Chilometraggio annuo, e come fate a farlo

[D-Lock]

Io ho capito invece da tutte le risposte che come sospettavo la differenza non è tanto il numero di uscite ma la tipologia, fate in molti molto più dislivello per uscita. Spero che l'allenamento di questo inverno mi permetta di incrementare questa cosa, a furia di allenarmi le salite mi stanno anche piacendo, prima le odiavo.

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[sembola]

Io ho capito invece da tutte le risposte che come sospettavo la differenza non è tanto il numero di uscite ma la tipologia, fate in molti molto più dislivello per uscita. Spero che l'allenamento di questo inverno mi permetta di incrementare questa cosa, a furia di allenarmi le salite mi stanno anche piacendo, prima le odiavo.

Se si cerca il miglioramento delle prestazioni (sotto qualsiasi forma) serve la quantità ma anche la qualità, non c'è nulla da fare.

 

[motobimbo]

... a furia di allenarmi le salite mi stanno anche piacendo, prima le odiavo.

come per ogni altra cosa....cominci ad apprezzarla quando ti riesce....la salita è una di queste ma la discesa è ancora meglio a livello di soddisfazione....cmq, per ritornare ai luoghi comuni la mtb è l'archetipo del divertimento quando hai la dimestichezza necessaria....se giochi sempre in difesa non ti divertirai mai semplicemente per il fatto che ogni situazione rappresenta un problema invece che un'opportunità.

 

[Somis]

La domanda iniziale era riguardo i km fatti in un anno, e come fate a raggiungerli in termini di tempo, numero di uscite, km per uscita; io ci metterei anche il dislivello perchè ovviamente 40km+300mt sono una cosa, 40km+1500mt è tutta un'altra cosa, e influenzano parecchio il tempo necessario.

Faccio prima a darti il link del mio report dell'anno scorso, per il 2017 sarà pronto fra qualche giorno.
http://www.somis.name/index_mountain_bike-dati_2016.php
Quest'anno ho fatto 3300 km con 80000 m di dislivello e sono uscito 92 volte.

Per il discorso miglioramento ho visto anche io che c'è gente molto più allenata di me in giro, chiedendo ad un mio amico che se ne intende mi ha detto che se si vogliono migliorare i risultati bisogna prendere la mtb non solo come divertimento come faccio io, altrimenti si corre il rischio di raggiungere si un discreto stato di forma fisica, raggiunto il quale le uscite ulteriori non faranno altro che mantenerlo, per migliorarlo bisognerebbe impegnarsi di più, curando l'alimentazione e seguendo degli allenamenti mirati (con cardiofrequenzimetrio, seguendo tabelle varie, ecc.). Per come intendo io la mtb mi accontento di uscire il più possibile cercando di sforzarmi in salita, ma senza seguire tabelle di allenamento, ultimamente il lato discesistico mi sta piacendo sempre di più.

 

[heymax]

al momento, nel 2017, ho questo riepilogo:

km 9600
dislivello 140000
ore 555
uscite 387

in bdc saranno 300 km, il resto mtb. (con parecchio asfalto)

 

[bgcarlo]

Ho la fortuna di poter uscire due volte durante la settimana (meteo permettendo), da ottobre a marzo fai pochi km ma meglio che nulla... da settembre sono uscito molto meno ed infatti sento la differenza

Paradossalmente quest’anno ho fatto più uscite e km da settembre a dicembre che durante l’estate. Ho passato una estate in cui mi sentivo svuotato dalle energie, era dura. Ma poi ho recuperato


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[bgcarlo]

Faccio prima a darti il link del mio report dell'anno scorso, per il 2017 sarà pronto fra qualche giorno.
http://www.somis.name/index_mountain_bike-dati_2016.php
Quest'anno ho fatto 3300 km con 80000 m di dislivello e sono uscito 92 volte.

Per il discorso miglioramento ho visto anche io che c'è gente molto più allenata di me in giro, chiedendo ad un mio amico che se ne intende mi ha detto che se si vogliono migliorare i risultati bisogna prendere la mtb non solo come divertimento come faccio io, altrimenti si corre il rischio di raggiungere si un discreto stato di forma fisica, raggiunto il quale le uscite ulteriori non faranno altro che mantenerlo, per migliorarlo bisognerebbe impegnarsi di più, curando l'alimentazione e seguendo degli allenamenti mirati (con cardiofrequenzimetrio, seguendo tabelle varie, ecc.). Per come intendo io la mtb mi accontento di uscire il più possibile cercando di sforzarmi in salita, ma senza seguire tabelle di allenamento, ultimamente il lato discesistico mi sta piacendo sempre di più.

Anche perché poi quando diventa maniacale, la passione ed il divertimento diventano “un lavoro” e poi non è più svago ma stress.


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[sembola]

Anche perché poi quando diventa maniacale, la passione ed il divertimento diventano “un lavoro” e poi non è più svago ma stress.


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quello che per te è stress magari per altri è divertente.

non ricominciamo a dare patenti, ognuno si diverte come vuole

 

[bgcarlo]

quello che per te è stress magari per altri è divertente.

non ricominciamo a dare patenti, ognuno si diverte come vuole

Assolutamente si. Tranqui... non sono un polemico per natura, il mio era un commento innocente, mi scuso se ha dato una impressione diversa...


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[pavlinko80]

quello che serve è solamente il tempo!!! per far molti km servono molte ore,minimo minimo almeno 350 400 l anno,senza contare le ore di palestra o indoor, equivale , mediamente da minimo di un ora al giorno da poter dedicare alla bici, e non tutti possono premettersi questo lusso, il tempo a disposizione da qualche parte va preso , o ti privi del tempo da dedicare alla famiglia /tempo libero /amicizie parenti ecc..!!!! o te ne fotti di tutto e pensi solo a divertirti. io personalmente arrivato quasi ai quaranta,con una famiglia e diversi impegni, me ne fotto, e penso a divertirmi e sfogarmi e rilassarmi nelle ore che ho a disposizione, senza togliere tempo alla famiglia figli e impegni vari presi. quindi mi accontento delle mie 250 ore annue che sono gia molte per fare i miei 4000 4200km per 90k mt disl, tra mtb e bdc, dal prox anno sarò senza bdc, quindi mi concentrerò solo su mtb , relax e contatto con la natura. di g.f non so se ne rifarò visto che senza bdc la mia condizione sarà ancorà più scarsa, vabbè l importante è divertisi