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Allenamento: Voi correte ?

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da Già_LF, 22/10/03.

  1. Già_LF

    Già_LF Biker superis

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    Test di Cooper

    (per + info motore di ricerca)

    Tabella allegata.
     
  2. rubens

    rubens Biker ultra

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    bene, almeno nella tabella risulto come "superiore"...
    mi chiedo, io corro in palestra tutti o quasi i giorni della settimana (6/8 km circa con ripetute oppure ad andatura costante al 70%).
    ma serve per la mtb e per le gare di gran fondo?
    secondo me, oltre che a livello cardio-vascolare, non serve a nulla se non ti alleni con il mezzo.
    che ne dite???
     
  3. Fabio

    Fabio Biker novus

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    sono daccordissimo...
     
  4. rubens

    rubens Biker ultra

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    quindi mi dimetto, resto a casa ed esco tutti i giorni in bici?
    se mi faccio il bisbino tutti i giorni fino a natale, vinco i mondiali di marathon a bad goisen o come xxx si scrive?
     
  5. vinx

    vinx Ospite

    mah, mi sembrava di avere risposto! boh?

    comunque si lo conosco, io ho fatto 2,5 ed alterno abitualmente la corsa a piedi con la bicicletta.
     
  6. rubens

    rubens Biker ultra

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    vero è che un allenamento di corsa di 1h ti fa bruciare più grassi di una gita di 6 h in mtb .... (anche perchè se corri non ti fermi a mangiare la polenta!)
     
  7. Già_LF

    Già_LF Biker superis

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    Per Cardiovascolare e "Fiato":

    corsa a piedi > ciclismo > nuoto

    e fare le ripetute a soglia max correndo a piedi ? bel divertimento !

    xMtb servirebbe:

    Cardiovascolare
    Fiato
    Resistenza (piu')
    Endurance (piu')
    Forsa massimale (piu')
    Forza esplosiva (meno) (a meno di volate)

    Differenze?
    Dinamica del gesto
    Muscoli coinvolti
    Dipende da come si corre e come si pedala e cosa si vuole ottenere
     
  8. crock

    crock Biker paradisiacus

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    beh dai...sono Superiore... :8):
     
  9. Già_LF

    Già_LF Biker superis

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    Ammirevole e complimenti.

    Secondo me sei ad un ottimo punto per la MtB/BdC, sei superiore ... !
     
  10. rubens

    rubens Biker ultra

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    ah no?, comunque non ho detto sono, ma solo risulto ....
    poi un conto è la corsa ... altro, ahimè ... la ruota ...
     
Bozza salvata Bozza eliminata
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