ho cercato su google per questo foglio di calcolo ran/mis ma non ho trovato una cippa
tu hai un link??
tu hai un link??
Allenamento: Voi correte ?
- Creatore Discussione Già_LF
- Data di inizio
rubens ha scritto:
no, però provo a cercare se vuoi...io faccio il mio test cazzuto che mi è molto utile, soprattutto dopo la chiusura di periodi di allenamento particolari.
beh, tanto cazzuto non lo è penso ...
se persiste ancora in giro il test di cooper che è una ca..ata, penso che questo sia ben meglio ...
ps: ho visto, in ritardo su altri post che hai fatto il crock day; dove siete andati? san genesio? hai mai fatto la traversata pian delle betulle - biandino?
se persiste ancora in giro il test di cooper che è una ca..ata, penso che questo sia ben meglio ...
ps: ho visto, in ritardo su altri post che hai fatto il crock day; dove siete andati? san genesio? hai mai fatto la traversata pian delle betulle - biandino?
rubens ha scritto:
OT:abbiamo fatto un giro simil marathon bike però arrivati in zona montevecchia abbiamo tagliato il S.Genesio per svariati motivi (uno è caduto e si è fatto un po' tanto male, e poi eravamo in straritardo...)
io il mio test lo trovo molto utile, perchè permette di verificare se si ta lavorando nella direzione giusta, dove bisogna migliorare e dove invece va solo mantenuto lo stato attuale (in niente.. :???: )
A Sesto calende c'è un percorso fisso di questo tipo e chi vuole può andare a provarlo, i dati raccolti serviranno per diverse sperimentazioni
(ad esempio chi fa atletica fatica molto a correre in costa, io invece vado forte in costa ma poco in piano non avendo mai fatto pista).
rubens ha scritto:
Ma 6/8 km IN palestra? Sul tapirulan? :shock:
Quanto non ti passa una roba del genere...
Correre all'aperto no?
ciao
Paolo
caro paolo ....
vivendo a como e lavorando a milano, come faccio per allenarmi?
mi sveglio già alle 6 e 30, dovrei farlo alle 5?
arrico alle 9, lo faccio alle 10
alla fine con lo stereo è quasi divertente e poi mentre corri sbuffando guardi le .....
certo se sono a casa corro sul lungolago, e lì lo stereo lo posso anche buttare nel lago tant'è bello guardarsi in giro ...
piuttosto le ripetute in bici son due palle ..., le ho abbandonate subito subito ...
vivendo a como e lavorando a milano, come faccio per allenarmi?
mi sveglio già alle 6 e 30, dovrei farlo alle 5?
arrico alle 9, lo faccio alle 10
alla fine con lo stereo è quasi divertente e poi mentre corri sbuffando guardi le .....
certo se sono a casa corro sul lungolago, e lì lo stereo lo posso anche buttare nel lago tant'è bello guardarsi in giro ...
piuttosto le ripetute in bici son due palle ..., le ho abbandonate subito subito ...
crock =^.^= ha scritto:
Può essere utile?
7:53.17 Brahim Boulami - Marocco
http://www.iaaf.org/statistics/records/gender=M/allrecords/discipline=3KSC/index.html
meglio questo...
All Records - 3000 METRES - Men
World Record
Performance Athlete DOB Nat Place Date
7:20.67 Daniel Komen 5/17/1976 KEN Rieti 01 09 1996
All Records - 3000 METRES - Men
World Record
Performance Athlete DOB Nat Place Date
7:20.67 Daniel Komen 5/17/1976 KEN Rieti 01 09 1996
paolo ha scritto:
Amico Paolo, forse non mi sono spiegato.
Se dico divertimento e' perche' davvero trovo divertenti (non noiose, motivanti, insomma) le ripetute e sia in MtB e sia correndo a piedi !!!
Ciao
Già_LF ha scritto:
beh..piuttosto che fare il solito cazzoso lungo da 1h50 di corsa molto meglio le ripetute....meglio ancora se in salita :-?
Già_LF ha scritto:
meglio che correre in pista lo è di sicuro...magari in bosco...
Però quello + bello è fare fartlek nel bosco...ora fa freddo e viene buio presto, se no è uno degli allenamenti + interessanti :-?