Allenarsi in casa

[rakisha]

Buongiorno,
come dicevo voglio iniziarmi al mondo della Mtb ma fisicamente non sono in forma e quindi mi stancherebbe anche pedalare in pianura su asfalto.
Tutto ciò che possiedo in casa è una corda e sarei interessata, poiché allena tutto il corpo, al suspension training (il più noto è il TRX). È una buona idea per rimettersi in forma? Qualcuno lo possiede, lo consiglia o lo sconsiglia? O non è adatto ai principianti/esordienti?

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[freesby]

Buongiorno,
come dicevo voglio iniziarmi al mondo della Mtb ma fisicamente non sono in forma e quindi mi stancherebbe anche pedalare in pianura su asfalto.
Tutto ciò che possiedo in casa è una corda e sarei interessata, poiché allena tutto il corpo, al suspension training (il più noto è il TRX). È una buona idea per rimettersi in forma? Qualcuno lo possiede, lo consiglia o lo sconsiglia? O non è adatto ai principianti/esordienti?

Secondo me, soprattutto se sei agli inizi, prendi la bici e vai.. magari all'inizio farai 10km di pianura e sarai a pezzi.. poi diventeranno 20-30 e così via.. solo dopo che avrai già una base ciclistica di partenza ha senso pensare ad allenamenti specifici x la bike.. ma la cosa più importare è capire se ti piace la fatica, xkè purtroppo quello è.. fatica.. ne ho visti molti partire convinti di scalare l'Everest e poi mollare dopo poco.. non è solo uno sport fisico, ma anche mentale

 

[filixeo]

Concordo con freesby. io ho cominciato a pedalare dal 2012 quindi è un'esperienza molto fresca: comincia a pedalare è tutto, e un giorno farai 40km perché sei in vena è quello dopo 15 perché sei spossata. Ma comincia con quello che hai e con quello che puoi, di prepararti specificatamente avrai sempre il tempo!


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[Nekro]

Il TRX è tutto fuorché banale da fare, anzi richiede una discreta preparazione e un buon controllo del proprio corpo.
Detto questo, quoto i ragazzi che ti hanno già risposto: prendi e vai

Corri Forrest, corri

 

[doghy]

Buongiorno,
come dicevo voglio iniziarmi ....... È una buona idea per rimettersi in forma? Qualcuno lo possiede, lo consiglia o lo sconsiglia? O non è adatto ai principianti/esordienti?

dipende da quanto sei fuori forma, quanto sei fuori peso forma, quanto tempo hai, soprattutto, e soprattutto, quale scopo hai

come dice @Nekro il trx e' tutto fuorche' banale.
per allenamento complementare anche pilates e' ad esempio valido.
ma, parliamoci chiaro:

-se vuoi andare in bici, la base e' innanzitutto andare in bici (con buona pace di messier de laplisse)

-se vuoi perdere peso, la base e' mangiare meno e meglio, fare sport (e non necessariamente aerobico inizialmente)

-se vuoi solamente "essere un po' piu' fit" pedala un po' cammina un po' corri un po' basta farlo regolarmente

 

[Dingo67]

Prendi la bici e comincia a fare quello che riesci, non c'è cosa più bella e rilassante che pedalare in mezzo alla natura, poi vedrai che uscita dopo uscita le tue prestazioni e la forma miglioreranno e riuscirai a fare sempre più strada con meno fatica.