Sono alla 3 di 4 settimane consigliate da Jo. Diciamo che riesco facilmente a coprire i 42-44 km in z3 3 volte a settimana. Sabato ho inaugurato un 70 km in bdc in piano facendo rullare molto le gambe (ho usato solo il 39). Faccio l'ultima settimana così. Come posso proseguire? Io sarei tentato di allungare ancora tempi e distanze durante il fine settimana (anche in bdc). Che ne pensate?
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