-)
     
Bozza salvata Bozza eliminata

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