V
vinx
Ospite
endoftime ha scritto:...barrette fatte in casa offresi ricetta a 2 borlotti (solo per yanex)
Ed io te ne do 5!
ma considera che anche se ho la ricetta, ci faccio poco, in quanto a casa manca chi cucina!
ALIMENTAZIONE: LA ZONA NEL CICLISMO
- Creatore Discussione viomi
- Data di inizio
Ed io te ne do 5!
ma considera che anche se ho la ricetta, ci faccio poco, in quanto a casa manca chi cucina!
Scusate, ... non riesco a capire ... incremento delle prestazioni sportive grazie alla dieta a zona? Mah ... e di quanto sono state incrementate queste prestazioni???
Qualità della vita migliore? Sì, grazie ad una alimentazione SANA, ma per questo non occorre di certo affidarsi ad una dieta ... chi dimagrisce 15 kg con la dieta a zona, sarebbe riuscito a farlo anche con una dieta prescritta da un medico.
Senza offesa x nessuno eh
... e poi ... a me la nutella non piace, ma alla CIOCCOLATA ... come rinunciare??? E non riesco a rinunciare nemmeno alla colazione con pane - burro (oddio ... dire burro è quasi come dire una bestemmia) - marmellata prima di una gara ...
un bacione a tutti
Kriss
Qualità della vita migliore? Sì, grazie ad una alimentazione SANA, ma per questo non occorre di certo affidarsi ad una dieta ... chi dimagrisce 15 kg con la dieta a zona, sarebbe riuscito a farlo anche con una dieta prescritta da un medico.
Senza offesa x nessuno eh
... e poi ... a me la nutella non piace, ma alla CIOCCOLATA ... come rinunciare??? E non riesco a rinunciare nemmeno alla colazione con pane - burro (oddio ... dire burro è quasi come dire una bestemmia) - marmellata prima di una gara ...un bacione a tutti
Kriss
Green e montgomery seguono la dieta a Zona.
Diversi nuotatori al livello mondiale la seguono (sto parlando di circa il 60% dei finalisti mondiali...)
Fiona may segue la dieta a zona (mi pare)...
E ci sono innumerevoli altri esempi...
Ah, un esempio che mi ha molto incuriosito.
La sampdoria, l'anno scorso nella preparazione pre campionato ha seguito questo tipo di dieta. ebbene, a settembre la loro infermieria era VUOTA. zero infortunati contro i classici 5-6 di tutte le altre squadre. E questo perchè a liveelo muscolare stavano da dio...e per altri motivi che non mi ricordo bene , quindi evito di sparare stronzate....
PS:la sampdoria è stata promossa dalla serie B alla serie A...
Diversi nuotatori al livello mondiale la seguono (sto parlando di circa il 60% dei finalisti mondiali...)
Fiona may segue la dieta a zona (mi pare)...
E ci sono innumerevoli altri esempi...
Ah, un esempio che mi ha molto incuriosito.
La sampdoria, l'anno scorso nella preparazione pre campionato ha seguito questo tipo di dieta. ebbene, a settembre la loro infermieria era VUOTA. zero infortunati contro i classici 5-6 di tutte le altre squadre. E questo perchè a liveelo muscolare stavano da dio...e per altri motivi che non mi ricordo bene
, quindi evito di sparare stronzate....PS:la sampdoria è stata promossa dalla serie B alla serie A...
crock =^.^= ha scritto:
... sì, ma vedi ... quei nuotatori erano già a livello mondiale prima di iniziare un nuovo modo di alimentarsi ... io sto parlando per l'area cosiddetta "amatoriale" ... inzomma "forumendoli-like" ...
beh, allora non devi tanto valutare l'incremento di prestazioni quanto piuttosto il benessere fisico.
Cmq era già ad altissimi livelli, però dicono che con questa alimentazine hanno addirittura migliorato le loro prestazioni...quindi non saprei quantificare (ad esempio dire 1kmh in +...) però...
