Riformulo la domanda:
Quali sono le formule da usare per calcolare tutti i parametri per arrivare ad un risultato esatto?
Dove posso trovare dei valori standard per stimare tutte le variabili?
Una volta che il foglio excel è pronto, ciascuno, in base ai dati di cui dispone, può mettere dati analitici rilevati, oppure delle stime approssimative, magari interpolando certi parametri standard.
PS: non è una cosa che mi serve veramente, dato che non faccio competizioni, mangio ciò che mi piace, senza seguire diete specifiche, semplicemente mangiando abbastanza sano e non ho una strumentazione adeguata.
E' tutto nato da una serie di vam rilevate sorprendenti, uno stato di forma mai avuto prima e un peso in calo.
Mi piace pataccare coi numeri, per cui, se riuscissi a mettere insieme un foglio excel con tutte le formule, penso che possa tornare utile per chi invece ha un interesse quasi professionale nel curare questi aspetti.
Dopo l'ultimo rilevamento della vam con Oruxmap di ieri, ritengo che i valori che mi ringalluzzivano siano falsati. Va bene andare molto forte, ma 1560m/h è troppo. Quindi tornerò a non registrare col gps, godermi il giro senza guardare i numeri, con le mie mappe cartacee e i miei bei panini.
Se volete aiutarmi a fare questo foglio excel (ben complesso), potrebbe esservi utile o quanto meno togliervi qualche curiosità.