Cmq era già ad altissimi livelli, però dicono che con questa alimentazine hanno addirittura migliorato le loro prestazioni...quindi non saprei quantificare (ad esempio dire 1kmh in +...) però...
come si deve fare per sapere correttamente quale quantità di proteine sarebbe da assumere giornalmente? Tra tante voci chi ha ragione? E in base a che?
uno che prende 105 grammi di proteine al giorno per la medicina ufficiale dovrebbe pesare 120 kili e citare alla lettera le parole di Barry Sears sull'argomento a cominciare da "facciamo 2 conti" significa non aver considerato altre fonti 
kriss ha scritto:Scusate, ... non riesco a capire ... incremento delle prestazioni sportive grazie alla dieta a zona? Mah ... e di quanto sono state incrementate queste prestazioni???
Qualità della vita migliore? Sì, grazie ad una alimentazione SANA, ma per questo non occorre di certo affidarsi ad una dieta ... chi dimagrisce 15 kg con la dieta a zona, sarebbe riuscito a farlo anche con una dieta prescritta da un medico.
Senza offesa x nessuno eh
un bacione a tutti
Kriss
....dire burro non è una bestemmia : è un alimento in fase di grossa
rivalutazione dal punta di vista nutrizionistico .
viomi ha scritto:
uhm...non sono un profondo conoscitore della dieta zona
pero' mi lascia quantomeno perplesso.....soprattutto per quanto
riguarda il quantitativo proteico da assumere giornalmente. 8-)
Se un terzo delle calorie deve provenire da proteine..considerando
2400 kalorie come metabolismo giornaliero...800 calorie devono
venire dalle proteine..quindi bisogna spararsi 200 grammi di proteine
al giorno..che per una persona di 75 kg sono tantine.
Abbiamo la nostra mitica dieta mediterranea... il pesce..la pasta...un sacco di verdure....l'olio d'oliva....
la dieta mediterranea e' ancora considerata la piu' SANA :-? :-? :-?
ciao
GELO
Condivido in pieno quello che sostiene Gelo. La dieta mediterranea
è universalmente ritenuta la migliore da tutta la comunità scientifica.
E' chiaro poi che gli americani , i quali non possono essere proprio
presi a modello per quanto riguarda l'alimentazione dato che hanno la
più grossa percentuale mondiale di obesi , periodicamente tirino
fuori qualche dieta "miracolosa" che poi tra qualche anno sarà
dimenticata. Si va avanti così da anni : gli statunitensi tentano
inutilmente di denigrare la nostra alimentazione e puntualmente vengono
smentiti dai fatti !!!
è universalmente ritenuta la migliore da tutta la comunità scientifica.
E' chiaro poi che gli americani , i quali non possono essere proprio
presi a modello per quanto riguarda l'alimentazione dato che hanno la
più grossa percentuale mondiale di obesi , periodicamente tirino
fuori qualche dieta "miracolosa" che poi tra qualche anno sarà
dimenticata. Si va avanti così da anni : gli statunitensi tentano
inutilmente di denigrare la nostra alimentazione e puntualmente vengono
smentiti dai fatti !!!
Non credo che il Prof. che citi (Cannella ..immagino) , abbia pensato
alla zona. Ho parlato con lui recentemente e non è che dica bene
delle diete alternative a quella mediterranea. Se poi spuntini e merende
le ritieni dieta zona allora è differente.
alla zona. Ho parlato con lui recentemente e non è che dica bene
delle diete alternative a quella mediterranea. Se poi spuntini e merende
le ritieni dieta zona allora è differente.
viomi ha scritto:
uhm.. scusa fammi capire
fai 540 kcal di proteine
700 di carboidrati
e 265 di grassi...
..ma che zona e'? :shock: :shock:
che io sappia la zona prevede una ripartizione tra macronutrienti
del tipo 40-30-30..... :8): :8):
Scusa una curiosita'..ma quanto pesi? Io sono 80kg e solo di metabolismo
BASALE faccio 1920-2000 kcal...
ciao
GELO
...boh! ho sempre detestato le diete, quelle del doversi misurare i grammi ciòche devi ingollare, ma forse solo perchè ho la fortuna (...) che facendo sport e usando TUTTI i giorni la bc per andare a lavorare, non ne ho mai avuto bisogno, anche se tendo ad ingrassare se non mi muovo, aggiungi al tutto che la zona sarebbe improponibile per me dato che sono vegetariano.....